הסכנה של כולסטרול מחומצן וטיפים למניעה

תוֹכֶן

• מחלות לב וכולסטרול
• מה זה כולסטרול?
• מה זה כולסטרול מחומצן?
• מהם גורמי הסיכון הקשורים לכולסטרול המחומצן?
• מניעת כולסטרול מחומצן

מחלות לב וכולסטרול

מחלות לב הן גורם המוות המוביל בארצות הברית. בטח שמעת ששומן רווי מדי יכול להוביל לכולסטרול גבוה ובסופו של דבר למחלות לב. כאן מהווה הסכנה את הכולסטרול המחומצן.

מה זה כולסטרול?

כולסטרול הוא חומר דמוי שעווה המופיע באופן טבעי בגופך, שצריך שהוא יתפקד. אתה מקבל גם כולסטרול מהמזונות שאתה אוכל.

אם יש לך הצטברות של כולסטרול בזרם הדם שלך, זה יכול ליצור חומר הנקרא פלאק בין שכבות של דפנות העורק שלך. ההצטברות מקשה על ליבך לשמור על הדם במחזור. אם הלוח מתפרק, זה יכול להוביל לקרישי דם. שבץ מתרחש כאשר קריש חוסם את העורקים המובילים למוח. אם עורק המוביל ללב שלך נחסם, אתה יכול לקבל התקף לב.

ישנם שני סוגים של כולסטרול: ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), המכונה גם כולסטרול טוב, וליפרופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), המכונה גם כולסטרול רע.

LDL מורכב משומנים וחלבונים ותורם להצטברות רובד בעורקים. הצטברות נוספת זו הופכת את העורקים פחות גמישים ומובילה לטרשת עורקים או להתקשות העורקים.

מה זה כולסטרול מחומצן?

הכולסטרול המצטבר בצורה מסוכנת על דפנות העורקים מחומצן. החמצון פוגע מאוד בתאי הכולסטרול.

חמצון הוא תוצאה של תהליך תקין בגוף, אבל אם משהו מפעיל ייצור יתר של כולסטרול מחומצן, זה יכול להיות מסוכן.

מערכת החיסון שלך עלולה לטעות בכולסטרול מחומצן לחיידקים. לאחר מכן המערכת החיסונית שלך מנסה להילחם בה, מה שעלול לגרום לדלקת בתוך דופן העורק. זה יכול להוביל לטרשת עורקים או למחלות לב.

מהם גורמי הסיכון הקשורים לכולסטרול המחומצן?

ישנן שלוש דרכים עיקריות המצטברות בכולסטרול בזרם הדם שלך:

• אכילת מזון מטוגן באופן מסחרי, כמו עוף מטוגן וצ'יפס
• אכילת עודפי חומצות שומן רב בלתי רוויות, שנמצאות בשמנים צמחיים
• עישון סיגריות

שמנים מוקשים חלקית, או שומני טרנס, הם כמה מהשומנים הלא בריאים ביותר שאפשר לאכול. לשמנים צמחיים, המכילים שומני טרנס, נוספה מולקולת מימן נוספת במהלך הייצור.

מזון מעובד הם גם מקורות לכולסטרול מחומצן. אלו כוללים:

• מרגרינות
• אוכל מהיר
• אוכל מטוגן
• מוצרים אפויים מסחריים

כל המזונות האלה גורמים לדלקת בגופך. דלקת זו נגרמת כתוצאה מפגיעה בקרום התא שלך ובחלקיקי ה- LDL המחומצנים הקיימים.

מניעת כולסטרול מחומצן

ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לעצור את הנזק כתוצאה מ- LDL מחומצן.

• התמקדו באכילת שומנים בריאים. שומנים בלתי רוויים נחשבים כנוגדי דלקת.
• אכלו שומנים רוויים במתינות.
• כלול בתזונה שפע של פירות וירקות טריים.
• שימו לב לתוויות התזונה והתרחקו ממזון מוקשה או מוקשה חלקית.

הרופא שלך יכול אולי לרשום תרופות מסוימות, אך לעתים קרובות תוספי מזון טבעיים ותזונה בריאה הם ההגנה הטובה ביותר.

שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוסף חדש. תוספים מסוימים עשויים לקיים אינטראקציה גרועה עם התרופות שאתה נוטל.

אם יש לך כולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה, הרופא שלך יכול לבדוק אותך לבדוק אם יש לך רמה גבוהה של LDL מחומצן בגופך. בדיקת דם שגרתית בפרופיל השומנים בדם עשויה להניב תוצאות כולסטרול כוללות, אך היא אינה בודקת אם קיימת כולסטרול מחומצן. בדיקת CT של ניקוי סידן בעורק הכלילי יכולה לזהות כולסטרול סמוי.

טרשת עורקים היא מצב מסוכן, ועליך לקחת את זה ברצינות. יתכן שלא תציג סימפטומים, לכן חשוב שתקבל פיזיקלים קבועים, במיוחד אם יש לך אחד מגורמי הסיכון. הרופא שלך יכול לפקוח עין על רמות ה- LDL החמצנות שלך ולטפל בך כדי למנוע את החמרתה.

עדיין נערכים מחקרים בנושא LDL מחומצן והטיפול הטוב ביותר. ההגנה הטובה ביותר היא תזונה ואורח חיים בריא, אז דברו עם הרופא שלכם ותעלו על הסיפון.