אופופוביה: דע את הפחד מלעשות כלום
תוֹכֶן
אוקיופוביה היא הפחד המוגזם מפני בטלה, מאופיין בחרדה עזה המתעוררת כשיש רגע של שעמום. התחושה הזו מתרחשת כשאתה עובר תקופה ללא מטלות, כמו למשל לעמוד בתור בסופרמרקט, להיות בתנועה או אפילו לקחת חופשה, למשל.
על השינוי הפסיכולוגי הזה הגנו כמה אנשי מקצוע מכיוון שמדובר במחלה עכשווית מאחר שאנשים נחשפים מאוד לגירויים, בעיקר מהאינטרנט, הטלוויזיה ומשחקי הווידאו, שקורים יותר מדי יום, ויותר ויותר במהלך החיים.
אנשי מקצוע אחרים, לעומת זאת, טוענים שזו דרך נוספת לבטא חרדה כללית, מחלה הגורמת לדאגה מוגזמת ולציפייה חוששת. לא משנה מה הסיבה המדויקת לאירוע זה, ידוע שהוא רציני ויש לטפל בו, באמצעות פסיכותרפיה ותרופות לשליטה בחרדה, בהדרכה של הפסיכיאטר, מכיוון שהוא עלול להחמיר ולגרום למשל לדיכאון ולתסמונת פאניקה.
מה גורם לאוקיופוביה
כל פוביה היא תחושה מוגזמת של פחד או סלידה ממשהו, כמו פחד מעכביש, הנקרא ארכנופוביה, או פחד ממקומות סגורים, הנקראים קלסטרופוביה, למשל. אוקיופוביה מתעוררת כאשר קיים חשש עז מ"לעשות כלום ", או כאשר אין משמעות לגירויים שהעולם מציע, מה שגורם לחרדה רבה.
זה כנראה בגלל שאנשים מגורמים יתר על המידה עם מידע, פעילויות ומטלות מאז ילדותם, וכאשר הם עוברים תקופה ללא פעילויות, הם מפתחים תחושה של חוסר שקט וחוסר שלווה.
לפיכך, ניתן לומר כי אורח החיים המואץ שאנשים הובילו גורם לכפיה למקורות הבידור, מה שמייצר דחייה לרגעי שלווה וחדגוניות. האינטרנט והטלוויזיה הם האחראים העיקריים לתחושות אלה, מכיוון שהם מציעים עודף של סיפוק מיידי ומידע מוכן, שאינם מעוררים חשיבה.
תסמינים עיקריים
התסמינים העיקריים שאדם עם אוקיופוביה מציגים הם חרדה, ייסורים ותחושת פחד. החרדה לבוא מלווה בסימפטומים אחרים, כמו רעד, הזעה עזה, ידיים קרות, פעימות לב מהירות, חוסר מנוחה, עייפות, קשיי ריכוז, עצבנות, מתח שרירים, נדודי שינה ובחילה.
במקרים רבים, תסמינים אלו יכולים להיות צפויים, כלומר הם כבר מתחילים להרגיש עוד לפני רגע הפנאי, כמו במקרים של אנשים שעומדים לצאת לחופשה, למשל.
איך להילחם בפחד שלא לעשות כלום
אוקיופוביה ניתנת לריפוי והטיפול נעשה בפגישות פסיכותרפיה, אצל הפסיכולוג או הפסיכותרפיסט, ובמקרים חמורים יותר מומלץ לבצע מעקב אצל הפסיכיאטר, מכיוון שייתכן שיהיה צורך בשימוש בתרופות נוגדות דיכאון או נוגדות דיכאון.
כדי לטפל ולהימנע מאפיזודות של תסמונת זו, מומלץ ללמוד ללמוד להאט, כלומר לבצע את המשימות היום יומיות בצורה איטית ונעימה, וליהנות יותר מכל פעילות שיכולה להתאמן לצמיחה אישית.
בנוסף, יש להבין כי ניתן להשתמש היטב ברגעי שעמום במהלך היום, מכיוון שהם מעוררים יצירתיות ופתרון בעיות, מכיוון שהם יכולים להרגיע את המוח ולהפחית את מערבולת המחשבות.
מדיטציה היא דרך נהדרת להשיג תוצאות אלו, ומביאה כמה יתרונות כמו הפחתת מתח, נדודי שינה, מלבד מגרה מיקוד ופרודוקטיביות בעבודה או בלימודים. בדוק את שלב אחר שלב כדי ללמוד לעשות מדיטציה לבד.
פופולרי באתר
אמוקסיצילין
