קטיפת הקרקפת: האם זה דרמטילומניה?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• האם זה יגרום לנשירת שיער?
• מהי דרמטילומניה?
• כיצד מטפלים בדרמטילומניה?
• האם עלי לפנות לרופא?
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

כשאתה מעביר את הידיים שלך דרך השיער שלך או מעל הראש שלך, אתה עלול להפסיק לבחור בליטות אקראיות שתמצא על פני קרקפתך. רוב האנשים עושים זאת מדי פעם, בדרך כלל מבלי לחשוב על זה אפילו.

אך עבור חלק מהאנשים, קטיפת הקרקפת עשויה להיות סימפטום של דרמטילומניה. זהו מצב הדומה להפרעה טורדנית כפייתית.

האם זה יגרום לנשירת שיער?

הבחירה בקרקפת שלך לא תמיד גורמת לנשירת שיער. אבל זה אכן מגביר את הסיכון שלך לפתח folliculitis. זהו מצב שכיח שקורה כאשר זקיקי השיער שלך מודלקים. ישנם מספר סוגים של פוליקוליטיס, אך בדרך כלל זה נגרם על ידי זיהום חיידקי.

כשאתה בוחן בקרקפת שלך, הוא יכול ליצור פצעים פתוחים קטנים הפגיעים לזיהום ופוליקוליטיס. לאורך זמן, folliculitis יכול להרוס את זקיקי השיער ולגרום לנשירת שיער לצמיתות.

מהי דרמטילומניה?

דרמטילומניה נקראת לעיתים הפרעת קטיף עור או הפרעת גירוש. הסימפטום העיקרי שלו הוא דחף בלתי נשלט לקטוף בחלק מסוים בגופך.

מטרות נפוצות של קטיף כוללות

• מסמרים
• ציפורניים
• אקנה או בליטות אחרות על העור
• קַרקֶפֶת
• גלדים

אנשים עם דרמטילומניה נוטים לחוש תחושה חזקה של חרדה או מתח שמקלים רק על ידי בחירה במשהו. עבור רבים, הבחירה מספקת תחושה אינטנסיבית של הקלה או סיפוק. זכור כי הבחירה אינה תמיד התנהגות מודעת. יש אנשים עם דרמטילומניה עושים זאת מבלי שהם אפילו מבינים זאת.

לאורך זמן קטיף יכול להוביל לפצעים ולגלידת רעים, מה שמספק עוד דברים לבחור. הסימנים המתקבלים יכולים להותיר את עצמך בהרגשה עצמית או מוטרדת, במיוחד אם יש לך מעט או לא שיער. רגשות אלו יכולים להגביר עוד יותר חרדה ולחץ, ויוצרים מעגל התנהגות שלעיתים קשה לשבור אותו.

כיצד מטפלים בדרמטילומניה?

יש כמה דברים שאתה יכול לנסות בעצמך כדי לשבור את הרגל של קטיף בקרקפת שלך. רוב אלה מתמקדים בשמירה על הידיים והנפש.

בפעם הבאה שתרגיש דחף לבחור או למצוא את עצמך בוחר באופן לא מודע, נסה:

• קופץ נצמד בועות
• רישום או כתיבה
• קריאה
• לצאת לטיול מהיר סביב הגוש
• מדיטציה
• באמצעות קוביות לקשקש או טוויסטים
• סוחט כדור לחץ
• לדבר עם חבר קרוב או בן משפחה על מה שאתה מרגיש באותו הרגע

ישנם גם דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הפיתוי לבחור, כגון:

• לעשות מאמץ מודע להגן על קרקפתך מפני בליטות וחתכים שעלולים להיות מפתה לבחור את קרקפתך
• באמצעות שמפו תרופתי, כמו שמפו קטוקונזול, לניהול כל מצבי קרקפת, כגון קשקשים, שעשויים לעודד קטיף

האם עלי לפנות לרופא?

השיטות שלמעלה אינן עובדות עבור כולם. אם אתה מתקשה להפסיק לבחור, שקול לבקש עזרה ממטפל. אנשים רבים מוצאים הקלה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפולים התנהגותיים מסוג זה עוזרים לחווט מחדש את דפוסי המחשבה וההתנהגויות שלך.

אתה יכול גם לקבוע פגישה עם רופא כדי לדבר על אפשרויות תרופות. תרופות נוגדות דיכאון יכולות לעזור בניהול בעיות בחרדה הבסיסיות.

אם אתה חושש מעלות הטיפול, נסה לפנות לכל אוניברסיטאות מקומיות. חלק מתכניות הפסיכולוגיה מציעות טיפול בחינם או בעלות נמוכה עם סטודנטים לתארים מתקדמים. אתה יכול גם לשאול מטפלים פוטנציאליים אם יש להם סולם הזזה עבור שכר הטרחה שלהם, שיאפשר לך לשלם את מה שאתה יכול. זו שיחה די נפוצה, אז אל תרגישו לא בנוח להעלות אותה.

אתה צריך גם לראות רופא אם אתה מבחין בקביעות בליטות בקרקפת שלך או שיש לך נשירת שיער משמעותית. אלה יכולים להיות סימנים למצב בקרקפת הזקוק לטיפול.

גלה מה עשוי לגרום לפצעים או גלדים בקרקפתך.

בשורה התחתונה

לעתים בחירה בקרקפת בדרך כלל אינה עניין אדיר, אם כי היא מעלה את הסיכון שלך לפוליקוליטיס, שעלול לגרום לנשירת שיער לצמיתות. אבל אם אתה מגלה שאתה מתקשה להתנגד לדחף לקטוף את הקרקפת שלך, ייתכן שיש מרכיב פסיכולוגי בבחירתך. ישנן דרכים רבות לנהל dermatillomania, אך יתכן ותצטרכו לנסות כמה דברים לפני שתמצאו מה מתאים לכם.

אם אינך בטוח איפה להתחיל, שקול להצטרף לקבוצת תמיכה כדי ליצור קשר עם אחרים החיים עם דרמטילומניה. קרן TLC מפרטת קבוצות תמיכה מקוונות ופרטיות.