הכל על סיבי השריר בגופנו

תוֹכֶן

• סוגים
• שריר השלד
• שריר חלק
• שריר הלב
• פוּנקצִיָה
• עווית מהירה לעומת עווית איטית
• פציעות ונושאים
• בשורה התחתונה

מערכת השרירים פועלת לשליטה על תנועת גופנו ואיברים פנימיים. רקמת שריר מכילה משהו שנקרא סיבי שריר.

סיבי שריר מורכבים מתא שריר יחיד. הם עוזרים לשלוט בכוחות הפיזיים בגוף. כאשר הם מקובצים יחד, הם יכולים להקל על תנועה מאורגנת של הגפיים והרקמות שלך.

ישנם מספר סוגים של סיבי שריר, כל אחד עם מאפיינים שונים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הסוגים השונים האלה, מה הם עושים ועוד.

סוגים

יש לך שלושה סוגים של רקמת שריר בגופך. אלו כוללים:

• שריר השלד
• שריר חלק
• שריר הלב

לכל אחד מסוגי רקמת השריר הללו יש סיבי שריר. בואו נצלול עמוק יותר לסיבי השריר בכל סוג של רקמת שריר.

שריר השלד

כל אחד משרירי השלד שלך מורכב ממאות עד אלפי סיבי שריר העטופים היטב על ידי רקמת חיבור.

כל סיבי שריר מכילים יחידות קטנות יותר המורכבות מחוטים חזקים ודקים. זה גורם לרקמת השריר להיות מפוסלת, או למראה מפוספס.

סיבי שריר השלד מסווגים לשני סוגים: סוג 1 וסוג 2. סוג 2 מחולק עוד יותר לתתי סוגים.

• סוג 1. סיבים אלה משתמשים בחמצן כדי לייצר אנרגיה לתנועה. לסיבים מסוג 1 יש צפיפות גבוהה יותר של אברונים המייצרים אנרגיה הנקראים מיטוכונדריה. זה מחשיך אותם.
• סוג 2 א. כמו סיבים מסוג 1, גם סיבי סוג 2A יכולים להשתמש בחמצן כדי לייצר אנרגיה לתנועה. עם זאת, הם מכילים פחות מיטוכונדריה, מה שהופך אותם לאור.
• סוג 2B. סיבים מסוג 2B אינם משתמשים בחמצן כדי לייצר אנרגיה. במקום זאת הם אוגרים אנרגיה שניתן להשתמש בה לפרצי תנועה קצרים. הם מכילים אפילו פחות מיטוכונדריה מסיבי סוג 2A ונראים לבנים.

שריר חלק

בניגוד לשרירי השלד, שרירים חלקים אינם מפוסלים. המראה האחיד יותר שלהם נותן להם את שמם.

לסיבי שריר חלקים צורה מלבנית, בדומה לכדורגל. הם גם קצרים אלפי פעמים מסיבי שריר השלד.

שריר הלב

בדומה לשרירי השלד, שרירי הלב מפושטים. הם נמצאים רק בלב. לסיבי שריר הלב יש כמה מאפיינים ייחודיים.

לסיבי שריר הלב יש קצב משלהם. תאים מיוחדים, הנקראים תאי קוצב לב, מייצרים את הדחפים הגורמים להתכווצות שריר הלב. זה קורה בדרך כלל בקצב קבוע, אך יכול גם להאיץ או להאט לפי הצורך.

שנית, סיבי שריר הלב מסועפים ומחוברים ביניהם. כאשר תאי הקוצב מייצרים דחף, הוא מתפשט בתבנית מסודרת וגליתית, המאפשרת את פעימות ליבך.

פוּנקצִיָה

לסוגי רקמת השריר יש פונקציות שונות בגופך:

• שריר השלד. שרירים אלה מחוברים לשלד שלך על ידי גידים ושולטים בתנועות מרצון של גופך. דוגמאות כוללות הליכה, כיפוף והרמת חפץ.
• שריר חלק. שרירים חלקים אינם רצוניים, כלומר אינך יכול לשלוט בהם. הם נמצאים באיברים הפנימיים ובעיניים שלך. דוגמאות לכמה מתפקידיהם כוללים העברת מזון דרך מערכת העיכול שלך ושינוי גדלי האישון שלך.
• שריר הלב. שריר הלב נמצא בלב שלך. כמו שריר חלק, זה גם לא רצוני. שריר הלב מתכווץ בצורה מתואמת כדי לאפשר ללב שלך לפעום.

סיבי שריר ושרירים פועלים בכדי לגרום לתנועה בגוף. אבל איך זה קורה? בעוד שהמנגנון המדויק שונה בין שרירים מפוספסים וחלקים, התהליך הבסיסי דומה.

הדבר הראשון שקורה הוא משהו שנקרא דפולריזציה. דפולריזציה היא שינוי במטען החשמלי. ניתן ליזום אותו על ידי קלט מגרה כמו דחף עצבי או, במקרה של הלב, על ידי תאי קוצב לב.

