כיצד הטיפול במוזיקה משפר את בריאות הקשישים
תוֹכֶן
טיפול במוזיקה היא טכניקת טיפול המשתמשת במוזיקה הקשורה לפעילויות שונות לטיפול בשינויים בריאותיים שונים, שכן היא משפרת את מצב הרוח, מגבירה את ההערכה העצמית, מגרה את המוח ואף משפרת את ביטוי הגוף. דע את כל היתרונות של טכניקה זו.
לפיכך, טיפול במוזיקה יכול לשמש את הקשישים בכדי להקל על חלק מהשינויים הפסיכולוגיים המתרחשים עם הגיל, כמו גם כדי למנוע בעיות לב וכלי דם כגון לחץ דם גבוה או אי ספיקת לב, למשל.
בטכניקה זו מעודדים את הקשישים להשתתף בסוגים שונים של פעילויות הכוללות מוזיקה, כגון שירה, נגינה, אלתור ויצירה, אך יחד עם זאת לכלול זמן לדיון בבעיות ובחששות.
היתרונות העיקריים בהזדקנות
לטיפול במוזיקה הקשורים לתהליך ההזדקנות יכול להיות מספר יתרונות כגון:
- החזרת קצב ההליכה: השימוש במוזיקה עם מקצבים מסומנים עוזר לקשישים עם קושי לנוע ולאזן;
- גירוי דיבור: שירה משפרת דיקציה ובעיות אורטוריות;
- יצירתיות מוגברת: יצירת מוזיקה חדשה מגדילה את היצירתיות ומגרה את כל היכולות הקוגניטיביות;
- כוח מוגבר ומודעות לגוף: קצב המוסיקה מגרה את תנועות הגוף ומגוון את השרירים;
- ירידה בסימפטומים של דיכאון: האינטראקציה החברתית המשמשת בטיפול במוזיקה מפחיתה את הבידוד, בנוסף להיותה דרך להביע רגשות;
- הפחתת רמות הלחץ: אינטראקציה ורגעים של מצב רוח טוב משמשים דרך לפרוק מתח, תוך הימנעות מעלייה בלחץ הדם ובדופק.
קשישים העוסקים בפעילות תרפיה במוזיקה מדי יום מתרחקים מבדידות, מרגישים יותר נתמכים, שמחים ובעלי איכות חיים נהדרת.
דוגמה לתרגיל תרפיה במוזיקה
דוגמה טובה לתרגיל לטיפול במוזיקה מורכבת מ:
- כתוב שאלה, כגון "דבר איך אתה מרגיש היום" והניח אותה בתוך בלון יום הולדת;
- הושיבו אנשים במעגל;
- מלא את הבלון והעביר אותו מיד ליד;
- לשיר שיר בזמן שהבלון עובר ליד כל אדם;
- בסוף השיר, מי שמחזיק את הבלון צריך להקפיץ אותו ולקרוא את השאלה ולענות עליה.
פעילות זו מסייעת לחלוק את החששות המתעוררים באופן טבעי עם הגיל, ומונעת התפתחות של בעיות פסיכולוגיות כמו דיכאון. בנוסף, שיתוף חוויות ודאגות מסייע במניעת התפתחות חרדה, ועוזר בשליטה על לחץ הדם וקצב הלב.
מוּמלָץ
מדוע כל שחקני הכדורגל במונדיאל מוציאים את משקאות הספורט שלהם?