האם כדאי ליטול פרוביוטיקה נגד אקנה?

תוֹכֶן

• מה גורם לאקנה?
• מה זה פרוביוטיקה, שוב?
• כיצד פרוביוטיקה יכולה לעזור באקנה?
• האם כדאי לקחת תוספי פרוביוטיקה לאקנה?
• מה לגבי שימוש במוצרי טיפוח מקומיים עם פרוביוטיקה?
• שורה תחתונה על פרוביוטיקה לאקנה
• סקירה עבור

אין באמת דרך טובה יותר לנסח את זה: אקנה מפחיד. אתה לא לבד אם חיפשת בגוגל ללא הרף את הטיפולים הנקודתיים הטובים ביותר או הטחת את הפנים שלך עם אינספור קרמים, סרומים ומוצרים אקטואליים להפחתת אקנה, ולא משנה כמה הזהירו אותך מפני זה, כנראה שהיית בחרת בכמה מהזיטים המסוכנים ביותר שלך.

אין גישה חד פעמית בכל הנוגע לטיפול באקנה. עם זאת, לאחרונה יש באזז סביב כמה חיידקי בטן טובים עשויים להיות הפתרון המיוחל לניקוי העור. וזו הסיבה שלכאורה יותר ויותר רופאי עור ממליצים על פרוביוטיקה למטופלים שכן המיקרואורגניזמים הזעירים הללו הם למעשה גיבורי בריאות המעיים.

אבל האם מיקרוביום מעיים מאוזן באמת יכול להועיל לפנים שלך? להלן כל מה שאתה צריך לדעת על הקשר בין העור למעיים כדי לנצח את ההתפרצויות שלך לתמיד, על פי רופא עור.

מה גורם לאקנה?

"נקרא חיידק פרופיוניבקטריוםacnes (פ 'אקנס)הוא בדרך כלל האשם מאחורי התפתחות אקנה", אומרת מישל הנרי, ד"ר, רופאת עור מוסמכת ומייסדת כירורגיית עור ואסתטיקה של מנהטן. מחקרים מראים שנוכחות של P. acnes בנקבוביות יכולה לעורר תגובה חיסונית שגורמת דלקת המובילה להתפרצויות. (קשורים: מדוע אתה פורץ החוצה, על פי דרם)

טריגרים אחרים כוללים הורמונים, שלעתים קרובות מובילים לבלוטות שמן שסותמות את הנקבוביות ומובילות להתפרצויות, מסביר ד"ר הנרי. "עליות הורמונליות הן הסיבה לכך שאנו רואים אקנה בקרב בני נוער העוברים גיל ההתבגרות כמו גם אצל נשים בתקופות שלהם", היא מוסיפה.

לבסוף, אתה יכול גם להאשים את העור הנוטה לאקנה בגנטיקה ישנה פשוטה. אמנם אין "גן לאקנה" ספציפי כשלעצמו, אך ישנם רכיבים גנטיים שיכולים לגרום לך להיות רגיש יותר לאקנה, אומר ד"ר הנרי. דוגמה לכך עשויה להיות הורה שהעביר מצב הורמונלי כגון תסמונת שחלות פוליציסטיות, מה שמגדיל את הסיכוי לחלות באקנה, או הורה שרגיש במיוחד לחיידקים, מה שמוביל לדלקת הגורמת לעיתים קרובות לאקנה..

מה זה פרוביוטיקה, שוב?

פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים (למשל חיידקים) שיכולים לשמור או לשפר את הצמיחה של חיידקים טובים בגוף כאשר הם נצרכים באמצעות מזון מותסס, יוגורט או תוספי תזונה, על פי Mayo Clinic. ובעוד שאתה נולד טכנית עם חבורה שלמה של פרוביוטיקה, גורמים מסוימים כמו תזונה לקויהשימוש באנטיביוטיקה יכול להפחית את הכמות שיש לך בגוף.

"אנטיביוטיקה היא אנטי דלקתית, וזו הסיבה שאנו משתמשים בהן לעתים קרובות בדרמטולוגיה לטיפול במצבים כמו אקנה ורוזציאה", היא מסבירה. "אבל אנטיביוטיקה לא מבדילה בין חיידקים טובים ורעים במעיים, ולעתים קרובות הורסת את שניהם. הדבר גורם לחוסר איזון במעיים ויכול לגרום [למטופלים] לפתח בעיות עיכול ודלקות שמרים במהלך הטיפול. פרוביוטיקה יכולה לסייע בשיקום האיזון על ידי להחזיר עוד חיידקים טובים ולהפחית חלק מהתסמינים הללו".