דפולריזציה מובילה לתגובת שרשרת מורכבת בתוך סיבי השריר. בסופו של דבר זה מוביל לשחרור אנרגיה, וכתוצאה מכך התכווצות שרירים. שרירים נרגעים כשהם מפסיקים לקבל קלט ממריץ.

עווית מהירה לעומת עווית איטית

ייתכן ששמעת גם על משהו שנקרא שריר מהיר (FT) ושריר איטי (ST). FT ו- ST מתייחסים לסיבי שריר השלד. סוגים 2A ו- 2B נחשבים ל- FT בעוד שסיבים מסוג 1 הם ST.

FT ו- ST מתייחסים לאופן המהיר של השרירים. מהירות התכווצות השריר נקבעת על ידי המהירות שהוא פועל על ATP. ATP היא מולקולה שמשחררת אנרגיה כאשר היא מתפרקת. סיבי FT מפרקים את ATP במהירות כפולה מסיבי ST.

בנוסף, סיבים המשתמשים בחמצן לייצור עייפות אנרגיה (ATP) בקצב איטי יותר מאלו שלא. אז מבחינת סיבולת, שרירי השלד המפורטים מהגבוה לנמוך הם:

1. סוג 1
2. סוג 2 א
3. סוג 2B

סיבי ST טובים עבור פעילויות ארוכות טווח. אלה יכולים לכלול דברים כמו אחיזת יציבה וייצוב עצמות ומפרקים. הם משמשים גם בפעילויות סיבולת, כמו ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה.

סיבי FT מייצרים פרצי אנרגיה קצרים ונפיצים יותר. בגלל זה, הם טובים בפעילויות הכוללות פרצי אנרגיה או כוח. דוגמאות כוללות ספרינטים והרמת משקולות.

לכל אחד יש שרירי FT ו- ST בכל גופו. עם זאת, הסכום הכולל של כל אחד מהם משתנה מאוד בין אנשים.

הרכב FT לעומת ST יכול להשפיע גם על האתלטיקה. באופן כללי, לספורטאי סיבולת יש לעיתים יותר סיבי ST, בעוד שלספורטאים כמו ספרינטרים או מרימי כוח יש לעיתים יותר סיבי FT.

פציעות ונושאים

ייתכן שסיבי השריר יפתחו בעיות. כמה דוגמאות לכך כוללות אך אינן מוגבלות ל:

• התכווצויות. התכווצויות שרירים מתרחשות כאשר סיב שרירי שלד יחיד, שריר או קבוצת שרירים שלמה מתכווצים באופן לא רצוני. לעתים קרובות הם כואבים ויכולים להימשך מספר שניות או דקות.
• פגיעה בשרירים. זה כאשר סיבי שריר השלד נמתחים או נקרעים. זה יכול לקרות כאשר שריר נמתח מעבר לגבולותיו או גורם לו להתכווץ חזק מדי. חלק מהגורמים השכיחים ביותר הם ספורט ותאונות.
• שִׁתוּק. אלה למעשה קורים בגלל מצבים המשפיעים על העצבים. מצבים אלה עלולים להשפיע על שרירי השלד, מה שמוביל לחולשה או שיתוק. דוגמאות כוללות שיתוק של בל ותסמונת תעלת גיאון.
• אַסְתְמָה. באסתמה, רקמת השריר החלק בדרכי הנשימה שלך מתכווצת כתגובה למניעים שונים. זה יכול להוביל להיצרות דרכי הנשימה ולקשיי נשימה.
• מחלת עורקים כליליים (CAD). זה קורה כששריר הלב שלך לא מקבל מספיק חמצן ויכול לגרום לתסמינים כמו אנגינה. CAD יכול להוביל לפגיעה בשריר הלב, אשר יכול להשפיע על תפקוד ליבך.
• ניוון שרירים. זוהי קבוצה של מחלות המאופיינות בניוון של סיבי שריר, מה שמוביל לאובדן הדרגתי של מסת השריר והחולשה.

בשורה התחתונה

כל רקמת השריר בגופך מכילה סיבי שריר. סיבי שריר הם תאי שריר בודדים. כאשר הם מקובצים יחד, הם פועלים ליצירת תנועה של גופכם ואיברים פנימיים.

יש לך שלושה סוגים של רקמת שריר: שלד, חלק ולב. לסיבי השריר בסוגי רקמה אלו יש מאפיינים ואיכויות שונים.

ייתכן שסיבי השריר יפתחו בעיות. זה יכול להיות בגלל דברים כמו פציעה ישירה, מצב עצבי, או מצב בריאותי בסיסי אחר. מצבים המשפיעים על סיבי השריר יכולים, בתורם, להשפיע על תפקודם של שריר או קבוצת שרירים ספציפית.