סלינה סמואלה של פלוטון על התאוששות - ופריחה - לאחר שברון לב בלתי נתפס

תוֹכֶן

• התבגרות בין מספר זהויות
• מציאת אהבה ראשונה - ואובדן הרסני
• איסוף החלקים ומציאת כושר גופני
• לגלות מחדש את האהבה
• סקירה עבור

אחד הדברים הראשונים שתלמד על סלינה סמואלה כשתתחיל ללמוד את שיעורי הפלטון שלה הוא שהיא חיה מיליון חיים. ובכן, כדי להיות הוגן, הדבר הראשון שתעשה בעצם למד שהיא כנראה יכולה לבעוט לך בתחת על ההליכון ועל המזרן, אבל אתה תאהב אותה על זה. ובזמן שאתה מתאמן לצלילי רשימת ההשמעה של הפופ-קאנטרי שאצרה בקפידה, סמואלה עשויה גם לפזר פרטים על חייה פה ושם, אולי תגרום לך לתהות, "איך מדריכת הכושר הזו עשתה כל כך הרבה בקצרה אחת. לכל החיים?"

"הסיפור שלי כל כך מצחיק כשהוא מסופר בעיטורים קטנים", מספרת סמואלה צוּרָה בצחוק. "כמו, 'אוי, חיית מיליון חיים', ובאמת חייתי. אבל כשאתה שומע את הסיפור של איך הכל קרה, הכל הגיוני".

במפגשי פלטון, סמואלה מזכירה לעתים קרובות את בילוי השנים הראשונות לחייה באיטליה (משפחתה היגרה לארה"ב כשהיתה בת 11). סמואלה גם מגבירה פיוטית על תקופתה בהוואי, שם עברה ללמוד בקולג '. היה גם עסק להליכת כלבים סמואלה התחיל בין תקופת לימודיה בנהיגת פעלולים לבין ריצתה כמתאגרף חובב. יש הרבה מה לקחת, אבל כפי שמסבירה סמואלה, הכל התנהל בדיוק כפי שהיה צריך, בהתחשב בנסיבות המסע שלה.

בשלוש השנים שחלפו מאז שהצטרפה לפלוטון כמאמנת ריצה וכוח, סמואלה עשתה לעצמה שם כמעצמה רבת פנים (אה, ו-ICYDK, היא גם מרתונית חובבת גולף שלא רק דוברת ארבע שפות אלא גם סביבה נלהבת. עוֹרֵך דִין). אבל יש עוד מסע של סמואלה שרבים לא יודעים.למעשה, המאמן שהתארס לאחרונה הוא ניצול משברון לב שלא יעלה על הדעת-אך הוא גם מאמין אמיתי בחוסן.

"אני לא מתביישת במסע שלי ויותר מזה, אני ממש גאה בעבודה הקשה שלי", אומרת סמואלה. הנה הסיפור שלה.

התבגרות בין מספר זהויות

למרות שהאוהדים המושבעים של סמואלא מכירים את חייה בקטעים, הם לא שמעו את הסיפור המלא. למרות שלסמואלה זכרונות נעימים משנותיה הראשונות באיטליה, הם לא היו מושלמים. "הילדות שלי, למרות שהיא עדיין נפלאה, הייתה גם מאוד קשה", היא אומרת. "עברנו הלוך ושוב בין ארצות הברית לאיטליה ולבסוף הגענו לארצות הברית כשהייתי בכיתה ה 'ובאמת התאמצתי להבין את זהותי. הייתי כל כך צעיר, כמו' האם אני איטלקי? האם אני אמריקאי? ' עשיתי כמיטב יכולתי כשבאנו לארצות הברית כדי לאבד את המבטא שלי מהר מאוד כי לא רציתי שיראו אותי חיצוני או כשונה ".

ברגע שמשפחתה התיישבה באלמירה, ניו יורק, (שבמכונית נמצאת במרחק של כ-231 מיילים מניו יורק), אומרת סמואלה שהיה "חלק הגון של דרמה" שהתרחשה בבית. למרות שסמואלה נמנעת מלהתעמק בפרטים, היא אומרת שהניסיון עורר "חוסר אמון חד בסמכות" ואופי מרדני. "גם אני הייתי ילד סופר חנון וקראתי הרבה ספרים", אומרת סמואלה. "הייתי קורא עד מאוחר בלילה ומסתיר את האור מתחת לשמיכה שלי. הייתי חנון מוחלט וגם קצת הציקו לי בבית הספר. לא הייתי מאוד חברתי. בהחלט הייתי אנטי-ממסדי כבר בשלב מוקדם והיו לי ויברציות של המורדים. " (קשור: היתרונות של ספרים שעליך לקרוא כדי להאמין)

סמואלה גם הייתה עצמאית מאוד ונואשת לצאת מאלמירה. כשהייתה לה הזדמנות ללמוד בקולג' בהוואי, היא קפצה על ההזדמנות. "עבדתי במשרה מלאה מחוץ לקמפוס וגרתי עם אנשים מקומיים במשק בית משותף", היא מספרת. "גלשתי כל יום. חייתי את החלום הזה ואלו היו חלק מהשנים הטובות בחיי, אבל תמיד היה לי הגירוד הזה שרציתי להיות שחקן - חלמתי להיות סופר, במאי, מפיק, שַׂחְקָן."

