גלה כמה שנים בריאות יש לך

תוֹכֶן

• הקלד את המידע שלך וקבל תוצאות
• למרבה המזל, זה לא נגמר ב"פתק מוות "
• תעשה את זה
  
• שנים בריאות הן שנות הזהב החדשות

מה אם היית יודע בדיוק בכמה שנים תוכל להאריך את חייך?

כמעט לכולם יש רשימת דלי להשלים לפני שעברו השנים "הזהובות" הבריאות שלהם: לנסוע למקומות שלא נראו מעולם, לרוץ מרתון, ללמוד להפליג, להשיג תואר, לקנות בקתה במקום מיוחד או לבלות קיץ בעשייה משהו שמשנה את חייו. אך האם התוכניות שלך ישתנו אם היית יודע בדיוק כמה שנים בריאות נשארות לך?

אין אפליקציה לכך (עדיין), אך חוקרים במרכז גולדנסון למחקר אקטוארי פיתחו מחשבון שלדבריהם מתקרב למדי.

הקלד את המידע שלך וקבל תוצאות

מחשבון תוחלת החיים הבריאה הוא אמנם לא הראשון מסוגו, אך הוא מגובה במדע. המחקר תומך בגורמים רבים במודל זה, כגון איך, הכנסה, השכלה ומחלות כמו יכולות להשפיע על תוחלת החיים. אז המחשבון מתחיל בשאילת שאלות על סמך:

• מִין
• גיל
• מִשׁקָל
• גוֹבַה
• רמת השכלה

ואז, זה מתחפר בבחירות שלך באורח החיים:

• כמה ימים בשבוע אתם מתאמנים?
• האם אתה מעשן?
• באיזו תדירות נכנסים לתאונות דרכים?
• כמה שותים?
• האם יש לך סוכרת מסוג 2?
• איך אתה באמת מרגיש לגבי הבריאות שלך?

כשאתה עובר על השאלות, אתה עלול למצוא את עצמך שוקל במודע את אפשרויות הבחירה שלך באורח החיים. האם אתה באמת ישן מספיק? האם מספר המשקאות האלכוהוליים מדויק או שמא (או סיב מוחלט!)?

אילו חלקים מחייך מפתיעים אותך?

לאחר שתלחץ לחשב, האלגוריתם מפרק את השנים שטרם חיית, ומצביע על מספר שנות "החיים הבריאים" שנשארו לך, לצד שנות "החיים הלא בריאים" שלך.

למרבה המזל, זה לא נגמר ב"פתק מוות "

מחשבון תוחלת החיים הבריאים מפרט דרכים בהן ניתן להאריך את "השנים הבריאות" שלך ומספר לך בדיוק כמה שנים ניתן להאריך אותו. (לדוגמה, שינה מוקדמת יותר יכולה להאריך את תוחלת חיי הבריאה ב -22 חודשים.) שוב, רבים משינויים באורח החיים הללו מגובים על ידי מדע ונגישים לרוב האנשים.

תעשה את זה

• התעמל יותר והישאר פעיל.
• תפסיק לעשן אם אתה מעשן.
• שתו מינימום אלכוהול (1-2 יחידות ביום לנשים, 3 או פחות לגברים)
• תן עדיפות לשינה.

במאמר ל"שיחה ", פרופסור ג'ייאראג 'ואדיוולו אומר כי על פי הערכת צוות המחקר, גבר כבן 60 שאוכל נכון, ישן טוב ונשאר בטווח משקל בריא יכול לקבל 13 שנים של חיים בריאים יותר מאשר גבר בן 60 עם הרגלים פחות בריאים.

כמובן, המחשבון הוא בהחלט לֹא מדע מדויק.

זה לא מתחשב בגורמים גנטיים, שיכולים לתרום עד. זה לא יכול לאמת דברים בעתיד שאינם בשליטתך, כמו אסונות טבע או תאונות. החישובים שלו מבוססים על מה שאנחנו מכירים ממחקרים, ולכן לא מתחשבים בגורמים שלא ניתן למדוד אותם, כמו רמות לחץ, עמדות וחברות.

שנים בריאות הן שנות הזהב החדשות

ידע וזמן יכולים לעשות דברים גדולים. אם היית יודע שפעילות גופנית ושינה יכולים לעזור להאט את ידי הזמן ולתת לך עוד שנים, נכון?

מחשבון מרכז גולדנסון הוא אמנם עדיין עבודה בעיצומה. עדיין מוקדם לומר עד כמה הממצאים שלהם מדויקים וככל שהם מעדנים את המחשבון שלהם, יכול להיות שיש אפשרות להוסיף קטגוריות. דברים אחרים שהם יכולים לגרום להם הם שימוש בסמים, סוג הדיאטה וילדים. לעת עתה, תקוותם היא שעל ידי ידיעת המשתמשים על הרגלים בריאים ומה שעלול להאריך את מה שמכונה "השנים הבריאות", אנשים יכולים אז להפיק מהם את המיטב באופן פעיל ומודע.

לחץ כאן לבדיקת המחשבון בעצמך.

אליסון קרופ היא סופרת, עורכת וסופרת כותבי רפאים אמריקאית. בין הרפתקאות פרועות ורב-יבשות היא מתגוררת בברלין, גרמניה. היכנס לאתר שלה פה.