כיצד רוקדת קוטב מסייעת לנשים אלו לרפא את הכאב הכרוני שלהן

תוֹכֶן

• ריקוד על עמוד. זה נשמע כמו פעילות אנטי-אינטואיטיבית עבור נשים הסובלות מכאבים כרוניים. אבל יש גל של נשים שאימצו את האמנות, הספורט וצורת הריקוד הזו - כן, זה יכול להיות שלושתם - וגילו הקלה.
• ללמוד כיצד לאהוב את גופך שוב
• בניית כוח לניהול הכאב
• תמיכה מקהילה פתוחה

ריקוד על עמוד. זה נשמע כמו פעילות אנטי-אינטואיטיבית עבור נשים הסובלות מכאבים כרוניים. אבל יש גל של נשים שאימצו את האמנות, הספורט וצורת הריקוד הזו - כן, זה יכול להיות שלושתם - וגילו הקלה.

הפופולריות של ריקודי מוט גדלה מאוד בעשור האחרון, כאשר אולפנים בכל רחבי העולם מציעים שיעורים לאנשים בכל הגילאים, הגדלים והיכולות. אפילו המדע התעניין ביתרונות של ריקודי מוט. בשנה שעברה גייסה אוניברסיטת מערב אוסטרליה רקדני מוט להשתתף במחקר כדי לקבוע את התועלת הפיזית והנפשית.

בעוד שלריקוד המוט יש קשר כהה יותר כעיסוק נצלני, יש נשים עם כאב כרוני שמצאו (ובנו) אהבה חדשה לגופן, כוח מדהים לנהל את הכאב ותחושת קהילה בתרגיל מעצים זה. נישואים יפהפיים עם הטבות זה עוזר להם להילחם בכאבם.

ללמוד כיצד לאהוב את גופך שוב

תרגיל באופן כללי מומלץ למצבים הגורמים לכאבים כרוניים, כמו פיברומיאלגיה ודלקת מפרקים שגרונית. לאימון יש יתרונות חיוביים לכאבים כרוניים, וריקודי מוטות, למרות שהם לא שגרתיים, יכולים להיות אידיאליים מכיוון שהוא עוסק בכל שרירי הגוף.

ריקוד מוטים מפתח את ליבת הגוף יחד עם חוזק הגוף העליון והתחתון. ובעוד שישנם סיכונים - הנפוצה ביותר היא שטפי דם, צריבת עור ובעיות בכתפיים מהתלייה מזרוע אחת - אלה אינם עולים על התגמול.

אנשים רבים שחווים כאב כרוני מרגישים שגופם בגד בהם. "אתה מרגיש שאתה לא באמת מאוהב בגוף שלך כי קשה לאהוב משהו שתמיד סובל מכאבים", אומרת כריסטינה קיש, מייסדת חברת Poletential, הממוקמת ברדווד סיטי, קליפורניה. "אבל הקוטב מאפשר לך להיות ברגע שאתה לא סובל מכאבים והגוף שלך עושה דברים מדהימים באמת."

קיש עבד בעבר בתעשיית ההיי-טק והיה מייסד-שותף של נטפליקס. המסע שלה במציאת ריקודי מוט ופתיחת עסק ריקודי מוט משלה לפני 11 שנים סיפק לה תובנה לגבי הפעילות.

האנשים שהכי נרתעים מלהיכנס לסטודיו שלה ולנסות לרקוד קוטב לעיתים קרובות נהנים מכך. "כל דבר שיכול לצרוך אותך ולקחת את כל המיקוד שלך, לאפשר לך להפסיק את הכאב, הוא הקלה כזאת," אומר קיש.

קיש בסופו של דבר עזבה את תפקידה כסמנכ"ל השיווק בנטפליקס עקב שחיקה וכאבים כרוניים. השילוב לא איפשר לה לעמוד עם האחריות היומיומית בתפקידה. יש לה סוגיה לא מאובחנת ששתי עיניה "סובלות כל הזמן מכאבים מסוג עייפות." זה היה שם הרבה זמן - מאז 1995. הכאב שיש לה עדיין נוכח תמיד והעוצמה תלויה באופן שהיא מנהלת אותו.

בניית כוח לניהול הכאב

על פי נתון אחר של חובב המוט, קרלי לדוק, שילוב הגוף המלא והצטברות הכוח מריקודי מוט סייעו לה מאוד בניהול כאבים כרוניים. "מעולם לא עשיתי ספורט שניצל את הליבה שלי, את פלג הגוף העליון שלי, את הרגליים שלי וכל השאר", היא אומרת. היא מתאמנת בעמידות ראש, אשר סיימו את התכווצויות הצוואר שבעבר חוותה על ידי חיזוק השרירים שמסביב. "הפיכה ליותר פעילה גרמה לי להיות יותר מוקנית לשמור על גופני ככל האפשר ללא כאבים ... ולהישאר עליו על בסיס יומי."