סמולה עזבה בסופו של דבר את בית הספר והלכה לניו יורק כדי להשתתף בשיעורים בסטודיו היוקרתי למשחק סטלה אדלר, שמונה את ברייס דאלאס הווארד וסלמה האייק בין בוגריו. "שם פגשתי את לקסי."

מציאת אהבה ראשונה - ואובדן הרסני

לקסי היה שמה של ילידת ניו יורק המגניבה והמסתורית שסמואלה נפלה, והאדם שאיתו היא נחשבת למערכת היחסים האמיתית הראשונה שלה למבוגרים. שחקן מוכשר וזמרת מוכשרת, לקסי, בדומה לשמואלה, דיברה מספר שפות, חמש ליתר דיוק. "דיברתי ארבע, אז התרשמתי מאוד", אומרת סמולה בצחקוק. אבל לקסי גם נאבק בדיכאון ובהתמכרות, ורווחתו ירדה בהתמדה במהלך מערכת היחסים בת ארבע השנים של הזוג. "הוא ממש נאבק במחלות נפש", היא אומרת. "לקחתי על עצמי את התפקיד המטפל הזה ואיבדתי את עצמי בניסיון לטפל בו כאשר מה שהייתי צריך זה לדאוג לעצמי. הייתי רק תינוק; שנינו היינו רק ילדים, זה היה כמו בתחילת שנות העשרים שלנו כשהיינו היה ביחסים האלה ".

לקסי מת ב-2014. הוא התגורר במכון גמילה בלוס אנג'לס כשסמואלה קיבלה את החדשות. באותה תקופה היא עדיין גרה בדירה המוזרה בניו יורק שחלקו במשך ארבע שנים. "אני זוכרת שכעסתי כל כך על אלוהים בזמנו", היא אומרת. "כמו, 'באמת? ככה תלמד אותי את השיעור הזה?' לא היה פתרון מהיר או פשוט להקל על החורבן שהרגישה סמואלה. "זה היה כל כך קשה", היא אומרת. "במשך כל השנה שאחרי לקסי מתה, זה היה כמו 'הסיוט של מי אני מתעורר כל יום? האם הצלחתי להתקיים בסיוט שלי? מה לעזאזל קורה כאן?'"

במהלך אותה שנה, סמואלה הרגישה יותר ויותר כאילו איבדה לגמרי את תחושת העצמי שלה. אבל אחרי 12 חודשים של ריחוף פנימה והחוצה מכל יום, מתג בתוכה התהפך. "הגיעה נקודה במסע שלי בצער שבה הייתי צריכה להגיד 'אני לא נופלת בפח של רחמים עצמיים'", היא אומרת. "הייתי כמו, מספיק, אני צריך שינוי קצב ואיזה נסיגה. פשוט הרגשתי ממש בתחתית הבאר שלי אבל לא התכוונתי להרשות לעצמי לוותר. סיימתי להתפלש וידעתי הייתי צריך להרים את התחת ולזוז. זה היה אחד מאותם רגעי אהה, כאילו, אין פה שום דבר בשבילי. זה עומד. זו לא התקדמות, זה לא החיים, זה קיים. רציתי לחיות. "

איסוף החלקים ומציאת כושר גופני

סמואלה ממש זזה והזמין כרטיס לדרום מזרח אסיה. היא נפגשה עם חברתה הטובה ביותר מהוואי בבאלי ובילתה את ימיה בגלישה, מדיטציה וקריאת ספרים רבים ככל שיכלה להשיג. משם, סמואלה החלה לכייל מחדש והרגישה שהיא חוזרת לאדם שהייתה לפני שהצער אכל אותה. עד מהרה גירד סמואלה לחזור לניו יורק כדי להגשים את חלומה להופיע. אבל עם החזרה לעיר, היא החליפה הופעות שרת קודמות בהמולה צדדית שהתאימה יותר עם ההרגלים הבריאים שטיפחה במהלך מסעותיה. (קשורים: כיצד להשתמש בנסיעות כדי לעורר פריצת דרך אישית)

