מה גורם לעצב צבוט בזרוע ואיך לטפל בזה

תוֹכֶן

• מה יכול לגרום לעצב צבוט בזרוע?
• סיבות שכיחות
• דחיסת עצבים חציונית
• דחיסת עצבים אולנרית
• דחיסת עצבים רדיאלית
• תסמונת המנהרה הרדיאלית
• תסמונת interosseous אחורית
• סיבות שכיחות פחות
• תסמונת הפרונאטור
• תסמונת עצבים interosseous קדמית
• תסמונת המנהרה האולנרית
• דחיסת עצבים חושית שטחית
• האם אתה יכול לקבל עצב צבט בבית השחי?
• האם אתה יכול לקבל עצב צבט בזרוע שלך משינה עליו?
• מהם הסימנים והתסמינים של עצב צבט בזרוע?
• תסמיני עצב חושיים
• תסמינים של עצבים מוטוריים
• תסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית
• תסמינים של תסמונת התעלה הקוביטלית
• תסמינים של תסמונת התעלה הרדיאלית
• תסמינים של תסמונת עורפית אחורית
• כיצד מאבחנים עצב צבט?
• כיצד מטפלים בעצב צבט?
• מנוחה
• תרופות ללא מרשם נגד כאבים
• חום או קרח
• סַד
• הזרקת סטרואידים
• כִּירוּרגִיָה
• כמה זמן לוקח להחלים מעצב צבוט בזרוע?
• האם יש תרגילים או מתיחות שתוכלו לעשות בכדי להקל על עצב צבט בזרוע?
• מה אתה יכול לעשות כדי למנוע עצב צבט בזרוע?
• הטייק אווי

עצב צבט הוא תוצאה של משהו שנמצא בתוך גופך ומחוצה לו נלחץ על עצב. העצב הדחוס הופך להיות מודלק, מה שגורם לתסמינים.

המונחים הרפואיים לעצב צבט הם דחיסת עצבים או לכידת עצבים.

עצב צבט יכול להתרחש כמעט בכל מקום בגופך. אחד המקומות הנפוצים יותר הוא הזרוע שלך.

המשך לקרוא כדי ללמוד על הגורמים השכיחים (והלא נדירים) של עצב צבט בזרוע שלך, ואיך הוא מאובחן ומטופל. אנו גם נצביע לעבר כמה תרגילים שיכולים לעזור בהקלה על עצב צבט, כמו גם טיפים למניעה.

מה יכול לגרום לעצב צבוט בזרוע?

שלושת העצבים העיקריים בזרוע שלך ודרכיהם המשוערות הם:

• העצב החציוני, העובר במרכז זרועך
• העצב הרדיאלי, עובר לצד האגודל של הזרוע שלך
• העצב האולנרי, העובר לצד האצבע הקטנה של זרועך

העצבים האלה או הענפים שלהם יכולים להצטבט בכמה מקומות כשהם נעים בזרוע שלך.לרוב, זה קורה ליד המרפק או פרק כף היד שלך, שם עצמות ומבנים אחרים יוצרים מנהרות ומעברים קטנים שעצביך חייבים לעבור בהם.

סיבות שכיחות

דחיסת עצבים חציונית

תסמונת המנהרה הקרפלית (CTS) היא תסמונת דחיסת העצבים הנפוצה ביותר. העצב החציוני נדחס בזמן שהוא עובר דרך המנהרה הקרפלית בפרק כף היד.

הארכת מפרק כף היד וכופף את היד יכולה להוביל לדחיסה על ידי הקטנת גודל המנהרה. CTS נגרמת לעתים קרובות על ידי תנועות חוזרות ונשנות של מפרקי כף היד שלך.

דחיסת עצבים אולנרית

תסמונת דחיסת העצבים השנייה בשכיחותה היא תסמונת המנהרה הקוביטלית.

העצב האולנארי יכול להידחס בזמן שהוא עובר דרך המנהרה הקוביטאלית או נקודה צמודה אחרת סביב המרפק. זה קורה בדרך כלל כשאתה מחזיק את זרועך כפופה לאורך זמן, כמו כאשר אתה מניח את זרועך על קצה החלון של המכונית שלך בזמן נסיעה או נשען על המרפקים ליד שולחן.

