מהי רפלקסולוגיית ידיים
תוֹכֶן
רפלקסולוגיה היא טיפול אלטרנטיבי המאפשר לו השפעה טיפולית על כל הגוף, הפועל באזור יחיד, כגון הידיים, הרגליים והאוזניים, שהם אזורים בהם מיוצגים האיברים ואזורי הגוף השונים.
על פי הרפלקסולוגיה של הידיים, הידיים מייצגות גרסאות קטנות של הגוף ובנוכחות הפרעה כלשהי בגוף, כמה תגובות מופיעות בנקודות המתאימות על הידיים.
טיפול זה מורכב מגירוי הנקודות בידיים המתאימות לאזור הפגוע, באמצעות החדרת מחטים קצרות ודקות. עם זאת, ניתן לבצע גירויים גם בכלים אחרים. למדו גם כיצד לעשות רפלקסולוגיה בכף הרגל.
לשם מה זה
בהתאם לאזור היד המגורה, ניתן להשיג אפקט טיפולי שונה, שניתן להשתמש בו במצבי לחץ, חרדה, מיגרנה, עצירות, מחזור לקוי או הפרעות שינה, למשל. באופן אידיאלי, טכניקה זו צריכה להתבצע על ידי איש מקצוע מתמחה, אולם האדם יכול לבצע אותה על ידי ביצוע ההליכים שלב אחר שלב:
- לחץ בעדינות אך בחוזקה על קצות כל אצבעות ביד ימין וצבט בעדינות את צדי כל אצבע וחזור על שמאל;
- לשפשף את דפנות כל אצבע בחוזקה על שתי הידיים:
- משוך בעדינות כל אצבע של יד ימין, שחרר את האחיזה תוך כדי תנועה מהבסיס לקצה ואז נע ליד שמאל;
- החזיקו את העור בין האגודל לאצבע עם האגודל והאצבע של היד השנייה, פרשו אותו בעדינות עד שהאצבעות עוזבות את העור וחוזר ביד השנייה.
- הניחו את ידכם החופשית על כף היד השנייה, השתמשו באגודל בעדינות ועסו את גב היד ואז חזרו על יד שמאל;
- החזיקו את פרק היד ביד שמאל ועסו בעדינות את פרק כף היד באגודל השמאלי. חזור על הפעולה ביד השנייה.
- עסו את כף היד באגודל שמאל וחזרו ביד השנייה;
- לחץ בעדינות על מרכז כף היד באגודל הנגדי וקח שתי נשימות איטיות ועמוקות. חזור מצד שני.
הליך זה שימושי מאוד בכדי לעזור לאדם להירגע ולהקל על כמה בעיות בריאות הקשורות לאזור שמעסה, אולם ישנן מספר דרכים לעורר אזורים אלה, מה שניתן לעשות בצורה ממוקדת יותר, תוך התמקדות בגירוי ב נקודות ספציפיות, המיוצגות במפה לעיל.
כמה דוגמאות כיצד לבצע גירוי זה הן:
הקלה בכאבי ראש
כדי להקל על כאב הראש, פשוט לחץ לחמש פעמים ושחרר כל קצה האצבע, וחזור על זה שלוש פעמים על כל אצבע משתי הידיים. תרגיל זה צריך להיעשות באופן קבוע בבוקר ובלילה, כדי למנוע כאב, ובמשברים ניתן לחזור עליו מספר פעמים.
עיכול משופר
כדי לשפר את העיכול, ניתן לעסות את אזור היד מיד מתחת לאצבעות האצבעות והאמצעיות, המיוצג בתמונה עם המספר 17. ואז ניתן לחזור על זה מצד שני.
שיפור נשימה ושיעול
כדי לשפר את הנשימה ולעזור בהפחתת שיעול, יש לעסות את בסיס האגודל של שתי הידיים, תוך סיבוב ביד הנגדית סביב האגודל, למשך כ -20 דקות
מה הם היתרונות
כמו גם טיפולים משלימים אחרים, רפלקסולוגיה מאמינה שיש לה יתרונות למערכת הנוירולוגית, העצם והשרירים, הזרועות והכתפיים, עמוד השדרה, אזור האגן, מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הלימפה, מערכת העיכול, מערכת השתן, מערכת הרבייה ומערכת האנדוקרינית.
מי לא צריך לנקוט בטיפול הזה
אין לתרגל רפלקסולוגיה בקרב אנשים עם לחץ דם לא יציב, בעיות בכבד, ניתוחים לאחרונה, חתכים או פצעים בידיים, שברים, סוכרת, אפילפסיה, זיהומים, בעיות אלרגיה בעור או אנשים הנוטלים סמים או אלכוהול או תרופות.
מאמרים מרתקים
כיצד לשמור על הנקה לאחר החזרה לעבודה
