כאב במעי הגס

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• תסמיני כאב במעי הגס
• מה גורם לכאבי המעי הגס?
• כיצד לטפל בכאבי המעי הגס
• צמצם את צריכת המזונות מסוימים
• התאם את אורח החיים שלך
• שקול מחדש תרופות
• אכלו יותר סיבים
• קבל יותר פעילות גופנית
• כִּירוּרגִיָה
• התשלום

סקירה כללית

המעי הגס הוא חלק מהמעי הגס, שהוא חלק מדרכי העיכול. לאחר שהתפרק מזון בבטן ונספג במעי הדק, מועבר חומר מזון שלא ניתן לעיכול דרך המעי הגס. המעי הגס אחראי לספיגת כל שאריות מים, מלחים וויטמינים מחומר מזון ולעיבושם לחומר צואה. החומר הצואה מועבר אז ממעי הגס הסיגמואידי אל פי הטבעת, שם הוא מוחזק לפני שהוא מופרש כפסולת.

תסמיני כאב במעי הגס

תסמינים של הפרעות במעי הגס כוללים בדרך כלל:

• כאבי בטן
• עצירות
• שִׁלשׁוּל
• גַז
• נפיחות
• התכווצות
• עייפות

מה גורם לכאבי המעי הגס?

המעי הגס נוטה לדלקת ולהפרעות דלקתיות שיכולים להיגרם על ידי:

• דִיאֵטָה
• לחץ
• סגנון חיים
• תרופות

כאשר המעי הגס שלך בריא, הוא יסלק ביעילות את הפסולת שגופך כבר לא צריך. עם זאת, כאשר המעי הגס שלך אינו בריא, הוא יכול לגרום למגוון בעיות כואבות. ההפרעות הנפוצות ביותר של המעי הגס הן מחלות מעי דלקתיות כמו:

• קוליטיס כיבית הגורמת כאב במעי הגס sigmoid - החלק הסופי של המעי הגס שמוביל לרקטום.
• מחלת קרוהן, הגורמת בדרך כלל לכאבים סביב כפתור הבטן או בצד הימני התחתון של הבטן
• diverticulitis הגורם לכאבים במעי הגס
• תסמונת המעי הרגיז, הגורמת לרוב לכאבים בבטן השמאלית התחתונה
• סרטן המעי הגס, אשר לעיתים רחוקות גורם לכאבי בטן

כיצד לטפל בכאבי המעי הגס

מחלות מעי דלקתיות מופעלות או מחמירות על ידי תזונה לקויה. למעשה, ניתן למנוע עד 70 אחוז מהסיכון לסרטן המעי הגס - הצורה השלישית הקטלנית ביותר של סרטן בארצות הברית באמצעות שינויים באורח החיים כמו אכילה בריאה.

צמצם את צריכת המזונות מסוימים

השלב הראשון בטיפול בכאבי המעי הגס הוא לשנות את התזונה כדי לבדוק אם אתה יכול להפחית את הדלקת ולמצוא הקלה. מזונות מסוימים תורמים יותר לדלקת, כולל:

• בשר אדום
• אוכל מטוגן
• סוכר מזוקק ופחמימות מעובדות
• כּוֹהֶל
• קפה

התאם את אורח החיים שלך

השלב השני בטיפול בכאבי המעי הגס הוא ביצוע שינויים אחרים באורח החיים, תוך ביטול התנהגויות המשפיעות לרעה על בריאות המעי הגס, כגון:

• עישון סיגריות
• סביבת עבודה ישיבה / בישיבה מוגזמת
• חוסר באימון

שקול מחדש תרופות

השלב השלישי הוא לבחון תרופות שאתה לוקח. במידת האפשר, הפסק להשתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו אספירין ואיבופרופן שיכולות להגביר את הדלקת ולהשפיע על רירית המעי. הרופא יכול להמליץ ​​על חלופות.

אכלו יותר סיבים

סיבים תזונתיים מזרזים את תהליך סילוק הפסולת, ועוזרים לקצץ בעצירות ודלקת. ללא מספיק ספיגה בכדי לשמור על תנועת המעי, הצואה יכולה להיות קשה וכואבת. עם מספיק סיבים, המעי הגס שלך מפחית את המתח והלחץ שהוא מפעיל על הבטן והורידים, ומפחית את הסיכון ל:

• בקע
• טְחוֹרִים
• ורידים בולטים
• סרטן מעי גס
• הַשׁמָנָה
• לחץ דם גבוה

כמה מקורות בריאים לסיבים תזונתיים שכדאי לשקול להכניס לתזונה הם:

• סוּבִּין
• דִגנֵי בּוֹקֶר
• פירות
• ירקות
• אגוזים וזרעים

שתו יותר מים

התייבשות יכולה לתרום לצואה קשה וכואבת ולתנועות מעיים איטיות וחסומות. האקדמיות הלאומיות למדע, הנדסה ורפואה ממליצות לשתות לפחות שמונה כוסות מים עם 8 אונקיות ליום כדי לשמור על הידרציה תקינה.

קבל יותר פעילות גופנית

אורח חיים בלחץ גבוה או בישיבה עלול להחמיר את המעי הגס, ולכן חשוב למצוא דרכים להירגע ולקחת זמן לאפשר לגופך לבצע את התרגיל שהוא זקוק לו כדי להישאר מתפקד כראוי. מחקר משנת 2009 מצא כי פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את הסיכון לדלקת במפרקים אצל גברים עד 37 אחוזים.

כִּירוּרגִיָה

במקרים קיצוניים ניתוח הוא אפשרות להקלה על כאבי המעי הגס.

התשלום

זכור כי כל דבר שאתה אוכל משפיע על גופך. אכילת התזונה המערבית הטיפוסית העשירה בשומנים וסוכר ודלה בסיבים תזונתיים מוסיפה דלקת, עצירות וכאבים העלולים לעורר מחלות מעי לא נוחות. שתיית מים רבים, אכילת פירות וירקות והפחתת אלכוהול, סיגריות, קפאין ומזון מעובד יכולה לסייע בשיפור התסמינים אם אתם חווים כרגע כאב.

על פי ה- CDC, בדיקת סקר רגילה, החל מגיל 50, היא המפתח למניעת סרטן המעי הגס. לכן, אם אתה בן 50 ומעלה, דבר עם הרופא שלך על בדיקת סרטן המעי הגס. מרבית סרטן המעי הגס ניתנים לריפוי, בתנאי שהם מתגלים מוקדם ומטופלים מייד.