אפילו קרן דלקת מפרקים מונה ריקודי מוט כתרגיל מומלץ עבור RA. "תנועה קבועה, ובהחלט מתיחות, עוזרת לכאבי המותניים שלי," אומרת ג'ודי רייקר, הסובלת מדלקת פרקים כתוצאה מהמחלה האוטואימונית תסמונת סיוגרן. היא רקדנית ואווירת אוויר בסנטה קרוז, קליפורניה, והמייסדת של המגוון הקוטבי.

במאבק אחר, אך מקביל, אומר רייקר שעליה להפיץ כל העת את התפיסה שכל רקדני המוט הם חשפניות. בינואר 2016 דיווח דיילי דוט על מחלוקת hashtag סביב רקדני מוט שרצו להתנתק מהסטיגמה של להיות חשפנית, באמצעות קמפיין hashtag #NotAStripper באינסטגרם. אלה שעשו רצועות למחייתם התעללו, הגיבו בחזרה עם #YsAStripper, שכן לאמנות יש מקורות של עובדי מין שלא ניתן להתעלם מהם.

רייקר איננה חשפנית, אך היא קובעת בנחרצות, "אנשים צריכים להתייחס לחשפניות ורקדניות חושניות בכבוד רב יותר." מאבק בסטיגמה זו הוא הסיבה שרירקר מקבל השראה להרכיב סוג של ריקודים. רייקר מאפיינת את הריקודים שלה כסגנון לירי ואומרת שהקהילה מפוצצת בשגרה.

לא משנה הרקע שלהם, מי שמשתתף בריקודי קוטב - בין אם כאמנות, ספורט, תחביב, קריירה או אימון - אמור להיות מסוגל לעשות זאת מבלי שיפוט יתנשא עליהם.

תמיכה מקהילה פתוחה

האווירה המחבקת הזו היא מה שפונה לרוב המתרגלים. הקהילה הרחבה והפתוחה מקבלת אנשים מכל רקע, כיוון וגודל.

"אני אוהב את הקהילה", אומר לדוק, שהוא גם מורה לריקוד מוט בסן פרנסיסקו. "הרוב הן נשים, גברים קווירים ואנשים מהקהילה הטרנסג'נדרית."

רייקר חולק רגשות דומים. "סוף סוף מצאתי קהילה. כולם באים מרקע שונה, אבל זו אחת הקהילות המקובלות ביותר שהייתי בהן אי פעם. כשעברתי לשיעורי ריקוד, מעולם לא הרגשתי שאני משתלבת כי יש לי הרבה קעקועים ושרירים מגושמים. אבל עם עמוד אתה יכול להיות עצמך ולהתקבל בברכה. "

לדוק נזכרת בתהליך הלמידה שלה. מבחינתה, תמיד הייתה לה "בטן רטובה" שהיא לא אהבה וממש הייתה מודעת לעצמה לגופה. אבל, באמצעות למידה ותרגול ריקודי מוט, היא למדה לאהוב ולהרגיש בנוח עם גופה.

עם זאת, הקלה בכאב היא המטרה הסופית.

"אני אדם מסוג טיפוס", מודה קיש, "אבל כשאני נכנס לאולפן, כל העולם נעלם. זה הזמן והמקום היחיד שהייתי בו באופן מלא, וזה כולל לא לחשוב על כמה כאב אני נמצא. "

ואפשר לשמוע את זה בסיפורי הנשים המדהימות הללו. כולם מדווחים על שינוי דרמטי בחייהם מאז שגילו ריקודי מוט. אמנות, ספורט או צורת ריקוד זו גם זהות שהם בנו ופיתחו. זהו בסיס ליבה של הדברים שגורמים לחיים להיות יפים: הקלה על כאב, קבלת גוף, קהילה תומכת ועולם להתקשר שלהם.

סטפני שרדר היא סופרת וסופרת פרילנסרית בעיר ניו יורק. שרודר, עורכת דין / פעיל לבריאות הנפש, פרסמה את ספר הזיכרונות שלה, יפה שבר: סקס, שקרים והתאבדות, בשנת 2012. היא עורכת בימים אלה עריכה משותפת של האנתולוגיה. הוצאת אוניברסיטה בשנת 2018/2019. אתה יכול למצוא אותה בטוויטר @ StephS910.