6 יתרונות פטריית ריישי (תופעות לוואי בתוספת מינון)

תוֹכֶן

• מהי פטריית ריישי?
• 1. הגבירו את מערכת החיסון
• 2. תכונות נגד סרטן
• 3. יכול להילחם בעייפות ובדיכאון
• 4–6. יתרונות פוטנציאליים אחרים
• 4. בריאות לב
• 5. בקרת סוכר בדם
• 6. מצב נוגד חמצון
• המלצות מינון משתנות על בסיס הטופס המשמש
• תופעות לוואי וסכנות אפשריות
• בשורה התחתונה

הרפואה המזרחית עושה שימוש בצמחים ופטריות רבות ושונות. מעניין לציין כי פטריית ריישי פופולרית במיוחד.

יש לו מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל חיזוק מערכת החיסון והילחם בסרטן. עם זאת, בטיחותו עלתה לאחרונה בסימן שאלה.

מאמר זה יספר את מה שאתה צריך לדעת על היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים של פטריית ריישי.

מהי פטריית ריישי?

פטריית ריישי, הידועה גם בשם Ganoderma lucidum ו- lingzhi, הוא פטריה שגדלה במקומות חמים ולחים שונים באסיה (1).

במשך שנים רבות פטרייה זו מהווה מרכיב עיקרי ברפואה המזרחית (1, 2).

בתוך הפטרייה, ישנן מספר מולקולות, כולל טריטרפנואידים, פוליסכרידים ופפטידוגליקנים, שעשויות להיות אחראיות להשפעותיה הבריאותיות (3).

אמנם ניתן לאכול את הפטריות עצמן טריים, אך מקובל להשתמש גם בצורות אבקתיות של הפטרייה או בתמציות המכילות מולקולות ספציפיות אלה.

צורות שונות אלה נבדקו במחקרים תאים, בעלי חיים ואנושיים.

להלן 6 יתרונות שנמצאו במחקר מדעי של פטריית ריישי. שלושת הראשונים מגובים בראיות חזקות יותר, בעוד שהתמיכה באחרים פחות חותכת.

1. הגבירו את מערכת החיסון

אחת ההשפעות החשובות ביותר של פטריית ריישי היא שהיא יכולה להגביר את המערכת החיסונית שלך (4).

בעוד שחלק מהפרטים עדיין לא בטוחים, מחקרים מהבחינה הראו כי ריישי יכולים להשפיע על הגנים בתאי הדם הלבנים, שהם חלקים קריטיים במערכת החיסון שלך.

יתר על כן, מחקרים אלה מצאו כי צורות מסוימות של ריישי עשויות לשנות את מסלולי הדלקת בתאי הדם הלבנים (5).

מחקרים בחולי סרטן הראו כי חלק מהמולקולות שנמצאו בפטריה יכולות להגביר את הפעילות של סוג של כדוריות דם לבנות הנקראות תאי רוצח טבעיים (6).

תאי רוצחים טבעיים נלחמים בזיהומים ובסרטן בגוף (7).

מחקר אחר מצא כי ריישי יכול להגדיל את מספר תאי הדם הלבנים האחרים (לימפוציטים) בקרב אלו עם סרטן המעי הגס (2).

למרות שרוב היתרונות במערכת החיסון של פטריית ריישי נצפו אצל חולים, הוכחות מסוימות הראו כי הדבר יכול לעזור גם לבריאים.

במחקר אחד, הפטריה שיפרה את תפקוד הלימפוציטים, המסייע להילחם בזיהומים וסרטן, אצל ספורטאים שנחשפו למצבים מלחיצים (8, 9).

עם זאת, מחקרים אחרים בקרב מבוגרים בריאים לא הראו שיפור בתפקוד החיסוני או בדלקת לאחר ארבעה שבועות של נטילת תמצית ריישי (10).

בסך הכל, ברור כי ריישי משפיע על תאי הדם הלבנים ועל תפקוד החיסון. יש צורך במחקר נוסף בכדי לקבוע את היקף התועלת בקרב הבריאים והחולים.

סיכום פטריית ריישי יכולה לשפר את תפקוד החיסון באמצעות השפעותיו על כדוריות הדם הלבנות, המסייעות להילחם בזיהום ובסרטן. זה עשוי להופיע בעיקר אצל חולים, שכן נצפו תוצאות מעורבות אצל אלו שבריאים.

2. תכונות נגד סרטן

אנשים רבים צורכים פטריה זו בשל תכונותיה הלוחמות לסרטן (11, 12).

למעשה, מחקר אחד שנערך בקרב יותר מ -4,000 ניצולי סרטן השד מצא שכ- 59% צרכו פטריית ריישי (13).

בנוסף, מספר מחקרים מהבחינה הצינורית הראו כי זה יכול להוביל למוות של תאים סרטניים (14, 15, 16).

עם זאת, תוצאות מחקרים אלה אינן משוות בהכרח ליעילות אצל בעלי חיים או בני אדם.

מחקרים מסוימים בדקו אם ריישי יכול להועיל לסרטן הערמונית עקב השפעותיו על ההורמון טסטוסטרון (17, 18).

