PTSD ודיכאון: איך הם קשורים?

תוֹכֶן

• PTSD
• דִכָּאוֹן
• PTSD לעומת דיכאון
• PTSD עם דיכאון
• אפשרויות טיפול
• PTSD
• דִכָּאוֹן
• PTSD ודיכאון
• היכן למצוא עזרה
• הטייק אווי

מצבי רוח רעים, מצבי רוח טובים, עצב, עליזות - כולם חלק מהחיים, והם באים והולכים. אך אם מצב הרוח שלך מפריע לביצוע פעילויות יומיומיות, או אם אתה נראה תקוע רגשית, ייתכן שיש לך דיכאון או הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

גם דיכאון וגם PTSD יכולים להשפיע על מצב הרוח שלך, תחומי העניין, רמות האנרגיה והרגשות שלך. עם זאת, הם נגרמים על ידי דברים שונים.

אפשר לקבל את שני התנאים הללו בבת אחת. למעשה, הסיכון שלך להיות כזה עולה אם יש לך את השני.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על PTSD ודיכאון, כיצד הם דומים וכיצד הם שונים.

PTSD

הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) היא הפרעה הקשורה לטראומה ולחץ שיכולה להתפתח לאחר אירוע טראומטי או מלחיץ.

זה יכול להתרחש לאחר עדה או חוויה של אירוע מטריד, כולל תקיפה פיזית או מינית, אסון טבע, מלחמה, תאונות ואלימות במשפחה.

תסמינים של PTSD בדרך כלל לא מופיעים מיד לאחר האירוע. במקום זאת, הם עשויים להופיע מספר שבועות או חודשים לאחר מכן, לאחר שצלקות פיזיות ככל הנראה החלימו.

• חווה זיכרונות מחדש. זה עשוי לכלול פלאשבקים או זיכרונות פולשניים על האירוע, סיוטים וזיכרונות לא רצויים.
• הימנעות. אתה יכול לנסות למנוע מלדבר או לחשוב על האירוע. לשם כך, תוכלו להימנע מאנשים, מקומות או אירועים שמזכירים לכם את הלחץ.
• שינויים במצב הרוח ומחשבות שליליות. מצבי רוח משתנים באופן קבוע, אך אם יש לך PTSD, אתה עלול להרגיש שפל, קהה וחסר תקווה לעתים קרובות. אתה עלול גם להיות קשה עם עצמך, עם מידה רבה של אשמה או תיעוב עצמי. אתה עלול גם להרגיש מנותק מאנשים אחרים, כולל חברים ומשפחה. זה יכול להחמיר את תסמיני PTSD.
• שינויים בהתנהגויות ובתגובות. PTSD עלול לגרום להתפרצויות רגשיות יוצאות דופן, כמו להיבהל או לפחד בקלות, כועס או לא הגיוני. זה עלול גם לגרום לאנשים לפעול בדרכים הרסניות. זה כולל נהיגה במהירות מופרזת, שימוש בסמים או שתיית אלכוהול רבה מדי.

ניתן לאבחן PTSD על ידי המטפל הראשוני שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. המטפל הראשוני שלך יתחיל בבדיקה גופנית כדי להיות בטוח שהתסמינים שלך לא נגרמים על ידי מחלה גופנית.

לאחר שנשללה בעיה פיזית, הם עשויים להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש להערכה נוספת. הרופא שלך עשוי לאבחן PTSD אם חווית תסמינים של ההפרעה במשך יותר מארבעה שבועות ומתקשה לבצע את המשימות היומיומיות בגלל המצוקה והרגשות שלך.

יש רופאים שיפנו אנשים עם PTSD למומחה לבריאות הנפש. ספקי שירותי בריאות מיומנים אלה כוללים פסיכיאטרים, פסיכולוגים ויועצים. הם יכולים לעזור לך למצוא טיפול.

דִכָּאוֹן

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח כרונית. הוא אינטנסיבי יותר ונמשך יותר מיום עצב או "הבלוז". ואכן, לדיכאון יכולה להיות השפעה משמעותית הן על בריאותך והן על רווחתך.

