לפאוורליפטר זה יש את הטייק המרענן ביותר בניווט בגופה המשתנה במהלך ההריון
תוֹכֶן
כמו כולם, מערכת היחסים של מרימת הכוח של מג גלאגר עם גופה מתפתחת ללא הרף. מתחילת מסע הכושר שלה כמתחרה בביקיני לפיתוח גוף, ועד להפוך למעצמת כוח תחרותית, ועד השקת עסק לאימון כושר ותזונה, Gallagher (הידועה יותר בשם @megsquats באינסטגרם) שמרה על כנותה עם לגיונות העוקבים שלה על גופה התמונה מהיום הראשון - ועכשיו כשהיא בהריון, היא ממשיכה לעשות זאת.
לאחרונה נפתחה גלאגר, שאומרת שהיא "בשליחות [להשיג] משקולת בידיה של כל אישה", על גופה המשתנה בפני עוקביה באינסטגרם 500K+ בסדרת פוסטים.
"היו לי כמה אנשים ששואלים איך אני מנווט את הגוף המשתנה שלי, או שהרעיון של הגוף שלי לעולם לא נראה אותו דבר שוב. אז בואו נדבר על זה", כתבה פוסט באינסטגרם של תמונות סלפי זו לצד זו. . מצד שמאל, גלאגר מכה בפוזה שלפני ההריון. מימין, היא לובשת את אותו התלבושת כדי להשוויץ בחבטה התינוקת בגיל 30 שבועות בערך.
"ראשית: אני עדיין לא בקדנציה מלאה. אני הולך להיות גדול יותר, אז אולי התחושות שלי סביב זה ישתנו. אני כמעט ולא כבדה מכפי שהייתי במשקל המבוגר הכבד ביותר שלי בשנת 2014 כשהעליתי בערך 40 ק"ג , חודשים ספורים לאחר שהתחרתה בתחרות פיתוח גוף", היא התחילה.
"אז התביישתי להרוס את ה'גוף המושלם 'שלי שעשיתי דיאטה ועבדתי כל כך קשה. אכלתי בחשאי. פרשתי מחברים. התביישתי ללכת לחדר הכושר ולהתאמן כי היה לי מסה חדשה וחדשה. צחקוק שהרגיש זר ולא נוח. לא הרגשתי בבית בתוך העור שלי ".
אך למרות ההיסוס הראשוני שלה לקראת אימון, אומרת גלאגר כי המצב למעשה עזר לשנות את נקודת המבט שלה על הכושר ועל יעדי האימון שלה.
"למרבה המזל, התרחיש הזה פתח את דעתי לתחרויות הרמת כוח וחזקים. עם תמיכה קהילתית והשראה מאתלטים בחיי וברשתות החברתיות, המיקוד שלי עבר ממראה אובססיבי לתפיסת כוח", המשיכה. (ראה: ההבדל בין הרמת כוח, פיתוח גוף והרמת משקולות אולימפית)
עד כמה Powerlifting סייע ל- @MegSquats לאהוב את גופה יותר מתמיד
וזה הצליח - נקודת המבט החדשה של גלאגר סייעה במהרה להפוך את חוסר הביטחון שלה לחרא, ונתנה לה השקפה חדשה לגמרי על פעילות גופנית וגופה. "ההתמקדות בכוח עשתה לי הרבה יותר מאשר לעזור לי להרגיש טוב יותר בעור שלי. זה לימד אותי שהעור שלי הוא בעצם רק עור.למידה שיש לך יותר מה להציע לעולם מאשר איך שאת נראית יכולה באמת להוביל אותך למסלול לעשות דברים בחייך. לעלות מעט במשקל, או למתוח את הבטן, או לארוז יותר שומן בגוף כדי לגדל בן אדם אחר הם כל כך טריוויאליים לעומת מה שחשוב עכשיו בחיי ".
