האם פרוביוטיקה בריאה לילדים?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מהן פרוביוטיקה?
• האם לכלול פרוביוטיקה בתזונה של ילדכם?
• תוספי מזון לעומת אוכל פרוביוטיקה: מה עדיף?
• מותגים של פרוביוטיקה לנסות
• הכביש המהיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

בעולם התוספים פרוביוטיקה היא מצרך חם. הם משמשים למילוי חיידקים טובים בגוף. הם עשויים לעזור במצבים כמו תסמונת המעי הרגיז, אקזמה והצטננות.

רוב המבוגרים משתמשים בפרוביוטיקה ללא תופעות לוואי שליליות, אך האם הם בטוחים לילדים? הנה מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה נותן אותם לילדים שלך.

מהן פרוביוטיקה?

חיידקים מקבלים ראפ רע, אבל הם לא רעים. הגוף שלך זקוק לחיידקים מסוימים כדי להישאר בריאים. חיידקים מסייעים לעיכול, לספיגת חומרים מזינים ולהילחם בחיידקים אחרים הגורמים לך לחלות.

בגופך יש לך קהילת חיידקים משלך הנקראת מיקרוביום. הוא עשוי מחיידקים, נגיפים ופטריות טובים ורעים. הם חיים:

• על העור שלך
• במעיים שלך
• בדרכי האורוגניטל שלך
• ברוק שלך

כאשר האיזון בין חיידקים טובים לרעים במיקרוביום שלך מתהפך, עלולים להתרחש זיהומים ומחלות. לדוגמא, שימוש באנטיביוטיקה הורג חיידקים הגורמים לזיהום. אבל זה גם מחסל חלק מהחיידקים הטובים ששומרים על החיידקים הרעים. זה משאיר את הדלת פתוחה לאורגניזמים רעים אחרים להתרבות ולהשתלט עליהם, מה שעלול לגרום לזיהומים משניים. זיהומים משניים נפוצים כוללים זיהומים בשמרים, דלקות בדרכי השתן וזיהומים במעיים.

פרוביוטיקה מכילה חיידקים חיים וטובים המצויים באופן טבעי בגופך. יתכן שיש להם סוג אחד של חיידקים, או תערובת של כמה מינים.

האם לכלול פרוביוטיקה בתזונה של ילדכם?

ילדים מפתחים את המיקרוביום שלהם ברחם ובגיל הרך. חושבים שמיקרוביום לא בריא אחראי למחלות רבות. פרוביוטיקה עשויה למלא תפקיד בשמירה על בריאות המיקרוביום, אך לא ברור כיצד.

פרוביוטיקה היא תרופה טבעית פופולרית לילדים. על פי, פרוביוטיקה היא המוצר הטבעי השלישי בו משתמשים ילדים ביותר.

יש צורך במחקרים נוספים כדי להוכיח את היתרונות והסיכונים של שימוש בפרוביוטיקה בילדים. כמה מחקרים מעודדים:

• סקירת רופא משפחה אמריקאית מצאה כי פרוביוטיקה עשויה לסייע בטיפול במחלות מעי דלקתיות. הם עשויים גם להפחית את משך השלשול הנגרם כתוצאה מגסטרואנטריטיס. כאשר היא ניתנת לאמהות הרות ומניקות, פרוביוטיקה עשויה להפחית את התפתחות האקזמה והאלרגיות בתינוקותיהן.
• מחקר שפורסם ב- מצא כי מתן פרוביוטיקה לתינוקות בשלושת החודשים הראשונים לחייהם עשוי לסייע במניעת כאבי בטן, עצירות וחומצה.
• סקירת מחקר שנערכה בשנת 2015 הגיעה למסקנה כי פרוביוטיקה הייתה טובה יותר מפלצבו בהפחתת שכיחות וזיהומים בדרכי הנשימה העליונות בקרב משתתפי המחקר. כמו כן הצטמצם השימוש באנטיביוטיקה והיעדרות בבית הספר בגלל הצטננות.

יש הרבה עדויות אנקדוטליות התומכות בשימוש פרוביוטיקה בילדים. אך היתרונות הבריאותיים עשויים להיות ספציפיים לזנים. זן המסייע למצב אחד עשוי להיות חסר תועלת כנגד מצב אחר. מסיבה זו (ובגלל היעדר מחקר), אין תשובה ברורה האם עליכם לתת לילדיכם פרוביוטיקה, במיוחד לפרקי זמן ארוכים.

מתן פרוביוטיקה לילדים אינו חסר סיכון. ילדים עם מערכת חיסונית נפגעת עלולים לחוות זיהום. לאחרים עשויים להיות גזים ונפיחות. פרוביוטיקה עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות בתינוקות חולים מאוד. התייעץ עם רופא הילדים לפני שתתן תוספי פרוביוטיקה לילדך.

תוספי מזון לעומת אוכל פרוביוטיקה: מה עדיף?