באגים קטנים אלה פועלים בעיקר במערכת העיכול, שם הם יכולים להשפיע לטובה על מיקרוביום המעיים שלך, ובכך לסייע בהגנה על מערכת העיכול שלך מפני צמיחת יתר של מיקרואורגניזמים מזיקים, כמו גם לשפר את העיכול ותפקוד המעיים שלך, על פי המכונים הלאומיים. של בריאות. בנוסף לשמירה על מערכת ה- GI שלך, פרוביוטיקה יכולה לספק מספר עצום של יתרונות בריאותיים נוספים, לרבות (אך לא רק) שיפור מצב הרוח, חיזוק חסינותך וקידום תפקוד עור בריא.

כיצד פרוביוטיקה יכולה לעזור באקנה?

"ככל שיש לך יותר חיידקים טובים, כך גדל הסיכוי לדכא חיידקים רעים", משתף ד"ר הנרי. ובעוד, כן, יותר מדי דבר טוב - כולל חיידקים טובים - יכול להוביל לבעיות מסוימות (חשוב: נפיחות, בחילה, עצירות), יותר מדי חיידקים רעים יכולים גם לגרום להרס על בריאותך. "חוסר איזון של חיידקים רעים מוביל לדלקת בכל הגוף שעלולה להוביל לסדרה של בעיות בריאותיות שיכולות להופיע בסופו של דבר כאקנה על העור שלך", היא אומרת. (קשורים: מה הבטן שלך אומר על הבריאות שלך)

בעיקרו של דבר, פרוביוטיקה עוזרת לבסס איזון בריא של מיקרוביוטה (המכונה גם חיידקים טובים ורעים), אשר, בתורו, עשויה לקדם עור נקי יותר. לכן, הם משמשים כזרז במפל של תוצאות בריאותיות מועילות.

בעוד שממשק המעי-עור הוא משהו שמומחים עדיין חוקרים, יותר ויותר מחקרים מראים שהשניים קשורים קשר עמוק, מציין ד"ר הנרי. לדוגמה, כאשר אתה נתקל בבעיות במעיים שלך - בין אם מדובר בחוסר איזון חיידקי, דלקות או אפילו בעיות עיכול פשוטות (למשל עצירות, שלשולים, גזים) - ייתכן מאוד שתבחין בשינוי גם בעור שלך. למעשה, מחקר משנת 2021 מצביע על כך שתסמונת המעי הרגיז היא "שכיחה יותר באופן משמעותי" בקרב חולי אקנה מאשר אלה ללא. יתרה מכך, חומרת האקנה בקרב חולי IBS הייתה גבוהה יותר או גרועה יותר מאשר בקרב משתתפים בריאים. ד"ר הנרי גם מציין שסיבוכי קיבה כמו צמיחת יתר של חיידקי המעי הדק - המתרחשת כתוצאה מגידול חריג באוכלוסיית החיידקים הכוללת במעי הדק - עלולים להוביל לעתים קרובות להתלקחויות ברוזציאה (מצב עור הגורם לאדמומיות, בליטות עור וכלי דם שבורים). עם זאת, בעוד שהדוגמאות הללו מראות בבירור שיש איזשהו קשר בין בעיות בטן ובעיות עור - עדיין צריך לעשות מחקר נוסף כדי לקבוע אם זה באמת גורם ל האחר.

"ככל שהעור שלך פחות דלקתי, כך הסיכוי לפתח מצבי עור דלקתיים כמו רוזצאה, אקזמה, פסוריאזיס ואפילו אקנה", היא מוסיפה. "מאחר ופרוביוטיקה משפרת את בריאות המעיים ומסייעת בהרגעת בעיות עיכול דלקתיות, הם, בתורם, יכולים [להפחית] את הדלקת של מחסום העור [השכבה החיצונית ביותר של העור האחראית לשמירה על מזהמים או פתוגנים זרים בחוץ ולחות פנימה] ולאפשר לו לתפקד בצורה אופטימלית, מה שיכול [גם] להרחיק את האקנה".

האם כדאי לקחת תוספי פרוביוטיקה לאקנה?

בעוד שרוב האנשים אמורים להיות מסוגלים להוסיף פרוביוטיקה למשטר שלהם ללא בעיות, תמיד קיימת אפשרות לתגובה כאשר מנסים תוסף חדש, מסביר ד"ר הנרי. זו הסיבה שתמיד עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת תוספים חדשים לשגרה שלך, מכיוון שהם מכירים את ההיסטוריה הרפואית שלך ויכולים לעזור לך לקבוע איזו פרוביוטיקה תהיה הטובה ביותר עבורך ועבור הסימפטומים שלך. (ראה גם: האם תוספי תזונה באמת בטוחים?)