בעוד שמחקר מקרה אחד הראה שמולקולות שנמצאו בפטריה זו עשויות להפוך סרטן הערמונית אצל בני אדם, מחקר מעקב גדול יותר לא תומך בממצאים אלה (19, 20).

פטריית ריישי נחקרה גם כתפקידה במניעה או במלחמה בסרטן המעי הגס (2, 21).

מחקרים מסוימים הראו כי שנה של טיפול עם ריישי הורידה את מספר וגידולי הגידולים במעי הגס (21).

יתר על כן, דיווח מפורט על מחקרים מרובים הצביע על כך שהפטריה יכולה להשפיע לטובה על חולי סרטן (22).

יתרונות אלה כללו הגדלת פעילות תאי הדם הלבנים בגוף, המסייעים להילחם בסרטן ושיפור איכות החיים בקרב חולי סרטן.

עם זאת, החוקרים קובעים כי יש להעניק ריישי בשילוב עם טיפול מסורתי במקום להחליפו (22).

יתר על כן, רבים מהמחקרים על פטריות ריישי וסרטן לא היו באיכות גבוהה. בגלל זה, יש צורך במחקר רב יותר (11, 23).

סיכום למרות שנדמה כי פטריית ריישי מקיימת הבטחה כלשהי למניעה או טיפול בסרטן, יש צורך במידע נוסף לפני שהיא הופכת לחלק מהטיפול הסטנדרטי. עם זאת יתכן כי יתאים לשימוש בנוסף לטיפול רגיל במקרים מסוימים.

3. יכול להילחם בעייפות ובדיכאון

לעתים קרובות מודגשים השפעותיו של ריישי על מערכת החיסון, אך יש לה יתרונות פוטנציאליים אחרים.

אלה כוללים ירידה בעייפות ודיכאון, כמו גם שיפור באיכות החיים.

מחקר אחד בדק את השפעותיו בקרב 132 אנשים הסובלים מנוירסטניה, מצב מוגדר בצורה לא טובה הקשורה לכאבים, כאבים, סחרחורות, כאבי ראש ועצבנות (24).

החוקרים מצאו שהעייפות הופחתה והשיפור ברווחתם לאחר 8 שבועות של נטילת התוספים.

מחקר אחר מצא כי העייפות הופחתה ואיכות החיים שופרה לאחר 4 שבועות של נטילת אבקת ריישי בקבוצה של 48 ניצולי סרטן שד (25).

יתר על כן, האנשים במחקר חוו פחות חרדה ודיכאון.

אמנם פטריית ריישי עשויה להבטיח עבור אנשים עם מחלות או מחלות מסוימות, אך לא ברור אם זה יועיל לאנשים שבריאים אחרת.

סיכום כמה מחקרים ראשוניים הראו כי פטריית ריישי עשויה להפחית חרדה ודיכאון, כמו גם לשפר את איכות החיים בקרב אנשים הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים.

4–6. יתרונות פוטנציאליים אחרים

בנוסף להשפעותיו על מערכת החיסון ואיכות החיים, נבחנה פטריית ריישי על פוטנציאלה לשיפור היבטים אחרים של הבריאות.

4. בריאות לב

מחקר בן 12 שבועות שנערך על 26 אנשים הראה כי פטריית ריישי עשויה להעלות את הכולסטרול HDL ה"טוב "ולהפחית את הטריגליצרידים (26).

עם זאת, מחקרים אחרים בקרב מבוגרים בריאים לא הראו שיפור בגורמי סיכון אלה למחלות לב (10).

יתר על כן, ניתוח גדול לא הראה השפעות מועילות לבריאות הלב לאחר שבחן חמישה מחקרים שונים שהכילו כ -400 איש. החוקרים מצאו כי צריכת פטריות ריישי עד 16 שבועות לא שיפרה את הכולסטרול (27).

בסך הכל, יש צורך במחקר נוסף בנושא פטריות ריישי ובריאות לב.

5. בקרת סוכר בדם

מספר מחקרים הצביעו על כך שמולקולות שנמצאו בפטריית ריישי עשויות להוריד את רמת הסוכר בדם אצל בעלי חיים (28, 29).

כמה מחקרים ראשוניים בבני אדם דיווחו על ממצאים דומים (30).

עם זאת, מרבית המחקרים לא תמכו ביתרון זה. לאחר הערכת מאות משתתפים, החוקרים לא מצאו שום יתרונות לצום סוכר בדם (27).

תוצאות מעורבות נצפו ברמת הסוכר בדם לאחר הארוחות. בחלק מהמקרים פטריית ריישי הורידה את רמת הסוכר בדם, אך במקרים אחרים היא הייתה גרועה יותר מפלסבו.

שוב, יש צורך במחקר נוסף גם כאן.

6. מצב נוגד חמצון

נוגדי חמצון הם מולקולות שיכולות לעזור במניעת נזק לתאים שלך (31).

בגלל תפקיד חשוב זה, יש עניין ניכר במזונות ותוספי מזון שיכולים לשפר את מצב נוגדי החמצון בגוף.