הרופא שלך עשוי לאבחן דיכאון אם יש לך חמש תסמינים או יותר למשך שבועיים לפחות.

• מרגיש עצוב או חסר תקווה
• מרגיש עייף או שאין לך מספיק אנרגיה
• ישן יותר מדי או מעט מדי
• לא מקבל שום הנאה מפעילויות שהיו פעם מהנות
• מתקשה להתמקד ולקבל החלטות
• חווה תחושות של חוסר ערך
• שוקל להתאבד או לחשוב על מוות לעיתים קרובות

כמו PTSD, סביר להניח שהרופא שלך יוכל לאבחן אותך לאחר בדיקה גופנית ובדיקת בריאות הנפש כדי לשלול כל גורם אפשרי אחר.

ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לבחור לטפל בך, או שהם יפנו אותך למומחה לבריאות הנפש.

PTSD לעומת דיכאון

אפשר לקיים גם PTSD וגם דיכאון בו זמנית. לעתים קרובות הם מבולבלים זה בזה בגלל תסמינים דומים.

PTSD ודיכאון יכולים לחלוק את הסימפטומים הבאים:

• בעיות שינה או לישון יותר מדי
• התפרצויות רגשיות, כולל כעס או תוקפנות
• אובדן עניין בפעילויות

מחקרים מראים שאנשים עם PTSD נוטים יותר ללקות בדיכאון. כמו כן, אנשים הסובלים מהפרעות במצב הרוח הדיכאוני נוטים יותר לחוות יותר חרדה או לחץ.

פענוח בין תסמינים ייחודיים יכול לעזור לך ולרופא שלך למצוא את הטיפול הנכון.

לדוגמא, אנשים עם PTSD עשויים להיות בעלי חרדה גדולה יותר מאנשים, מקומות או דברים ספציפיים. זו ככל הנראה תוצאה של האירוע הטראומטי.

לעומת זאת, דיכאון לא יכול להיות קשור לשום נושא או אירוע שניתן לאתר. כן, אירועי חיים עלולים להחמיר דיכאון, אך דיכאון מתרחש לעיתים קרובות ומחמיר ללא תלות בכל אירועי החיים.

PTSD עם דיכאון

אירועים טראומטיים יכולים להוביל ל- PTSD. הסימנים להפרעה זו מופיעים בדרך כלל מספר שבועות לאחר האירוע המציק. יתרה מכך, דיכאון יכול לעקוב גם אחרי אירועים טראומטיים.

מחקרים מראים שיש להם או היה להם PTSD חווה דיכאון. בנוסף, אנשים שסבלו מ PTSD בשלב כלשהו בחייהם נוטים יותר לפתח דיכאון מאשר אנשים שלא חוו PTSD.

אנשים הסובלים מדיכאון או מהפרעת דיכאון נוטים יותר לסבול מסימפטומים של הפרעת חרדה.

אפשרויות טיפול

אף על פי ש PTSD ודיכאון הם הפרעות ייחודיות, ניתן לטפל בהם בדרכים דומות.

בשני המצבים, חשוב לפנות לטיפול בהקדם האפשרי. אם לאפשר למצב זה להתעכב - וככל הנראה להחמיר - במשך חודשים ואף שנים עלול לגרום נזק לבריאותך הגופנית והנפשית.

PTSD

מטרת הטיפול ב- PTSD היא להקל על הסימפטומים, לכבוש תגובות רגשיות ולבטל הימנעות משתקת.

הטיפולים הנפוצים ביותר ל- PTSD (תלוי בתסמינים ובהעדפת מרשם) יכולים לכלול:

• תרופות מרשם: אלה כוללים תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נגד חרדה ועזרי שינה.
• קבוצות תמיכה: אלו פגישות בהן תוכלו לדון ברגשותיכם וללמוד מאנשים החולקים חוויות דומות.
• טיפול בשיחה: זהו סוג אחד על אחד של טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) שיכול לעזור לך ללמוד להביע מחשבות ולפתח תגובות בריאות.

דִכָּאוֹן

כמו PTSD, הטיפול בדיכאון מתמקד בהקלת הסימפטומים ובעזרה בהחזרת איכות חיים חיובית.

