האם גיל המעבר גורם לכאבי שחלות?

תוֹכֶן

• מהי מחלת המנופאוזה?
• איך התכווצויות משתנה?
• מה גורם לשינוי זה?
• מה אתה יכול לעשות?
• שינויים באורח החיים
• תרופות ביתיות וטבעיות
• תרופות
• סיבות נוספות לכאבי שחלות בהפסקה
• ציסטה בשחלות
• סרטן שחלות
• מתי לפנות לרופא שלך
• למה לצפות

מרקו גבר / Getty Images

מהי מחלת המנופאוזה?

אתה עשוי לחשוב על מחלת המנופאוזה כעל דמדומי שנות הרבייה שלך. זה כאשר גופך מתחיל לעבור לגיל המעבר - הזמן בו ייצור האסטרוגן יורד ותקופות הווסת נעצרות.

נשים נכנסות לעיתים קרובות לגיל המעבר בשנות ה -40 לחייהן, אך חלקן מתחילות במוקדם או במאוחר. המעבר נמשך בדרך כלל מארבע לשמונה שנים. אומרים שאתה נמצא בהפסקה עד שלא הייתה לך מחזור במשך 12 חודשים ברציפות. ואז, אתה בגיל המעבר.

למרות שרמת האסטרוגן שלך יורדת בגיל המעבר, היא מתנדנדת מעלה ומטה במהלך ההפסקה. זו הסיבה שמחזור הווסת שלך הופך כל כך לא יציב. כאשר רמת האסטרוגן שלך גבוהה, התכווצויות בבטן - יחד עם תסמינים כמו תקופות כבדות ושדיים רכים - שכיחים.

הנה מבט למה לצפות כשעוברים את מעבר החיים הגדול הזה.

איך התכווצויות משתנה?

התכווצויות הן טקס חודשי עבור נשים רבות בתקופת הווסת שלהן. הם תוצאה של התכווצות הרחם כדי לדחוף את ריריתו.

חלק מהנשים באופן טבעי סובלות מהתכווצויות כואבות יותר מאחרות. מצבים כמו אנדומטריוזיס, שרירנים ברחם ומחלות דלקתיות באגן יכולים גם לגרום להתכווצויות כואבות במהלך שנות הרבייה שלך.

במהלך ההפסקה, התכווצויות אלו עלולות להתעצם. כך גם תסמינים תקופתיים אחרים, כמו שדיים רכים ושינויים במצב הרוח.

מה גורם לשינוי זה?

ההתכווצויות שאתה מרגיש במהלך ההפסקה קשורה לרמות ההורמונים שלך. פרוסטגלנדינים הם הורמונים המשתחררים על ידי בלוטות המצפות את רחם. הורמונים אלה מכוונים את הרחם להתכווץ בתקופתך. ככל שרמות הפרוסטגלנדין גבוהות יותר, כך ההתכווצויות שלך יהיו גרועות יותר.

אתה מייצר יותר פרוסטגלנדינים כאשר רמת האסטרוגן שלך גבוהה. רמות האסטרוגן עולות לעיתים קרובות במהלך ההפסקה.

מה אתה יכול לעשות?

אם ההתכווצויות שלך חזקות מספיק כדי להפריע לך או להשפיע על חיי היומיום שלך, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לקבל הקלה. להלן מספר הצעות שתוכלו לנסות.

שינויים באורח החיים

החלפת הדיאטה היא דרך קלה להקל על כאבי מחזור ללא תרופות.

אכלו מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות, פירות ודגנים מלאים. סיבים מורידים את כמות הפרוסטגלנדינים בגופך.

חומצות שומן אומגה 3 המצויות בדגים, כמו סלמון וטונה, מפחיתות את ייצור ההורמונים הללו בגופך.

מזונות עשירים בחומרים מזינים, כמו ויטמינים B-2, B-3, B-6 ו- E, ואבץ ומגנזיום, עשויים גם הם להקל על התכווצויות.

אתה יכול גם לנסות:

• הימנע מקפה המכיל קפאין, תה וסודה. קפאין יכול להחמיר את התכווצויות הווסת.
• יש להתרחק מאלכוהול, מה שמגביר גם את ההתכווצויות.
• הגבל את צריכת המלח. אכילת יותר מדי מלח גורמת לגופך להחזיק יותר מים, מה שגורם לך להתנפח. נפיחות יכולה להחמיר את ההתכווצויות.
• ללכת או לעשות תרגילים אחרים כל יום. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם ומפחיתה התכווצויות.

תרופות ביתיות וטבעיות

עדויות מצביעות על כך שצמחי מרפא מסוימים עשויים לעזור בהתכווצויות. זה כולל:

• חִלבָּה
• ג'ינג'ר
• ולריאן
• זטריה
• אבץ גופרתי

עם זאת, הראיות מוגבלות מאוד. לפעמים לתוספי תזונה עלולות להיות תופעות לוואי או לקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה לוקח, לכן עליך תמיד לפנות לרופא לפני שתוסיף אותן לשגרה.

