שמן זרעי דלעת לאובדן שיער: האם זה עובד?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- המדע שמאחורי שמן זרעי דלעת לנשירת שיער
- כיצד להשתמש בשמן זרעי דלעת לשיער
- תוספות שמן זרעי דלעת
- שמן זרעי דלעת
- שמן זרעי דלעת מקומי
- בשורה התחתונה
סקירה כללית
שמנים רבים על בסיס צמחי זכו למוניטין רב בגלל שומנים בריאים ויתרונות הבריאות שלהם. אחד כזה הוא שמן זרעי דלעת.
בדומה לשמן אבוקדו, שמן קוקוס או שמן זרעי פשתן, ישנם טענות בריאותיות רבות ותכונות המיוחסות לשמן זרעי דלעת.
אחד מאלה הוא שזה עשוי לעזור בטיפול בנשירת שיער.
המדע שמאחורי שמן זרעי דלעת לנשירת שיער
כמה תיאוריות מדעיות תומכות בשמן זרעי דלעת למניעת נשירת שיער. עד כה, אף אחד מהם לא הוכח היטב במחקרים.
מחקר משמעותי בנושא שמן זרעי דלעת ואובדן שיער פורסם בשנת 2014. זה עשוי להיות המחקר הקפדני ביותר בנושא חלופת צמיחת שיער צמחית עד כה.
במחקר, גברים עם התקרחות דפוסית נטלו תוספי זרעי דלעת או פלצבו. התוצאות הראו כי אלה שלקחו תוספי תזונה חוו 30 אחוז יותר צמיחת שיער לעומת אלו שקיבלו את הפלצבו.
ממצאים אלה שיגרו שמן זרעי דלעת לקדמת הבמה בקרב מקדמי צמיחת שיער טבעיים. עם זאת, היו כמה קישורים חסרים ומסקנות מטעות שהושמעו במחקר:
- זרעי דלעת לא נבדקו לבד במחקר. הוא נבדק כמרכיב אחד בלבד בתוסף רב מרכיבים. זה כלל אוקטקוסנול (שעווה מהצומח), אבקת ירקות מעורבת, אבקת נר הלילה, אבקת משי תירס, אבקת תלתן אדומה ואבקת עגבניות.
- המחקר היה קצר, קטן, ובוצע רק על גברים. פחות ממאה גברים קיבלו את התוסף במשך 24 שבועות ונשים לא היו חלק מקבוצת הבדיקה. אין הוכחות קליניות לתופעות לוואי של תוסף זרעי דלעת לאורך זמן רב יותר או אצל נשים.
למרות איכותו, המחקר לא הראה כי היתרונות היו לשמן זרעי דלעת. עם זאת, התוצאות עדיין היו תומכות.
פירוש הדבר הוא ששמן זרעי דלעת ממלא רק תפקיד קטן בצמיחת שיער טובה יותר. פירוש הדבר הוא שדרוש יותר מחקרים בכדי להבהיר טוב יותר את תפקידו.
תיאוריה מדעית אחת לאופן שבו זרעי הדלעת פועלים לאובדן שיער היא כי הפיטוסטרולים של השמן מעודדים צמיחת שיער.
פיטוסטרולים הם סטרולים הנמצאים בצמחים רבים. הם דומים לכולסטרולים, רק שהם מראים יתרונות בריאותיים חיוביים בעיקר.
לכאורה, פיטוסטרולים עלולים לחסום אנזימים והורמונים בקרקפתך הגורמים לנשירת שיער. פירוש הדבר הוא ששמן זרעי דלעת עשיר בפיטוסטרול עשוי לעזור.
מחקרים שנערכו על מרכיבים טבעיים אחרים המכילים פיטוסטרולים אף העלו כי תיאוריה זו עשויה לעבוד. זה כולל מחקר משנת 2017 על שמנים צמחיים עשירים בפיטוסטרול וחומצות שומן אומגה 3.
היה גם מחקר משנת 2016 שהראה שראיית הדקלו פועלת באותו אופן.