רבים טוענים כי פטריית ריישי יעילה למטרה זו.

עם זאת, מספר מחקרים לא מצאו שינוי ברמות של שני אנזימים נוגדי חמצון חשובים בדם לאחר שצרכו את הפטרייה במשך 4 עד 12 שבועות (10, 26).

סיכום כמות קטנה של מחקר הראתה כי פטריית ריישי עשויה לשפר את הכולסטרול הטוב או את רמת הסוכר בדם. עם זאת, מרבית המחקר מצביע על כך שהוא אינו משפר את הכולסטרול, רמת הסוכר בדם או נוגדי חמצון בגוף.

המלצות מינון משתנות על בסיס הטופס המשמש

בשונה ממזונות ותוספים מסוימים, מינון פטריית ריישי יכול להשתנות באופן משמעותי על סמך סוג השימוש בו (12).

המינונים הגבוהים ביותר נראים כאשר מישהו צורך את הפטרייה עצמה. במקרים אלה המינונים עשויים לנוע בין 25 ל 100 גרם, תלוי בגודל הפטריה (32, 33).

בדרך כלל משתמשים במקום בתמצית מיובשת של הפטרייה. במקרים אלה המינון הוא פחות פי עשרה מאשר כאשר הפטריה עצמה נצרכת (10).

לדוגמה, 50 גרם פטריות ריישי עצמה עשויות להיות דומות לכ -5 גרם מתמצית הפטריות. המינונים של תמצית הפטריות משתנים אך לרוב נעים בין 1.5 ל- 9 גרם ליום (27).

בנוסף, תוספים מסוימים משתמשים רק בחלקים מסוימים מהתמצית. במקרים אלה המינונים המומלצים עשויים להיות נמוכים בהרבה מהערכים שדווחו לעיל.

מכיוון שהמינון המוצע יכול להשתנות באופן נרחב על סמך איזו צורה של הפטרייה משתמשים, חשוב מאוד לדעת איזה סוג אתה לוקח.

סיכום מינון פטריית ריישי משתנה בהתאם לצורת הפטרייה, ולכן חשוב לדעת באיזו צורה אתם משתמשים. צריכת הפטרייה עצמה מספקת מינונים גבוהים יותר ואילו תמציות מספקות מינון נמוך יותר.

תופעות לוואי וסכנות אפשריות

למרות הפופולריות שלה, יש כאלה שהטילו ספק בטיחותם של פטריות ריישי.

מחקרים מסוימים מצאו כי אלה שלקחו פטריות ריישי במשך 4 חודשים היו כמעט פי שניים ככל שחוו תופעת לוואי כמו אלו שלקחו פלצבו (22).

עם זאת, תופעות אלה היו קלות וכללו סיכון מוגבר במעט לקיבה בבטן או במצוקת עיכול. לא דווח על השפעות שליליות על בריאות הכבד.

מחקרים אחרים הצביעו גם על כך שארבעה שבועות של נטילת תמצית פטריות ריישי לא הולידו השפעות מזיקות על הכבד או הכליות אצל מבוגרים בריאים (10).

בניגוד לדיווחים אלה, דווח על בעיות כבד משמעותיות בשני מחקרי מקרה (34, 35).

שני האנשים שבדקו את המקרים השתמשו בעבר בפטריית ריישי ללא בעיות אך חוו תופעות שליליות לאחר מעבר לצורת אבקה.

זה מקשה לדעת בוודאות אם הפטרייה עצמה הייתה אחראית לנזק הכבד שנצפה או אם היו בעיות בתמצית האבקה.

חשוב גם לציין שמחקרים רבים על פטריית ריישי לא דיווחו על נתוני בטיחות, לכן מידע מוגבל זמין באופן כללי (22).

עם זאת, ישנן כמה קבוצות של אנשים שככל הנראה צריכים להימנע מריישי.

אלה כוללים את אלו בהריון או מניקים, סובלים מהפרעה בדם, יעבור ניתוח או שיש להם לחץ דם נמוך (36).

סיכום כמה מחקרים שנערכו על פטריות ריישי לא סיפקו מידע בטיחותי, אך אחרים דיווחו שכמה חודשים של נטילת אותה ככל הנראה בטוחים. עם זאת, מספר מקרים של פגיעה קשה בכבד נקשרו לתמצית ריישי.

בשורה התחתונה

פטריית ריישי היא פטריה פופולרית המשמשת ברפואה המזרחית.

זה עשוי להגביר את המערכת החיסונית באמצעות השפעותיה על כדוריות הדם הלבנות, במיוחד אצל אנשים חולים, כמו אלו הסובלים מסרטן.

פטרייה זו עשויה גם להיות מסוגלת להקטין את גודל ומספר הגידולים בסוגים מסוימים של סרטן, כמו גם לשפר את איכות החיים עבור חלק מחולי הסרטן.

מרבית המחקר האנושי הוכיח כי הוא אינו משפר כולסטרול, סוכר בדם או נוגדי חמצון, אך יתכן שהוא יעיל להפחתת עייפות או דיכאון במקרים מסוימים.