"פתחתי עסק להליכת כלבים כי אני אוהב חיות!" היא אומרת. "וניסיתי להכניס רגל עם הוליווד על ידי עשיית פעלולים - הלכתי לבית ספר לנהיגת פעלולים ועבדתי על שכלול טכניקת הקרב שלי כי זה מה שאמרו לי שחשוב לעשות. תמיד הייתי כל כך טוב בלהיות פיזית, אז זה מה שהוביל אותי לעולם הכושר ". (קשור: כיצד לילי ראבה התאמנה להיות כפיל פעלולים משלה בסדרת המותחנים החדשה שלה)

סמואלה המשיכה ללכת לאודישנים בתקווה לקבל תפקיד משחק, אך שגרת הכושר שאספה להשלים כישורי ביצועים הפכה במהרה למוקד המרכזי שלה. היא נכנסה לחדר הכושר של גליסון בברוקלין לאימוני קרב ובמקום זאת הקימה משפחה בלתי צפויה. "עשיתי את זה כדי לקדם את הקריירה שלי כמבצעת, אבל זה עשה לי הרבה יותר", היא אומרת. "מצאתי את הקהילה המדהימה הזו - כמו אחוות תחת קשוחה."

מאמנה של סמואלה, רוניקה ג'פרי, היה מתאגרף אלוף העולם, כמו גם קבועים אחרים של גליסון, כמו הת'ר הארדי, אלישיה "סליק" אשלי, אלישיה "הקיסרית" נפוליאון וקיישר "אש" מקלוד. "הם הרימו זה את זה ורק ראית את החברות המדהימה הזו של נשים מטורפות מוחצות אותה לחלוטין", אומרת סמואלא. "יש גם את העצמאות העזה הזו בספורט - אתה שם ואתה לבד ואין אף אחד שאתה יכול לסמוך עליו ואי אפשר להפסיק. הדרך היחידה לצאת מקרב היא להילחם בו. היחידה הדרך החוצה היא דרך. זה מטורף כי אומרים את זה בטיפול, אבל זה תקף גם לספורט. אז אתה עלול להפסיד אבל אתה צריך לקחת את ההפסד כשיעור ולחזור חזק יותר לקראת הקרב הבא ". (קשור: מדוע עליך להתחיל להתאגרף בהקדם האפשרי)

החברים החדשים של סמואלה שכנעו אותה להתחרות. "וככה הפכתי למתאגרפת חובבת", היא צוחקת. "הרגשתי שזה משקף כל כך הרבה מהחוויות שלי, אולי אפילו באופן לא מודע רק נותן לי אימות פנימי. כמו, 'כן, אתה יכול לעשות את הדברים הקשים האלה. תמיד עשית את הדברים הקשים האלה - זה מי שאתה'". (קרא גם: כיצד קריירת האיגרוף שלי נתנה לי את הכוח להילחם בחזית כאחות COVID-19)

אימונים קבועים והתחרות לא רק סייעו לסמואלה לגלות מחדש את הניצוץ שאיבדה באבל לקסי, אלא זה משנה את מסלול הקריירה שלה ואת חייה. "התחלתי לעבוד בסטודיו כושר בוטיק אחרי זה ולעשות אימון אישי אחד על אחד וכך בסופו של דבר גויסתי לעבודה בפלוטון", היא מספרת. מדריכת פלוטון רבקה קנדי ​​הייתה משתתפת נלהבת בשיעורי הכושר של סמואלא ועודדה אותה להיבחן בחברה. "זה היה כמו רגע של סינדרלה כמו, 'נעל הזכוכית מתאימה!' זה היה כל כך הגיוני. וידעתי שהרעיד את האודישן הזה לגמרי. זה היה כאילו, לעזאזל, כן, אני יודע איך לעבוד עם מצלמה, עברתי כמה שיעורים רציניים בחיים, אני יודע איך להניע, הייתי למטה ולחוץ, קמתי מהאפר של אש האשפה שהייתה חיי - אני יודע לדבר עם אנשים ולעורר אותם כי הייתי שם ". (קשור: לג'ס סימס, עלייתה לתהילת הפלוטון הייתה על כל העיתוי הנכון)

לגלות מחדש את האהבה

סמואלה שקעה לגמרי בתפקיד החדש בפלוטון ואומרת שהיא לא בהכרח חיפשה אהבה בשנים שלאחר מותה של לקסי. וכאשר חבר סידר אותה עם מנכ"ל הטכנולוגיה מאט וירטו ב-2018, סמואלה לא ממש התלהבה. למעשה, היא אומרת שהיא "עשתה הנחות לפני שנפגשה" איתו. "ציפיתי שכנראה לא אאהב אותו", נזכרת סמואלה. מהר קדימה שלוש שנים מאוחר יותר והשניים מאורסים באושר.