דחיסת עצבים רדיאלית

ליד המרפק שלך, העצב הרדיאלי מסתעף לעצבים הבין-שטחיים והאחוריים האחוריים. ניתן לדחוס את שני הענפים בדרך כלל על ידי סיבוב חוזר של זרועך.

תסמונת המנהרה הרדיאלית

הענף השטחי של העצב הרדיאלי עובר דרך המנהרה הרדיאלית ועוד כמה נקודות הדוקות סביב מרפקך, שם ניתן לדחוס אותו.

תסמונת interosseous אחורית

העצב הבין-שפתי האחורי עובר גם דרך כמה נקודות הדוקות בזרועך ליד המרפק, כולל המנהרה הרדיאלית. ניתן לדחוס אותו בזמן שהוא עובר בכל אחד מהמקומות הללו.

סיבות שכיחות פחות

תסמונת הפרונאטור

ניתן לדחוס את העצב החציוני על ידי השרירים באמה מתחת למרפק.

הסימפטומים זהים ל- CTS, למעט הקהות יכולה להאריך לכף היד שלך, ואתה עלול להרגיש כאב בזרוע ובמרפק. שלא כמו CPS, זה בדרך כלל לא גורם לתסמינים בלילה.

תסמונת עצבים interosseous קדמית

עצב מוטורי זה הוא ענף של העצב החציוני. דחיסה מתרחשת באחד או יותר מאתרים באמה שלך. זה גורם לחולשה באגודל ובאצבע המורה, מה שמקשה על אחיזת עיפרון או ביצוע סימן "אישור".

תסמינים אחרים הם חולשה כשמעקמים את האמה וכאבים מעורפלים בזרוע.

תסמונת המנהרה האולנרית

מצב נדיר זה מתרחש כאשר עצב האולנאר דחוס במנהרה בצד הזרת של פרק כף היד. בדרך כלל, תסמונת המנהרה האולנרית נגרמת על ידי ציסטה של ​​גנגליון או טראומה של פרק כף היד החוזרת על עצמה כמו למשל אחיזת רוכב כידון.

הסימפטומים באצבע הטבעת ובזרת שלך יכולים להיות מוטוריים, חושיים או שתיהן תלוי באתר הדחיסה. שלא כמו בתסמונת המנהרה הקוביטלית, גב היד שלך לא מושפע.

דחיסת עצבים חושית שטחית

העצב הרדיאלי הופך לשטחי יותר ליד פרק כף היד שלך. הסימפטומים הם קהות ועקצוץ בחלק העליון של הצד האגודל של היד, לפעמים עם כאבים באמה ובפרק כף היד.

כל מה שמתאים היטב סביב פרק ​​כף היד כמו אזיקים או שעון יכול לדחוס אותו. הישענות על זרועך זמן רב היא סיבה נוספת.

האם אתה יכול לקבל עצב צבט בבית השחי?

כן, אתה יכול לצבוט עצב בבית השחי שלך.

עצב השחי שלך מתחיל בצווארך ועובר דרך בית השחי לפני שעובר מעל עצם הזרוע העליונה שלך (עצם הזרוע). הוא מסתעף לעצב מוטורי לשרירי הכתפיים (דלתא וטרס מינור) ולעצב תחושתי בכתף.

ניתן לצבוט את עצב השחי שלך על ידי:

• כתף נעקרת
• שבר עצם הזרוע
• לחץ בבית השחי הרציף, כמו למשל באמצעות קב
• תנועת תקורה חוזרת ונשנית, כמו התנדנדות בייסבול או מכה בכדורעף
• פגיעה בעצב במהלך ניתוח שרוול מסתובב

תסמינים אפשריים כוללים:

• כאב בכתף
• עייפות שרירי הזרוע בזמן ביצוע תנועות תקורה
• קושי להרים או לסובב את היד
• קהות ועקצוצים בצד ובגב זרועך העליונה

האם אתה יכול לקבל עצב צבט בזרוע שלך משינה עליו?

כן אתה יכול! שינה עם הראש על פרק כף היד או במצב שלחץ מתמיד על המרפק עלולה לגרום לעצב צבוט. העצב החציוני בפרק כף היד ועצב האולנריה במרפק שלך פגיעים ביותר מכיוון שהם קרובים לפני השטח במיקומים אלה.

מהם הסימנים והתסמינים של עצב צבט בזרוע?

עצב הופך מודלק כשהוא צובט, מה שגורם לתסמינים משתנים בהתאם לסוג העצב שמעורב.