אתה יכול גם לנסות את התרופות הבאות:

• שים כרית חימום או בקבוק מים חמים על הבטן. מחקרים מגלים כי חום יעיל להפגת התכווצויות כמו איבופרופן (אדוויל).
• לעסות את הבטן. לחץ עדין יכול להקל על הכאב.
• תרגלו טכניקות להפחתת לחץ, כמו נשימה עמוקה, מדיטציה או יוגה. מצא כי כאבי תקופות היו שכיחים פי שניים בקרב נשים לחוצות מאשר אצל נשים עם מתח נמוך. לחץ יכול גם להחמיר את ההתכווצויות שיש לך.

תרופות

אם שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות אינם מספיקים בכדי להקל על ההתכווצויות שלך, שאל את הרופא לנסות משכך כאבים ללא מרשם. אלו כוללים:

• איבופרופן (אדוויל)
• נתרן נפרוקסן (Aleve)
• פרצטמול (טיילנול)

תרופות חזקות יותר כמו חומצה מפנמית (Ponstel) זמינות במרשם לטיפול בכאב חמור יותר.

כדי להפיק את המרב מהמשכך שלך, התחל ליטול אותו מיד בתחילת התקופה שלך, או כאשר ההתכווצויות שלך מתחילות לראשונה. המשך לקחת אותו עד שהסימפטומים שלך ישתפרו.

נטילת גלולות למניעת הריון יכולה גם לסייע בשליטה על כאבי תקופה. ההורמונים במניעת הריון מורידים את כמות הפרוסטגלנדינים המיוצרים ברחם. ירידה בפרוסטגלנדינים יכולה להפחית את ההתכווצויות ואת זרימת הדם.

סיבות נוספות לכאבי שחלות בהפסקה

לא כל הכאב בתקופת המעבר הוא תוצאה של התכווצויות תקופתיות. כמה מצבים בריאותיים יכולים גם לגרום לסימפטום זה.

ציסטה בשחלות

ציסטות בשחלות הן שקיות מלאות נוזלים הנוצרות על שחלות האישה. בדרך כלל, ציסטות אינן גורמות לבעיות.

אבל אם ציסטה גדולה או שהיא נקרעת, היא עלולה לגרום ל:

• כאב בבטן בצד הציסטה
• תחושת מלאות בבטן
• נפיחות

ציסטה לעיתים נדירות גורמת להתכווצויות. בדרך כלל, הכאב פתאומי וחד.

במהלך שנות הרבייה שלך, ציסטות יכולות להיגרם על ידי:

• הֵרָיוֹן
• אנדומטריוזיס
• תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
• זיהום באגן

לאחר הפסקת המחזור, הסיבות השכיחות ביותר לציסטות כוללות:

• הצטברות נוזלים בשחלה
• גידולים לא סרטניים
• סרטן

למרות שרוב הציסטות אינן מזיקות, הסימפטומים יכולים להצביע על כך שיש לך ציסטה גדולה יותר. ומכיוון שהסיכון לסרטן השחלות עולה ככל שמתבגרים, כדאי לפנות לרופא שלך כדי לבדוק את הסימפטומים שלך. אתה יכול לראות את הרופא המטפל הראשוני שלך או רופא אונקולוג גינקולוגי.

סרטן שחלות

למרות שסרטן השחלות הוא נדיר, זה אפשרי. סרטן השחלות יכול להתחיל בשלושה סוגים שונים של תאים בשחלות:

• גידולי תאי אפיתל התחל מתאים המצפים את פני השחלה.
• גידולים בתאי הנבט להתחיל מתאים המייצרים ביצים.
• גידולים סטרומאליים להתחיל מתאים המייצרים את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון.

הסיכון שלך לסרטן השחלות עולה ככל שאתה מתבגר. רוב סוגי סרטן השחלות מתחילים לאחר גיל המעבר.

הסימפטומים של סרטן זה כוללים:

• כאב בבטן או באגן
• נפיחות
• מרגיש מלא שובב אחרי שאוכלים
• צורך דחוף במתן שתן
• עייפות
• כאב במהלך יחסי מין
• שינויים במחזור החודשי שלך

מצבים רבים אחרים שאינם סרטניים יכולים גם לגרום לתסמינים אלו. ובכל זאת, אם יש לך תסמינים, מומלץ לפנות לרופא שלך לבדיקה.

מתי לפנות לרופא שלך

אם ההתכווצויות שלך קשות, משבשות חיים או מתמשכות, פנה לרופא שלך. עליכם לקבוע פגישה גם אם:

• רק התחלת לקבל התכווצויות בפעם הראשונה בחייך, או שהם הפכו חמורים יותר.
• אתם חווים תסמינים אחרים, כמו דימום כבד, ירידה במשקל או סחרחורת.

במהלך הבדיקה, הרופא שלך ישאל על ההיסטוריה הרפואית שלך והתסמינים. הרופא שלך יבדוק גם את אברי הרבייה שלך. יתכן שתעבור בדיקות הדמיה, כגון בדיקת אולטרסאונד או בדיקת CT, כדי לברר אם בעיה בשחלות שלך גורמת להתכווצויות שלך.

למה לצפות

גיל המעבר הוא תקופת מעבר שנמשכת בדרך כלל כמה שנים. ההתכווצויות שלך צריכות להישכך לאחר שתעבור לחלוטין לגיל המעבר ותקופותיך יסתיימו. אם המחזור החודשי שלך נעצר אך ההתכווצויות נמשכות, פנה לרופא שלך.