פרוביוטיקה מתווספת לכמה מאכלים כמו יוגורט וגבינת קוטג 'תרבותית. הם מופיעים באופן טבעי במזונות מותססים כמו חלב חמאה, קפיר וכרוב כבוש. גבינה גולמית העשויה מחלב לא מפוסטר היא מקור נוסף.

ישנם מומחים התומכים ביתרונות הבריאותיים של חלב גולמי ומוצרים העשויים מחלב גולמי, אך אסור לתת לילדים. חלב גולמי עלול להכיל חיידקים מסוכנים. זה יכול לגרום למחלה מסכנת חיים.

אם אתה תוהה אם תוספי מזון פרוביוטיים או מזון טובים יותר, התשובה אינה ברורה. קבלת חומרים מזינים ממזונות מלאים היא בדרך כלל הטובה ביותר. אך במקרה של פרוביוטיקה, ייתכן שילדך לא יוכל לקבל מספיק ממזון בלבד. פרוביוטיקה במזונות עשויה שלא לשרוד את תהליכי הייצור והאחסון. אלא אם כן יש לך מעבדה במטבח שלך, אין שום דרך לדעת בדיוק כמה זה גרם לחיים.

ניתן לומר את אותו הדבר לגבי תוספי פרוביוטיקה. בעולם התוספים, המוצרים אינם נוצרים שווים. תוספי מזון אינם מוסדרים היטב. כאשר אתה קונה תוספי פרוביוטיקה, אתה מניח שהמוצר מכיל את מה שהוא מפרסם. במציאות, ייתכן שלא תמיד תקבל את מה שאתה חושב שאתה קונה.

מותגים של פרוביוטיקה לנסות

קנו רק תוספים ממותגים מכובדים. בדוק את תאריך התפוגה לפני השימוש. בדוק את דרישות האחסון כדי שתדע אם המוצר זקוק לקירור.

אם הרופא שלך ממליץ לתת לילדיך פרוביוטיקה, שקול את האפשרויות הבאות:

• Culturelle: מכילים פרוביוטיקה לילדים של Culturelle לקטובצילוס GG בחבילות בודדות. הם נטולי טעם ועלולים להתווסף למשקה או לאוכל המועדף על ילדכם.
• דרך הטבע: מותג זה מציע מכיל פרוביוטיקה לעיסה, בטעם דובדבן לקטובצילוס רמנוסוס, ביפידובקטריום לונגום, ו לקטובצילוס אסידופילוס.
• פלורה אולטימטיבית: פרוביוטיקה לעיסה אלה מגיעה בטעם ברלידי ידידותי לילדים. הם מכילים שישה זנים של חיידקים טובים.

הכביש המהיר

פרוביוטיקה עשויה לסייע בהקלת עצירות חריפה, קוליק וחומצה בריפולוקס אצל תינוקות וילדים בריאים. הם עשויים גם לסייע במניעת זיהומים משניים ושלשולים אצל ילדים המשתמשים באנטיביוטיקה. פרוביוטיקה עשויה אף לסייע במניעת אקזמה ואלרגיות בקרב ילדים מסוימים.

אם אתה חושב שפרוביוטיקה עשויה לעזור לילדיך, שאל את הרופא שלך את השאלות הבאות:

• מה היתרונות של פרוביוטיקה לילד שלך?
• כמה זמן אתה צריך לתת אותם לילד שלך לפני שתראה הטבות?
• אם אינך רואה יתרונות ברורים בתוך פרק זמן מסוים, האם על ילדך להפסיק לקחת אותם?
• באיזה מנה ילדך צריך להשתמש?
• על איזה מותג הם ממליצים?
• האם יש סיבות שילדי לא צריך ליטול פרוביוטיקה?

מכיוון שהשפעות פרוביוטיות ארוכות טווח על ילדים אינן ידועות, ילדים לא צריכים להשתמש בתוספי פרוביוטיקה כתרופה מונעת, אלא אם כן מומלץ על ידי רופא.

במקום זאת, הוסף לתזונה של ילדך מאכלים פרוביוטיים כמו יוגורט כדי לשמור על בריאות המיקרוביום שלהם. בדוק את התווית כדי לוודא שהיוגורט שתבחר מכיל "תרבויות חיות ופעילות".

אם ילדכם אינו חובב יוגורט בפני עצמו, נסו להשתמש בו במקום מאיו על הסנדוויץ 'האהוב עליו, או להעלות תפוח אדמה אפוי.

רוב הילדים נהנים משייקים של יוגורט. להכנה, מערבבים 1/2 כוס יוגורט רגיל או וניל עם 1 כוס פרי טרי או קפוא, עד לקבלת תערובת חלקה. הוסיפו את הממתיק האהוב עליכם לפי הטעם.

הערה: אל תתן דבש לילדים מתחת לגיל 1 בגלל הסיכון לבוטוליזם.