עם זאת, באופן כללי, "אתה יכול ליטול פרוביוטיקה מדי יום, בדיוק כמו שהיית עושה מולטי ויטמין יומי", אומר ד"ר הנרי, הממליץ לעתים קרובות על פרוביוטיקה דרך הפה לחולים הנוטלים אנטיביוטיקה למחלות עור כגון אקנה, אקזמה, או רוזציאה לעידוד איזון החיידקים הטובים והרעים. פרוביוטיקה היא גם "מעולה לשימוש למניעת אקנה ולמצבים אנטי דלקתיים אחרים", מכיוון שהיא שומרת על איזון החיידקים בשליטה ויציבה, היא מוסיפה.

כשמדובר בפרוביוטיקה דרך הפה, ד"ר הנרי מציע כל תוסף ללא מרשם המכיל לקטובצילוס, שהוא סוג של "חיידקים טובים" המצויים במעי ובדרכי השתן. הבחירה שלה היא Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's של Garden of Life (Buy It, $27, amazon.com). "אני אוהבת את זה כי זה מציג 50 מיליארד אלמנטים של 16 זנים פרוביוטיים", היא אומרת. ולמרות שאין בהכרח שום דבר רע בלנסות פרוביוטיקה מזן יחיד, כמה מומחים מאמינים ש"זנים רבים יותר מרמזים על סיכויי הצלחה רבים יותר", ו"ספקטרום רחב יותר של יעילות" הודות למגוון המוגבר של חיידקים במוצר, על פי סקירה מדעית לשנת 2018.

מה לגבי שימוש במוצרי טיפוח מקומיים עם פרוביוטיקה?

תשמח לדעת שפרוביוטיקה יכולה להיות יעילה באותה מידה בטיפול באקנה כשהיא מיושם באופן מקומי, לדברי ד"ר הנרי. פרוביוטיקה אקטואלית פועלת על ידי הרגעת מחסום העור ועידוד חיידקים טובים לפרוח. זה, שוב, מפחית את הדלקת ומאפשר למחסום העור שלך להילחם נגד פתוגנים סביבתיים הגורמים לאקנה. "בדרך כלל אני ממליצה עליהם לחולי [אקנה] שלא רוצים להשתמש באנטיביוטיקה מקומית ומעדיפים לנסות גישה הוליסטית יותר", היא משתפת. "אבל כל מי שמתמודד עם התפרצויות ואקנה יכול לנסות פרוביוטיקה אקטואלית כדי לשפר את עורו"-רק זכור לשוחח קודם כל עם העורם שלך לפני שאתה מקציף, נניח, קרם לחות עשיר במיקרוביוטה על פניך.

כמה מהבחירות הפרוביוטיות האהובות על ד"ר הנרי כוללות את ה-Probiotic Face Wash של Mother Dirt (Buy It, $24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $52, amazon.com), והפרוביוטיקה SUPERSTART של אליזבת ארדן. מסכת ביוסלולוזה לחידוש העור (קנה זאת, $ 67, elizabetharden.com). "החברות האלה הוכיחו שהמוצרים שלהן עובדים, ולכן אני ממליץ עליהם למטופלים", היא אומרת. כדי שהפרוביוטיקה המקומית תהיה יעילה ביותר, ד"ר הנרי ממליץ למרוח אותן מיד לאחר שטיפת הפנים ולפני מריחת כל דבר אחר על העור, כגון סרום או קרם לילה. (קשורים: הסדר המדויק למריחת מוצרי טיפוח העור שלך)

התוצאות ישתנו מאדם לאדם, אך ד"ר הנרי ממליץ לתת את המשטר החדש - בין אם זה כולל פרוביוטיקה אוראלי או אקטואלי - ארבעה עד שישה שבועות כדי לראות אם זה עובד. "היעילות של פרוביוטיקה תלויה בכמות הדלקת שיש לך", היא אומרת.

שורה תחתונה על פרוביוטיקה לאקנה

כדי לחזור על JIC: אקנה יכולה להיות כלבה. התפרצויות יכולות להישאר עיקשות על הפנים (או הגוף!) לא משנה כמה אקטואליות או פה אתה יכול לנסות. אבל פרוביוטיקה - בין אם זה בצורת תוסף או סרום - עשויה להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לבסוף להיפרד מהפריצות. אחרי הכל, כדברי ד"ר הנרי: "אין שום נזק בלנסות".

סקירה עבור