כיצד להשתמש בשמן זרעי דלעת לשיער
ישנן כמה דרכים בהן אתה יכול להשתמש בשמן זרעי דלעת כשיקום שיער טבעי.
תוספות שמן זרעי דלעת
תוספי שמן זרעי דלעת נמכרים בדרך כלל בצורה של כמוסות ג'ל שמן.
עקוב אחר הוראות התווית עבור תוסף שמן זרעי הדלעת שתרכוש. המינון השכיח הוא כמוסה של 1000 מ"ג. ניתן ליטול 1 או 2 כאלה דרך הפה לאחר הארוחות, כ -3 פעמים ביום.
זכור שתוספי מזון אינם מוסדרים על ידי ה- FDA. האיכות והמינון עשויים להשתנות. הקפד תמיד למקור את התוספים שלך רק מחברות בעלות שם לבטיחות.
אם אתם חווים תסמיני אלרגיה למזון או כאבי בטן, הפסיקו תוספי מזון מייד. דבר תמיד עם הרופא שלך לפני השימוש בתוספי מזון.
שמן זרעי דלעת
אתה יכול גם לקחת שמן זרעי דלעת ישר. אתה יכול לקחת כפית עד כף שלוש פעמים ביום.
ישנן כמה צורות תוספות של שמן זרעי דלעת ישר המשווקים למטרות בריאות. עקוב אחר הוראות התווית לקבלת הנחיות אם אתה משתמש באחד מסוגים אלה.
שוב, שמני תוספים אינם מוסדרים על ידי ה- FDA. האיכות והמינון משתנים. הקפד תמיד למקור מחברת תוספים מהימנים.
ישנם גם שמני זרעי דלעת המשווקים לשימוש קולינרי, בדומה לשמן זית. ניתן להשתמש באותה דרך באותה מידה אך אינם נחקרים היטב. יתכן שהם עשויים להיות פחות עשירים בפיטונוטריינטים בגלל תהליך הייצור שלהם.
קחו בחשבון שלשמן זרעי הדלעת יש נקודת עשן נמוכה. זה לא מיועד לשימוש תחת חום גבוה. בגלל זה, השימוש בשמן זרעי דלעת בבישול כתוסף עשוי להיות לא אמין.
שמן זרעי דלעת מקומי
ניתן ליישם שמני זרעי דלעת ישירות על קרקפתך לטובת תועלת.
אלה נעשים בצורה הטובה ביותר כטיפול בשיער חם בשמן, אולי רק פעם בשבוע או בחודש. אחרת, השיער שלך יכול להיות שומני מדי לאורך זמן.
ניתן לבצע טיפול בשמן חם עם זרעי דלעת בדומה למתכון זה לטיפול בשיער אבוקדו בשמן חם. כל שעליך לעשות הוא להחליף שמן אבוקדו בשמן זרעי דלעת.
לחלופין, בצע את הצעדים הבאים:
- שמפו את השיער שלכם כמו רגיל. הימנע מכניסה של מוצר לאחר מכן.
- מחממים בעדינות שמן זרעי דלעת עם דוד כפול. בדוק כמה טיפות מהשמן בחלק הפנימי של פרק כף היד שלך כדי לוודא שהשמן לא חם מדי.
- רטוב שיער ועסה שמן חם בקרקפתך. שמן צריך להיות חם לטובה, לא חם.
- לאחר החלתם, עטפו את השיער ואת הראש במגבת חמה. שבו עם העטיפה לפחות 20 דקות.
- הסר את המגבת ואז את השמפו, המצב והסגנון.
בשורה התחתונה
למרות שנדרש מחקר נוסף כדי לאשר אם שמן זרעי דלעת יכול לטפל בנשירת שיער, זהו טיפול טבעי יחסית בטוח. עשויים לחלוף מספר שבועות עד שתראה תוצאות.
הפסיקו להשתמש בשמן זרעי דלעת אם אתם מפתחים תסמינים של אלרגיה, כמו אדמומיות או גירוד במקום שמרחתם את השמן.
פופולרי
תה קינמון ישן: לשם מה ואיך מכינים אותו
