היתרונות הבריאותיים של תה סרפד
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מה זה סרפד?
- 1. בריאות בדרכי השתן
- 2. דלקת פרקים וכאב
- 3. ניהול סוכר בדם
- 4. כוחם של פוליפנולים
- איך מכינים תה סרפד
- אזהרות
- להסיר
סקירה כללית
דרישת עלים יבשים ושתיית תה מתוארכת אלפי שנים. נהוג לחשוב שמקורה בסין, שם נעשה בו שימוש רפואי. כיום אנשים שותים תה מסיבות רבות, כולל טעמו, תכונותיו המעוררות או המרגיעות, ותועלות בריאותיות. תה צמחים פופולרי אחד הוא תה סרפד.
מה זה סרפד?
סרפד, או סרפד צורב, הוא שיח שמגיע מצפון אירופה ואסיה. שמו המדעי הוא Urtica dioica. הצמח מתהדר בעלים יפים, בצורת לב, ופרחים צהובים או ורודים, אך הגבעול מכוסה בשערות קטנות וקשיחות שמשחררים כימיקלים צורבים בעת מגע.
ניתן לכתוש את העלים, הגבעול או השורש מצמח הסרפד ולהפוך אותם לאבקות, תמיסות, קרמים, תה ועוד. בעוד שאנשים השתמשו בזה במשך מאות שנים כתרופת צמחים, מחקר מודרני תומך גם ברבים מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של תה סרפד וסרפד.
1. בריאות בדרכי השתן
סרפד עשוי לעזור לשטוף חיידקים מזיקים מדרכי השתן. זה יכול להועיל לאנשים הסובלים ממצבים בדרכי השתן, כגון היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH). BPH גורם לבלוטת ערמונית מוגדלת אצל גברים. זה יכול לגרום לכאב או לבעיות אחרות במתן שתן.
על פי מחקר שנערך בשנת 2013, גברים עם BPH שלקחו תמצית סרפד סבלו מתסמינים קליניים פחות מאלו שלא עשו זאת.
סרפד עשוי גם לעזור לתמוך בכל תרופה שאתה נוטל לזיהומים או מצבים הקשורים לדרכי השתן. דבר תחילה עם הרופא שלך על כל אינטראקציה אפשרית בין תרופות צמחיות ותרופות שאתה לוקח.
2. דלקת פרקים וכאב
סרפד שימש בעבר לטיפול בכאבים ובשרירים כואבים, במיוחד הקשורים לדלקת מפרקים. קרן דלקת מפרקים מציעה כי תה סרפד עשוי להפחית גם את הקשר בין דלקת וכאבים לדלקת מפרקים ניוונית.
3. ניהול סוכר בדם
סרפד הוכיח כמה השפעות מבטיחות על רמות הגלוקוז בדם. זה עשוי לעזור ללבלב לייצר או לשחרר יותר אינסולין, ההורמון שמוריד את רמת הסוכר בדם.
במחקר שנערך בשנת 2013, תמצית עלה סרפד הורידה את רמת הגלוקוז בדם ו- A1C בקבוצה של אנשים עם סוכרת סוג 2 שלקחו אינסולין וכן תרופות לסוכרת דרך הפה.
4. כוחם של פוליפנולים
סרפד עשיר בכימיקלים צמחיים הנקראים פוליפנולים. סקירת המחקר על פוליפנולים מעלה כי תרכובות עוצמתיות אלו עשויות למלא תפקיד במניעה ובניהול של מחלות כרוניות הקשורות לדלקת, כמו סוכרת, השמנת יתר, סרטן ומחלות לב.
בפרט, פוליפנולים מתמצית סרפד הראו פוטנציאל מרגש לטיפול בסרטן השד וסרטן הערמונית. צמחים כמו סרפד מכילים גם נוגדי חמצון חזקים, שהם חומרים המגנים על הגוף מפני הזדקנות ונזק לתאים.
איך מכינים תה סרפד
אתה יכול לקנות תה סרפד משוחרר או בשקיות תה, אבל אתה יכול גם לגדל או לקצור את העלים בעצמך. עם עלים טריים, נסה את היחס בין סרפד למים שאתה מעדיף, אך התייחסות כללית היא שתי כוסות מים לכל כוס עלים. כך:
- הוסף מים לעלים.
- הביאו את המים רק לרתיחה.
- כבו את הכיריים ותנו לשבת חמש דקות.
- שופכים את התערובת דרך מסננת קטנה.
- הוסף מעט דבש, קינמון או סטיביה, אם תרצו.
התחל עם כוס כוס תה סרפד אחת בלבד כדי לוודא שאין לך תגובות לכך.
אזהרות
הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה כל עשב או תוסף חדש. אפילו מזון ומשקאות טבעיים כמו תה יכולים לגרום לתגובות אלרגיות או לתקשר עם תרופות מסוימות. צמחי מרפא ותוספי מזון מסוימים יכולים להזיק לאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים.
להסיר
אנשים רבים חשים שחלק מהקסם של התה נובע אך ורק מהטקס של חליטה אותו. ליהנות מספל חם ומהביל עשוי לאפשר לך רגע של השתקפות או שלווה. עם היתרונות התזונתיים והבריאותיים שלה, שתיית כוס תה סרפד מדי פעם עשויה להיות תוספת חכמה לשגרה שלך.
מעניין
כיצד נעשית חדירה בדורבן בעקב