הטיפולים הנפוצים ביותר לדיכאון (תלוי בסימפטומים ובהעדפת מרשם) יכולים לכלול:

• תרופות מרשם. התרופות כוללות תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי-פסיכוטיות, תרופות נגד חרדה ועזרי שינה.
• פסיכותרפיה. זהו טיפול בשיחות או CBT, המסייע לך ללמוד כיצד להתמודד עם רגשות ורגשות שנראים כמחמירים את תסמיני הדיכאון.
• טיפול קבוצתי או משפחתי. קבוצת תמיכה מסוג זה מיועדת לאנשים בדיכאון כרוני או לבני משפחה החיים עם אנשים דיכאוניים.
• שינויים באורח החיים. אלה כוללים בחירות בריאות, כולל פעילות גופנית, תזונה מאוזנת ושינה מספקת, כל אלה יכולים לעזור להקל על הסימפטומים והסיבוכים של דיכאון.
• טיפול באור. חשיפה מבוקרת לאור לבן עשויה לסייע בשיפור מצב הרוח ובהפחתת תסמיני הדיכאון.

PTSD ודיכאון

כפי שאתה יכול לראות, רופאים משתמשים ברבים מאותם טיפולים גם עבור PTSD וגם לדיכאון. זה כולל תרופות מרשם, טיפול בשיחות, טיפול קבוצתי ושיפור באורח החיים.

ספקי שירותי בריאות המטפלים ב- PTSD מאומנים בדרך כלל גם לטיפול בדיכאון.

היכן למצוא עזרה

אתה לא לבד. העזרה עשויה להיות במרחק שיחת טלפון אחת או טקסט. אם אתה מרגיש אובדני, לבד או המום, התקשר לטלפון 911 או פנה לאחד ממוקדים 24 שעות אלה:

• קו חיים לאומי למניעת התאבדויות: חייג 800-273-TALK (8255)
• קו משבר ותיקי ארה"ב: חייג 1-800-273-8255 והקש 1, או שלח הודעה 838255
• שורת טקסט משבר: טקסט התחבר למספר 741741

אם אתה מאמין שיש לך PTSD או דיכאון, קבע פגישה עם ספק שירותי בריאות. הם יכולים להמליץ ​​או להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש לצורך הערכה וטיפול.

אם אתה ותיק וזקוק לעזרה, התקשר למוקד הטלפוני של מרכז הוותיקים בטלפון 1-877-927-8387. במספר זה, תוכלו לדבר עם ותיק קרבי אחר. בני משפחה יכולים לדבר עם בני משפחה אחרים של וטרינרים עם PTSD ודיכאון.

• קו סיוע של United Way (שיכול לעזור לכם למצוא מטפל, שירותי בריאות או צרכים בסיסיים): חייגו 1-800-233-4357
• הברית הלאומית למחלות נפש (נאמי): חייגו 800-950-נאמי, או שלחו הודעה "נאמי" למספר 741741
• בריאות הנפש אמריקה (MHA): התקשר למספר 800-237-TALK או שלח הודעת טקסט ל- MHA למספר 741741

אם אין לך רופא או מומחה לבריאות הנפש שאתה רואה באופן קבוע באזור מגוריך, התקשר למשרד הסברה לחולים בבית החולים המקומי.

הם יכולים לעזור לך למצוא רופא או ספק בקרבתך המטפל בתנאים שאתה מבקש לכסות.

הטייק אווי

מצבי רוח רעים הם חלק מהטבע האנושי, אך מצבי רוח רעים כרוניים אינם כאלה.

אנשים עם PTSD ודיכאון עלולים לחוות מצב רוח וחרדה לטווח ארוך כתוצאה ממצב זה או אחר - יש אנשים שאף יכולים לקבל את שניהם.

טיפול מוקדם הן ב- PTSD והן בדיכאון יכול לעזור לך למצוא תוצאות יעילות. זה גם יעזור לך למנוע סיבוכים ארוכי טווח או כרוניים של כל אחד מהמצבים.

אם אתה חושב שיש לך סימפטומים של אחת מההפרעות, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך להתחיל בתהליך למצוא תשובות לתסמינים שלך.