עצבים חושיים שולחים למוח מידע על דברים שגופכם חש. כאשר צובט עצב חושי, התסמינים עשויים לכלול:

תסמיני עצב חושיים

• תחושת עקצוץ של "סיכות ומחטים"
• שריפה
• אובדן תחושה
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• כְּאֵב

תסמינים של עצבים מוטוריים

עצבים מוטוריים שולחים אותות מהמוח שלך לגוף שלך, ובמיוחד לשרירים שלך, ומספרים כיצד להגיב למידע. תסמינים של עצב מוטורי צבט כוללים:

• חולשת שרירים
• אובדן תנועה

לעצבים מסוימים יש פונקציות חושיות וגם מוטוריות. כאשר אלה צובטים, תסמינים משני הסוגים יכולים להופיע.

תסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית

העצב המדיאלי הוא עצב תחושתי עבור האגודל, המורה והאצבעות האמצעיות ומחצית מאצבע הטבעת.

CTS גורם לחוסר תחושה, עקצוץ וכאב באזורים אלה. התסמינים עשויים להקרין לזרוע ולכתף. התסמינים לעיתים קרובות גרועים יותר בלילה.

העצב המדיאלי הוא גם עצב מוטורי לאגודל שלך, כך שגם CTS עלול לגרום לחולשת אגודל ומסורבלות. זה יכול להקשות על האחיזה בדברים. כאשר CTS הופך להיות חמור יותר, ייתכן שתבחין בבזבוז שרירים מתחת לאגודל שלך (מצטיינות אז).

תסמינים של תסמונת התעלה הקוביטלית

העצב האולנארי מספק תחושה ומנוע לאצבע הקטנה שלך ומחצית מאצבעתך.

דחיסה גורמת לחוסר תחושה ועקצוץ (אך לא כאב) באצבעות אלו ולחולשה בשרירים הקטנים בידך. בסופו של דבר, בזבוז שרירים יכול להתרחש ולהעביר את האצבעות למצב לא תקין.

תסמינים של תסמונת התעלה הרדיאלית

הענף השטחי הוא עצב חושי. הוא לא עמוק במיוחד, ולכן הוא נדחס בקלות על ידי כל מה שמפעיל לחץ על האמה. כאשר הוא דחוס, זה גורם לכאב כאב בזרועך שעלול להקרין למרפק שלך.

הסימפטומים דומים מאוד למרפק טניס (אפיקונדיליטיס לרוחב).

תסמינים של תסמונת עורפית אחורית

זהו עצב מוטורי המשרת את השרירים הקטנים באצבעות, באגודל ובפרק כף היד. דחיסה מקשה על הארכת האצבעות והאגודל היישר החוצה. זה משפיע גם על היכולת שלך להפנות את צד האגודל של פרק כף היד לכיוון האמה.

כיצד מאבחנים עצב צבט?

רופא יוכל לאבחן עצב צבוט שכיח, כמו CTS, על סמך הסימפטומים שלך ובדיקה בלבד.

במידת הצורך, רופא עשוי גם להשתמש באחת או יותר מהבדיקות הבאות כדי לבצע או לאשר אבחנה.

• צילומי רנטגן. הם לא עוזרים לעיתים קרובות אך עשויים לחשוף אבחנה אחרת, כמו שבר.
• MRI. זה משמש לעתים לבירור אבחנה או להערכה מחודשת של עצב צבט שאינו משתפר.
• אלקטרומוגרפיה. בדיקה זו מראה פעילות חשמלית בשריר.
• מחקר הולכה עצבי. בדיקה זו מראה את מהירות אותות העצבים.
• אולטרסאונד. זה משמש לפעמים להערכת עצב.

כיצד מטפלים בעצב צבט?

טיפול שמרני בעצב צבוט מנסה תמיד תחילה במטרה להפחית את הכאב ולשפר את התפקוד.

מנוחה

חשוב להניח את היד כמה שיותר כדי לאפשר לה להחלים.

תרופות ללא מרשם נגד כאבים

תרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן (אדוויל) או נפרוקסן (אלווה) יכולות להפחית את הדלקת בעצב, ולהקל על הסימפטומים.

חום או קרח

חום או קרח המופעלים על העצב הצבוט בפגישות של 20 דקות יכולים לעזור להקל על הסימפטומים שלך. היזהר לא לשרוף או להקפיא את עורך אם התחושה שלך פוחתת.

