מדוע אנו אובססיביים לגישה של "לא יודעת, לא אכפת" של האישה הזו לסולם

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כשזה מגיע לשליטה באיזון גוף-נפש, אנה אלרקון היא מקצוענית מוחלטת, אבל זה לא תמיד היה כך. לתרגל אהבה עצמית ולהשתחרר מהלחץ להיות בראש משחק האכילה והכושר שלה לא תמיד היה קל עבור בלוגרית הכושר הטבעונית. לאחרונה היא פתחה כיצד עברה ממדידת ערכה דרך הסקאלה להיות בטוחה וחזקה מבלי להיות שפחה למספרים.

"כבר בקיץ 2014 הבנתי שאני די רחוקה מהאדם שאני רוצה להיות", כתבה באינסטגרם לצד שתי תמונות זו לצד זו שלה. אנה כותבת ששקלה 110 ק"ג באחת התמונות, אבל בתמונה השנייה, האחרונה יותר, היא מסבירה שהיא לא שוקלת את עצמה יותר ויותר טוב, ממילא לא ממש אכפת לה מה המספר. (קשורים: שלושה סיפורי ירידה במשקל שמוכיחים שהקנה מידה מזויף)

"חגגתי יותר מדי ואכלתי כמו שטויות", היא ממשיכה לדבר על מסע הבריאות שלה. "אני זוכר שעשיתי סקוואט בדירה הג'רסית הישנה שלי כשהייתי מרגיש גס ועומד לבכות. אני גם זוכר ששלחתי הודעה לעמית לעבודה כדי שתוכל לרדת במשקל. אני זוכר שאכלתי ביצים, ברוקולי ואורז מאודה כל יום".

ואז, אחרי שעברה לבוסטון ופגשה את החבר שלה מאט, אנה אומרת שהיא הושפעה מאורח החיים הבריא יותר שלו. תוך זמן קצר היא החלה לשנות את הרגלי האכילה שלה ולעשות את תוכנית ה-BBG של קיילה איטסינס. "קניתי את המדריך ועשיתי יום 1 לפני האימון, וכמעט בכיתי", כתבה, "לא האמנתי עד כמה אני לא בכושר".

אמנם זה היה הצעד הראשון להניע אותה להיכנס לכושר טוב יותר, אבל אנה מספרת שבמהרה מצאה את עצמה הגזמת. "חודש [מאוחר יותר] התחייבתי [לעשות] את כל המדריך, הצטרפתי לחדר כושר והייתי שם כל יום בשעה 5:30 בבוקר, לא משנה מה", כתבה. "אכלתי 'בריא', והכנתי ארוחה כל ארוחה. הייתי אובססיבית. אבל ברגע שסוף השבוע ו/או החופשה קרו, איבדתי שליטה ואכלתי יותר מדי בכל פעם שאפשר. זה לא היה מחזור בריא. " (קשורים: איך ~סוף סוף~ לבטל את הרגל אכילת היתר שלך בסוף השבוע)

מאז שהבינה שגישה זו לבריאות ולכושר פשוט לא הייתה בת קיימא, אנה בילתה בשנים האחרונות בפתיחת עיניה לרעיון שלהיות בריא זה הרבה יותר משעות בחדר הכושר וקיצוץ קלוריות. (קשורים: מהו כושר רציונלי ומדוע כדאי לנסות את זה?)

"לקח לי זמן להתכוונן באמת לגוף שלי ולהבין מה פירוש אורח חיים בריא", כתבה. אז אנה אומרת שהיא שינתה את ההרגלים האובססיביים שלה ובוחרת בפעילויות שהיא נהנית בהן שיש להן כוח מתמשך. "כמו ללכת כל בוקר כי אני אוהבת את זה, לא לרוץ כי אני לא נהנית מזה, להתאמן כמו נינג'ה כי [זה] גורם לי להרגיש עוצמתי", כתבה. "לאכול ירקות כי אני דואג לעצמי ולוקח הפסקות כשהגוף שלי צריך את זה".

כעת, אנה אומרת שההגדרה שלה לכושר השתנתה לחלוטין. "כן, כושר גופני מצוין עבור חיזוק ושרירים, אבל בשבילי זה יותר מאשר לקבל שרירי בטן והרמה כבדה יותר", היא כותבת. "לצד בריאות, תזונה וביטחון הגוף, אחת התשוקות העיקריות שלי בחיים היא לעודד אחרים לאהוב להיות בריא ופעיל. להראות לך שאכילת מזון צמחי, פעילות פעילה ועדיין חיים, טיול, יציאה החוצה. עם חברים, להרגיש בטוח ולאהוב את עצמך זה אפשרי. " (קשור: ג'ינה רודריגז רוצה שתאהב את הגוף שלך בכל עליות ומורדות)

אנה ראתה הבדלים בגופה בארבע השנים האחרונות, אבל השינוי הגדול ביותר היה נפשי. "הגוף שלי השתנה, כמובן, אבל הדבר שעבר את השינוי הגדול ביותר הוא דעתי", כתבה.

רוצה להתחיל לחיות אורח חיים פעיל ומעוגל יותר? "הטיפ הגדול ביותר שאני יכול לתת לך הוא לחשוב אילו הרגלים אתה יכול לשמור לטווח הארוך, לא רק לקראת הקיץ", אומרת אנה. לא יכולנו להסכים יותר.

סקירה עבור