מה לעשות כשהלחץ גבוה
תוֹכֶן
כאשר הלחץ גבוה, מעל 14 עד 9, זה מלווה בתסמינים אחרים כמו כאבי ראש חזקים מאוד, בחילות, טשטוש ראייה, סחרחורת ואם יש לך אבחנה של לחץ דם גבוה, זה צריך להיות:
- קח את התרופה שציין הקרדיולוג במצבי SOS;
- גשו לחדר מיון אם זה לא ישתפר בעוד שעה, כי זה יכול להיות מצב חירום רפואי.
עם זאת, כאשר אינך יתר לחץ דם ולחץ הדם שלך גבוה, ללא תסמינים אחרים מומלץ:
- נסו להירגע מעט והמתינו שעה למדידת הלחץ שוב.
אם לאחר מכן, הלחץ נשאר גבוה, עליך לקבוע פגישה עם קרדיולוג בהקדם האפשרי, מכיוון שהדבר עשוי להצביע על מצב של יתר לחץ דם שעשוי להזדקק לטיפול בתרופות להסדרת הלחץ, כפי שמציין הקרדיולוג. להבין טוב יותר כיצד מתבצע אבחנה של לחץ דם גבוה.
כי הלחץ נהיה גבוה
לחץ דם גבוה שכיח יותר בקרב אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, הנוצר כאשר הדם מתקשה יותר לעבור בעורקים, מה שקורה בדרך כלל בגלל הצטברות של פלאקים שומניים בתוכו.
עם זאת, לחץ דם גבוה לפרק זמן קצר הוא דבר שיכול לקרות לכל אחד ובכל גיל, במיוחד לאחר מצבים כמו:
- קבל חדשות רעות;
- להיות רגשי מאוד;
- הכינו ארוחה נהדרת;
- עשה מאמץ פיזי אינטנסיבי מאוד.
באופן זה, מדי פעם אין עליית לחץ דם גבוהה אינה מהווה דאגה ובדרך כלל ניתן לשלוט עליה בקלות, במיוחד כאשר האדם בריא ככל הנראה. עם זאת, אם לחץ דם גבוה הוא קבוע מאוד, חשוב לפנות לרופא כללי בכדי להעריך את הסיכויים ליתר לחץ דם. למידע נוסף על יתר לחץ דם ומדוע הוא מתעורר.
על אנשים הסובלים מיתר לחץ דם לבדוק מדי פעם את לחץ הדם בבית המרקחת, בנוסף על נטילת התרופות שקבע הרופא ושמירה על הרגלים בריאים, כמו אכילת תזונה דלה במלח ושומן, ופעילות גופנית קלה עד בינונית באופן קבוע.
ראה דוגמה לדיאטה הטובה ביותר המסייעת בוויסות לחץ הדם.
מה לעשות כדי לשלוט בלחץ דם גבוה
כדי לשלוט בלחץ הדם הגבוה, תוך הימנעות מסיבוכיו, על האדם עם יתר לחץ דם למדוד את לחץ הדם לפחות פעם בשבוע, לרשום את ערכיו כדי להראות לקרדיולוג בפגישות הבאות. בדרך זו הרופא יכול לקבל תפיסה טובה יותר של התנהגות הלחץ ויכול להצביע על הטיפול המתאים ביותר.
עם זאת, עמדות חשובות לא פחות שיש לאמץ בכדי לסייע לשלוט בלחץ טוב יותר הן:
- ירידה במשקל, שמירה על המשקל האידיאלי;
- לאכול דיאטה דלת מלח;
- תרגול תרגילים גופניים; ראה כיצד לשלוט על יתר לחץ דם בפעילות גופנית.
- להפסיק לעשן, אם רלוונטי;
- הימנע מסביבות מלחיצות;
- קח תמיד את התרופה שהרופא אומר לך.
טיפול ביתי יעיל לשליטה על לחץ דם גבוה הוא מיץ תפוזים עם חצילים. מקציפים את החציל בבלנדר עם כוס מיץ תפוזים טבעי ומסננים לאחר מכן. מומלץ לשתות מיץ זה כל בוקר לארוחת הבוקר.
צפו בסרטון זה כדי ללמוד מה לעשות להורדת לחץ דם גבוה:
הודעות מעניינות
תרגילי מתיחה לעשות לפני ואחרי ההליכה