"אני כמעט הולכת לבכות, בגלל כמה [סיפור האהבה שלי] משמח", אומרת סמואלה. "אני כל כך אסירת תודה על המסע שלי ואני כל כך אסיר תודה שיש לי את הגבר הזה בחיי ואני מאורסת להיות נשואה לגבר שהולך להיות השותף שלי לחיים. מה שעברתי אפשר לי להיות הגירסה האהובה עלי על עצמי ואני מאמין שלוקח יחסים טובים מאוד עם עצמך כדי לקיים מערכת יחסים טובה עם כל אחד אחר. אתה צריך לסמוך על עצמך ולהיות בעל חסד לעצמך כדי שיהיה לך חסד למישהו אחר. אתה צריך להחזיק מקום לעצמך לפי הסדר אם אתה רוצה באמת להחזיק מקום למישהו אחר או שאתה הולך לאבד את עצמך, מה שהייתי צריך ללמוד בדרך הקשה ". (קשורים: האישה הזו הסבירה בצורה מושלמת את ההבדל בין אהבה עצמית לחיוביות הגוף)

סמואלה לא מתביישת להודות שתהליך האבל היה מתיש ואיך האבל לא בהכרח עובר. במשך שנים, סמואלה אומרת שהיא שמרה על "כוכבים קטנים ומזכרות" של לקסי כ"דרך להחזיק אותו בחיים בזיכרוני עוד קצת ". סמואלה גם לא יכלה להביא את עצמה להסיר את שמו מחשבון הבנק המשותף שלהם או למחוק את המספר שלו מהטלפון שלה במשך חמש שנים. אך עם הזמן והמאמץ האכזרי, הכאב שכך ופינה מקום לשמחה עצומה. בהתבסס על הניסיון שלה באהבה, אובדן וחוסן עצום, סמואלה מציעה שלוש אסטרטגיות לכל מי שמתמודד עם עונת חיים קשה במיוחד:

• תחזור לשורשים שלך: "מצא משהו שפעם הביא לך שמחה שהייתה בריאה עבורך", אומר סמואלה. "מה היה משהו שבאמת - גם אם זה היה בילדותך - שגרם לך להרגיש כמו הגרסה האהובה עליך של עצמך? אני משתמש ב'גרסה האהובה עליך של עצמך במקום 'האני הכי טוב' כי 'הכי טוב' הוא כל כך שרירותי. מה זה 'האני הטוב ביותר?' הכי טוב למי? 'מועדף' הוא האהוב עליך. מה הוא משהו שאתה אוהב? "

• לטפח קהילה המושרשת בתנועה: "לעבור דירה זה כל כך חשוב", אומרת סמולה. "אולי אתה מישהו שלא עוסק בכושר או שמעולם לא למדת שיעור, אז אולי זה לא זה, אבל זה יוצא לטיול כוח. ואולי אתה לא יכול לעשות את זה בעצמך, אז תמצא חבר למתן דין וחשבון. למצוא קהילה או חבר לתת דין וחשבון שיעניק לך חמישה גבוהים בשביל לקחת את הריצה הזו או לצאת לריצה - זה ענק ". (ראה: למה להחזיק חבר כושר זה הדבר הכי טוב אי פעם)

• נסה משהו חדש לגמרי - גם אם זה מפחיד אותך: "אולי תחזור לדברים המוכרים ואתה כאילו 'איכס'", אומר סמואלה. "אז זה כאילו, בסדר, נסה משהו חדש. פשוט תעשה את זה, כי אתה אף פעם לא יודע מה אתה הולך למצוא. אל תיתן לפחד מהלא נודע למנוע ממך לעשות משהו שאתה עשוי להיות סקרן לגביו."

כשסמואלה עצמה ממשיכה להתפתח, היא עדיין מסתמכת על שלוש האסטרטגיות האלה באופן קבוע. (גולף, למשל, היא המיזם ה"חדש "שלה - ארוסה אפילו הציע במסלול.) אך גם כשהיא מתקדמת במסע שלה, סמואלה עדיין מבינה את הלקחים מהעבר. ולמי שמתמודדים עם טרגדיה או סיטואציה מאתגרת, סמואלה מפציר בהם להמשיך. (קשור: כוח הריפוי של היוגה: איך תרגול עזר לי להתמודד עם כאבים)

"אם אתה עובר כמה דברים, הסיפור שלך עדיין לא נגמר," היא אומרת. "הסיפור שלך עדיין לא נגמר. יש התחלה חדשה אם אתה רוצה את זה. יש דרך להפוך את התסריט. אתה עלול להרגיש חסר אונים ברגע ובכנות, אולי במובנים מסוימים. אבל אתה אף פעם לא חסר תקווה. תקווה חי בתוכך שהיא תמיד אש ששווה להאכיל."

סקירה עבור