מִיגרֶנָה
תוֹכֶן
- סיכום
- מהן מיגרנות?
- מה גורם למיגרנות?
- מי נמצא בסיכון למיגרנות?
- מהם התסמינים של מיגרנות?
- כיצד מאבחנים מיגרנות?
- כיצד מטפלים במיגרנות?
סיכום
מהן מיגרנות?
מיגרנות הן סוג חוזר של כאב ראש. הם גורמים לכאב בינוני עד קשה הפועם או פועם. הכאב נמצא לעתים קרובות בצד אחד של הראש. יתכנו גם תסמינים אחרים, כגון בחילות וחולשה. אתה עלול להיות רגיש לאור ולצליל.
מה גורם למיגרנות?
החוקרים מאמינים כי למיגרנה יש סיבה גנטית. ישנם גם מספר גורמים העלולים לגרום למיגרנה. גורמים אלה משתנים מאדם לאדם, והם כוללים
- לחץ
- חֲרָדָה
- שינויים הורמונליים אצל נשים
- אורות בהירים או מהבהבים
- רעשים חזקים
- ריחות חזקים
- תרופות
- יותר מדי או לא מספיק שינה
- שינויים פתאומיים במזג האוויר או בסביבה
- מאמץ יתר (יותר מדי פעילות גופנית)
- טַבָּק
- גמילה מקפאין או קפאין
- ארוחות מדלגות
- שימוש יתר בתרופות (נטילת תרופות למיגרנות לעיתים קרובות מדי)
יש אנשים שגילו שמאכלים או מרכיבים מסוימים עלולים לגרום לכאבי ראש, במיוחד כאשר הם משולבים עם גורמים אחרים. מזונות ומרכיבים אלה כוללים
- כּוֹהֶל
- שוקולד
- גבינות מיושנות
- מונוסודיום גלוטמט (MSG)
- כמה פירות ואגוזים
- מוצרים מותססים או כבושים
- שמרים
- בשר מרפא או מעובד
מי נמצא בסיכון למיגרנות?
כ- 12% מהאמריקאים סובלים ממיגרנות. הם יכולים להשפיע על כל אחד, אך סביר יותר שתקבלו אותם אם
- האם אישה. לנשים יש סיכוי גבוה פי שלושה מגברים למיגרנות.
- יש היסטוריה משפחתית של מיגרנות. לרוב האנשים עם מיגרנות יש בני משפחה שיש להם מיגרנות.
- סובלים ממצבים רפואיים אחרים, כגון דיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, הפרעות שינה ואפילפסיה.
מהם התסמינים של מיגרנות?
ישנם ארבעה שלבים שונים של מיגרנות. לא תמיד אתה עובר כל שלב בכל פעם שיש לך מיגרנה.
- פרודום. שלב זה מתחיל עד 24 שעות לפני שאתה מקבל את המיגרנה. יש לך סימנים ותסמינים מוקדמים, כגון תשוקה למזון, שינויים במצב הרוח בלתי מוסבר, פיהוק בלתי נשלט, החזקת נוזלים והטלת שתן מוגברת.
- הילה. אם יש לך שלב זה, ייתכן שתראה אורות מהבהבים או בהירים או קווי זיג-זג. יכול להיות שיש לך חולשת שרירים או מרגיש כאילו נוגעים או תופסים אותך. הילה יכולה לקרות ממש לפני או במהלך מיגרנה.
- כְּאֵב רֹאשׁ. מיגרנה מתחילה בדרך כלל בהדרגה ואז הופכת לחמורה יותר. זה בדרך כלל גורם לכאב פועם או פועם, שלעתים קרובות נמצא בצד אחד של הראש. אבל לפעמים אתה יכול לקבל מיגרנה ללא כאב ראש. תסמיני מיגרנה אחרים עשויים לכלול
- רגישות מוגברת לאור, לרעש ולריחות
- בחילה והקאה
- כאב מוחמר כשאתה זז, משתעל או מתעטש
- פוסט-דרום (בעקבות כאב הראש). אתה עלול להרגיש מותש, חלש ומבולבל לאחר מיגרנה. זה יכול להימשך עד יממה.
מיגרנות שכיחות יותר בשעות הבוקר; אנשים לעיתים קרובות מתעוררים איתם. יש אנשים הסובלים ממיגרנות בשעות צפויות, כמו לפני הווסת או בסופי שבוע לאחר שבוע עבודה מלחיץ.
כיצד מאבחנים מיגרנות?
כדי לבצע אבחנה, הרופא שלך יעשה זאת
- קח את ההיסטוריה הרפואית שלך
- שאל על הסימפטומים שלך
- ערכו בדיקה גופנית ונוירולוגית
חלק חשוב באבחון מיגרנות הוא לשלול מצבים רפואיים אחרים העלולים לגרום לתסמינים. כך שתוכלו לעבור גם בדיקות דם, בדיקת MRI או CT או בדיקות אחרות.
כיצד מטפלים במיגרנות?
אין תרופה למיגרנות. הטיפול מתמקד בהקלה על תסמינים ובמניעת התקפים נוספים.
ישנם סוגים שונים של תרופות להקלה על הסימפטומים. הם כוללים תרופות טריפטן, תרופות ארגוטמין ומשככי כאבים. ככל שתקדימו לקחת את התרופה, כך היא יעילה יותר.
יש גם דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר:
- נח בעיניים עצומות בחדר שקט וחשוך
- הנח בד מגניב או שקית קרח על מצחך
- שתיית נוזלים
יש כמה שינויים באורח החיים שאתה יכול לבצע כדי למנוע מיגרנות:
- אסטרטגיות לניהול מתח, כגון פעילות גופנית, טכניקות הרפיה וביופידבק, עשויות להפחית את מספר ומיגרנות וחומרתן. ביופידבק משתמש במכשירים אלקטרוניים כדי ללמד אותך לשלוט בתפקודי גוף מסוימים, כגון פעימות לב, לחץ דם ומתח שרירים.
- ערוך יומן של מה שנראה כמפעיל את המיגרנות שלך. אתה יכול ללמוד ממה שאתה צריך להימנע, כגון מזונות ותרופות מסוימים. זה גם עוזר לך להבין מה עליך לעשות, כגון קביעת לוח שינה קבוע ואכילת ארוחות קבועות.
- טיפול הורמונלי עשוי לעזור לחלק מהנשים שנדמה שהמיגרנות קשורות למחזור החודשי שלהן
- אם יש לך השמנה, ירידה במשקל עשויה גם להועיל
אם יש לך מיגרנות תכופות או קשות, ייתכן שתצטרך לקחת תרופות כדי למנוע התקפות נוספות. שוחח עם הרופא שלך על איזו תרופה תתאים לך.
טיפולים טבעיים מסוימים, כגון ריבופלבין (ויטמין B2) וקואנזים Q10, עשויים לסייע במניעת מיגרנות. אם רמת המגנזיום שלך נמוכה, אתה יכול לנסות לקחת מגנזיום. יש גם עשב, חמאת חמאה, שיש אנשים שלוקחים כדי למנוע מיגרנות. אבל חמאה עשויה לא להיות בטוחה לשימוש ארוך טווח. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה כלשהם.
NIH: המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי
הפרסומים שלנו
כל מה שאתה צריך לדעת על גריסת עור