סַד

ניתן להשתמש בסד כדי לשתק את פרק כף היד, את המרפק או את היד, או לסייע לשרירים חלשים.

הזרקת סטרואידים

ניתן לטפל ב- CTS באמצעות זריקת סטרואידים חד פעמית כדי להפחית דלקת ולהקל על הלחץ על העצב. זה בדרך כלל עובד רק כחודש.

כִּירוּרגִיָה

ניתוח לשחרור הלחץ על העצב משמש באופן שגרתי לרוב תסמונות דחיסת העצבים. אתה יכול להיות מועמד טוב לניתוח אם:

• הסימפטומים אינם משתפרים לאחר שלושה עד שישה חודשים של טיפול שמרני
• התסמינים קשים
• בזבוז שרירים מתרחש

כמה זמן לוקח להחלים מעצב צבוט בזרוע?

זמן ההחלמה משתנה בהתאם למספר גורמים, כולל:

• העצב המעורב
• חומרת הפציעה
• כיצד הפגיעה מגיבה לטיפול שמרני
• הצורך בניתוח
• העבודה או הפעילויות אליהן תחזור

עצבים צבוטים עקב לחץ זמני על עצב שטחי בדרך כלל חולפים מעצמם תוך שעות. אלה הנגרמים על ידי ציסטה של ​​גנגליון לא ישתפרו עד להסרת הציסטה.

האם יש תרגילים או מתיחות שתוכלו לעשות בכדי להקל על עצב צבט בזרוע?

מתיחות לשמירה על גמישות או כדי לשמור או לבנות כוח שרירים יכולות להועיל מאוד להקלה על תסמינים עצביים צבוטים, ריפוי ומניעה.

המאמרים הבאים מתארים מתיחות ותרגילים לזרועות ולפרקי כף היד שלך:

• נמתח לפרקי כף היד והידיים
• תרגילים לטיפול במנהרה הקרפלית
• 5 יוגה טובה נמתחת לזרועותיך
• תרגילי תסמונת המנהרה הקוביטלית להקלת כאב

לפני שתתחיל תוכנית אימונים, שוחח עם רופא כדי להיות בטוח שהיא בטוחה ולא תגרום לפציעה נוספת. הרופא שלך יכול גם להפנות אותך לפיזיותרפיסט שיכול לעצב שגרה במיוחד עבורך.

הפסיקו תרגיל מיד אם הוא גורם לאי נוחות או כאב משמעותיים.

מה אתה יכול לעשות כדי למנוע עצב צבט בזרוע?

להלן מספר דברים שתוכל לעשות כדי למנוע מחזרה של עצב צבט:

• צמצמו או הימנעו מהתנועות והפעילויות החוזרות על עצמן הגורמות לכך.
• אם הפציעה שלך הייתה קשורה לעבודה, ייתכן שתצטרך לשנות את האופן שבו אתה משתמש בידיים ובזרועות שלך כדי לבצע את העבודה שלך.
• אם אינך יכול לעשות את עבודתך ללא התנועות החוזרות ונשנות, ייתכן שתצטרך לשקול להחליף מקום עבודה.
• שנה את תנוחת היד והזרוע לעתים קרובות בזמן ביצוע פעילות.
• צאו להפסקות תכופות למנוחה או למתיחת פרקי הידיים והידיים.
• הימנע מכל פעילויות ועמדות המפעילות לחץ על עצבים שטחיים.
• וודא שאתה לא מפעיל לחץ על עצבים שטחיים בזמן השינה.
• נח את זרועותיך ככל האפשר לאורך כל היום.

הטייק אווי

כל אחד מהעצבים בזרוע שלך יכול להצטבט אם הם נדחסים על ידי מבנים מסביב. סביר להניח שזה יקרה במקום בו העצב עובר דרך מנהרה או חלל קטן אחר.

הסימפטומים תלויים בסוג העצבים ויכולים לכלול קהות וכאב, חולשת שרירים או שניהם. הטיפול הראשוני הוא בטיפול שמרני, אך לעתים קרובות יש צורך בניתוח בכדי להסיר את הלחץ מהעצב.

הדרך הטובה ביותר למנוע הישנות של עצב צבט היא להימנע מפעילות או מתנועות חוזרות שגרמו לו בתחילה.