רוב המבוגרים בארה"ב לא יעמדו במבחן אורח חיים בריא

תוֹכֶן

• סקירה עבור

חושבים שאתם עושים כל מה שאתם יכולים כדי לשמור על אורח חיים בריא? על פי מחקר חדש ונפיץ מאוניברסיטת אורגון סטייט, רק 2.7 אחוז מהאמריקאים עומדים בארבעת הקריטריונים הכרוכים באורח חיים בריא: תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה, אחוז שומן מומלץ והיותו לא מעשן. ביסודו של דבר, העצה הבריאותית שכל רופא יעשה. (ואולי גם אתה.) אז מדוע רוב המדינה לא מצליחה לסמן את התיבות האלה?

"זה די נמוך, שיש כל כך מעט אנשים ששומרים על מה שנראה לנו כאורח חיים בריא", אמרה אלן סמית, סופרת בכירה במחקר ופרופסור חבר במכללת OSU לבריאות הציבור ומדעי האדם, בהצהרה. "זה די מטריף את הדעת. ברור שיש הרבה מקום לשיפור". באופן ספציפי, Smint מציין כי "תקני ההתנהגות שמדדנו עבורם היו די סבירים, לא סופר גבוהים. לא חיפשנו רצי מרתון". (אחרי הכל, כמה פעילות גופנית אתה צריך תלוי לחלוטין במטרות שלך.)

סמיט והצוות שלה בחנו קבוצת מחקר גדולה - 4,745 אנשים מסקר בחינת הבריאות והתזונה הלאומית - וכללו גם כמה התנהגויות מדודות, במקום רק להסתמך על מידע מדווח עצמי, מה שהפך את הממצאים לבעלי ערך רב יותר (ואפילו יותר מבוקר) . המחקר, שפורסם בגיליון אפריל של כתב העת הליכים של Mayo Clinic, השתמשו בקריטריונים שונים למדידת בריאותם של אנשים מעבר לשאלון שדווח על עצמו: הם מדדו פעילות בעזרת מד תאוצה (כשהמטרה היא לעמוד בפעילות המומלצת של הקולג 'האמריקאי לרפואה של 150 דקות בשבוע), ציירו דגימות דם כדי לקבוע אימות שאינו מעשן, מדד שומן בגוף בעזרת טכנולוגיית ספיגת רנטגן (במקום אותם קליפים ארורים), ונחשב ל"דיאטה בריאה "כ -40 אחוזים מהאנשים שאכלו מזונות מומלצים על ידי משרד החקלאות של ארצות הברית.

בעוד שרק 2.7 מהאמריקאים יכלו לסמן את כל ארבעת התיבות שהוזכרו לעיל, הרבה יותר הצליחו טוב יותר כשמסתכלים על כל קריטריון בנפרד: 71 אחוז מהמבוגרים היו לא מעשנים, 38 אחוז אכלו תזונה בריאה, 46 אחוז התאמנו מספיק, ואולי הכי מזעזע, רק לעשרה אחוזים היה אחוז שומן תקין בגוף. בהתייחס למשתתפות, סמית וצוותה מצאו כי נשים נוטות יותר לא לעשן ולא לאכול תזונה בריאה, אך פחות להיות פעילות מספיק.

אז זה הרמז שלך לקום ולזוז. גם אם אתה עצלן-אנחנו יכולים לעזור בזה!

סקירה עבור