בפוסט שני באינסטגרם, גלאגר המשיכה באותו סנטימנט: "השאלה של 'איך אתה מנווט בדימוי גוף?' נראה רחוק כל כך מהמקום בו אני נמצא מבחינה נפשית. אני מתמקד בגידול התינוק שלי, בבניית העסק שלי ובעזרה לאנשים למצוא את הכוח בתוך עצמם. אלה הדברים החשובים לי ", המשיכה.
לא יכולתי לדמיין להיות בהריון ולהתמודד עם הלחץ והרחמים שמגיעים עם אובססיה על הגוף שלי. אני יודע שהמילים האלה נשמעות קשות - אבל אלו היו חיים קשים, והייתי לא פרודוקטיבי ואומלל כשהמצפן שלי היה 'האם אני מספיק חם?'
מג גלאגר, @megsquats
עם זאת, פיתוח דימוי גוף בריא אינו קל כאשר אתה מוקף בתרבות דיאטה רעילה ובתמונות מסוננות בצורה מושלמת. בסופו של דבר, גאלאגר סיימה את המסר שלה בדבר חיוביות הגוף במילים מנחמות לקהל שלה, ועודדה אותם לבקש עזרה לחרדות שלהם.
"אם אתה קורא את זה ומרגיש שאתה במלכודת דימוי גוף, אנא פנה למטפל ושוחח עם מישהו. זה משהו שהיה חוסך לי זמן מה אז. אני יודע שטיפול אינה אופציה משתלמת עבור כל כך הרבה, אז אם רק אוכל להשאיר אותך עם זה: הערך שלך לא נקבע לפי הגודל, סימני המתיחה או האטרקטיביות שלך. אתה הרבה יותר מאיך שאתה נראה", כתבה. (קשור: כיצד למצוא את המטפל הטוב ביותר עבורך)
גלאגר רחוקה מאישיות הכושר הראשונה שנפתחה בנוגע להריונה. המאמנת אנה ויקטוריה, שהתמודדה עם פוריות וניסיון להיכנס להריון בשנת 2019, הגיעה גם לגבי מה שהיא מרגישה לגבי הגוף שלה כשהוא משתנה.
"עם זאת הגוף שלי נראה פיזית הוא לא המיקוד שלי כרגע. אני מתאמן ועדיין אוכל 80/20 (בסדר, אולי 70/30 ... 😄) כי זה מה שגורם לי להרגיש הכי טוב שלי. אבל אם אני מקבל סימני מתיחה. , אני מקבל סימני מתיחה! אם אני מקבל צלוליטיס, אני מקבל צלוליטיס! אבל עם הדברים האלה תגיע ילדה יפהפייה שרציתי כל כך הרבה זמן ונלחמתי עליה. סימני מתיחה, צלוליטיס וכל משקל נוסף שיהיה לי. לא ישנה את ההבדל ביכולתי להיות אמא נהדרת וזה מה שחשוב לי כרגע! ", כתבה באינסטגרם ביולי 2020.
כשחברה לתחושת הכושר, קיילה איטסינס, מאמנת אישית ויוצרת אפליקציית SWEAT, הייתה בהריון ב-2019, היא גם הייתה קולנית בנוגע להתאמן מסיבות שהוסרו לחלוטין מהאסתטיקה או היכולות: "אני לא דוחפת את עצמי, אני לא שואפת לקבוע שיאים אישיים. אני באמת רק מתאמן כך שאני מרגיש טוב ובעל ראש נקי. זה בעצם גורם לי להרגיש נהדר ולישון טוב יותר ", הסבירה בוקר טוב אמריקה בזמן. (ראה: כיצד לשנות את האימונים שלך כאשר אתה בהריון)
כשמאמני הכושר ואישי הכושר הפופולריים ביותר באינסטגרם נכנסים לאמהות, המסר שהטיף להם מזמן הולך והופך ברור עוד יותר: זה לא קשור לאיך אתה נראה או אפילו מה אתה יכול לעשות פיזית, זה על איך אתה מרגיש ודואג לגוף שלך - במיוחד כאשר אתה יוצר חיי אדם אחרים לגמרי.
סקירה עבור
פרסומתמומלץ עבורך
היכו את הבינג '