חוסר תחושה ברגלך התחתונה

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה גורם לחוסר תחושה ברגל התחתונה?
• כף רגל או רגל ישנות
• תרגיל
• סיבות חמורות יותר
• מתי לפנות לרופא
• כיצד לטפל ברגל תחתונה קהה בבית
• מנוחה
• חום וקור
• לְעַסוֹת
• אמבטיות כפות רגליים
• להסיר

סקירה כללית

חוסר תחושה, עקצוצים או חוסר תחושה ברגליים התחתונות יכולות להיות חוויה זמנית לאחר הישיבה לאורך זמן רב מדי. לפעמים אנו אומרים שהגפיים שלנו "הולכות לישון."

זה יכול להיות גם סימן אזהרה של מצבים רפואיים חמורים רבים. חשוב לדעת מה לחפש ואיך לדעת מתי יתכן הזמן לפנות לרופא.

מה גורם לחוסר תחושה ברגל התחתונה?

כף רגל או רגל ישנות

חוסר תחושה ועקצוץ ברגל התחתונה או בכף הרגל שכיחים ביותר אם ישבת זמן רב. העצבים בחלק זה של גופך נלחצים בזמן שאתה יושב, ומחניק את זרימת הדם לאזור, הגורמת לחוסר תחושה. זהו מצב זמני שאמור להיעלם כשאתה קם ולאפשר לזרימת הדם לחזור לשגרה.

תרגיל

באופן דומה, במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית ישנם גורמים רבים שיכולים לעכב את זרימת הדם לכפות הרגליים או לרגליים התחתונות. פעילויות בעלות השפעה גבוהה כמו ריצה יכולות לדחוס עצבים, כמו ישיבה, כמו גם נעלי ספורט שנמצאות חזק מדי.

חוסר תחושה ברגליים התחתונות בזמן ריצה או אימון שכיח למדי וצריך להיעלם במהירות מעצמו.

סיבות חמורות יותר

חוסר תחושה בכל מקום, כולל הרגל התחתונה, יכול להיות תופעת לוואי של מצב רפואי חמור יותר. כמה מצבים שכיחים שיכולים לגרום עקצוצים או חוסר תחושה בפלג הגוף התחתון הם:

• טרשת נפוצה. טרשת נפוצה היא הפרעה אוטואימונית המשפיעה על מערכת העצבים המרכזית שלך. יש לו תסמינים רבים, כולל התכווצויות שרירים וסחרחורת. עקצוצים בפלג הגוף התחתון הם לרוב אחד הסימנים הראשונים.
• נוירופתיות סוכרתיות. אלה אזורים של נזק עצבי הנגרם כתוצאה מסוכרת. יחד עם חוסר תחושה ועקצוץ, נוירופתיות סוכרתיות יכולות לגרום להתכווצויות ולאובדן שיווי משקל.
• תסמונת מנהרת טרסאל. בתסמונת מנהרת tarsal, עצב השוקה בעקב שלך דחוס. זה יכול לגרום לכאבי ירי ושריפה יחד עם חוסר תחושה בכל הרגליים.
• מחלת עורקים היקפית (PAD). הצטברות פלאק בעורקים שלך יכולה להגביל את זרימת הדם לרגליים התחתונות ולגרום לחוסר תחושה. אם יש לך PAD, ייתכן שתבחין בנשירת שיער או בקור במגע ברגליים התחתונות.
• עצב צבט. עצב פגוע בגב התחתון ובעמוד השדרה יכול לגרום לכאב מקרין או קהות חושים במורד הרגל, יחד עם בריחת שתן, בעיות בתפקוד המיני או שיתוק.
• כְּוִיַת קוֹר. אם נחשפת לקור עז, חוסר תחושה ברגליים יכול להיות מעור קפוא, או מכוויות קור. זהו מצב חירום רפואי קשה ויכול לגרום לנזק לטווח הארוך בעור ובגפיים.

מתי לפנות לרופא

כמעט בכל המקרים, עליך לפנות לרופא אם יש לך קהות עקשנית או תכופה בכל מקום בגופך.

אם הרדמות לא תיעלם מעצמה או שנראה שהיא תחזור שוב ושוב, זה יכול להיות סימן לכך שאתה מתמודד עם משהו חמור יותר מאיבר ש"נרדם ".

אתה צריך גם לראות רופא אם קהות הרגליים התחתונה מלווה בסימפטומים אחרים, כולל:

• בחילה
• כאבי רגליים בוערים
• נשירת שיער ברגלך
• התכווצויות
• אובדן איזון
• סְחַרחוֹרֶת
• התכווצות שרירים
• עייפות

הדבר הבטוח ביותר לעשות הוא להימנע מאבחון עצמי ולהיבדק על ידי הרופא שלך.

כיצד לטפל ברגל תחתונה קהה בבית

אם הקהות ברגליים היא עקשנית, כואבת או תכופה, עליך להעריך אותה על ידי הרופא שלך. טיפול במצב הבסיסי יהיה הדרך הטובה ביותר להילחם בתחושת העקצוץ.

עם זאת, יש כמה שיטות טיפול בהן תוכלו לנסות בבית כדי להקל על אי הנוחות בינתיים:

מנוחה

אם הרגליים שלך קהות, נסה להישאר מחוץ לרגליים. שכב שטוח כדי לפתוח את זרימת הדם ולהקל על הלחץ על העצבים בכפות הרגליים.

חום וקור

בהתאם לסיבת הקהות, יתכן שתצטרך למרוח דחיסה חמה או קרה על האזור. חבילת קרח תסייע בהפחתת נפיחות ודלקת, ואילו קומפרסיה חמה יכולה להגביר את זרימת הדם ולהרפות את שריריך.

אם אינך בטוח מהגורם הבסיסי, נסה את שתיהן לראות מה מביא לך הקלה רבה יותר.

לְעַסוֹת

עיסוי עדין בכפות הרגליים והרגליים התחתונות יכול לעורר את זרימת הדם לאותם אזורים, מה שאמור לעזור עם חוסר תחושה ועקצוץ.

אמבטיות כפות רגליים

השרו את כפות הרגליים באמבטיית רגליים חמה עם מלחי אפסום. המלח ישחרר יוני מגנזיום וסולפט שיכולים להיספג כדי לשפר את זרימת הדם ולהפחית כאבים ונפיחות.

להסיר

קהות זמנית בכף הרגל או ברגל התחתונה מישיבה ארוכה מדי היא נורמלית לחלוטין ואין מה לדאוג.

קהות תדירות, חוזרת או מתמשכת באזור יכולה להיות סימן למצב רפואי חמור יותר, וכדאי לאבחן אותו על ידי רופא באופן מיידי.

ישנם גורמים פוטנציאליים רבים לחוסר תחושה בגפיים, לכן אל תנסו לאבחן אותה בבית או לטפל בה רק באמצעות תרופות ללא מרשם רופא.

עם זאת אתה יכול להקל על אי הנוחות באמצעים זמניים עד שתמצא טיפול ואבחון ישירות מהרופא שלך.