פגיעה עצמית
תוֹכֶן
- סיכום
- מהי פגיעה עצמית?
- מדוע אנשים פוגעים בעצמם?
- מי נמצא בסיכון לפגיעה עצמית?
- מהם הסימנים לפגיעה עצמית?
- איך אוכל לעזור למישהו שפוגע בעצמו?
- מהם הטיפולים לפגיעה עצמית?
סיכום
מהי פגיעה עצמית?
פגיעה עצמית, או פגיעה עצמית, היא כאשר אדם פוגע בכוונה בגופו. הפציעות עשויות להיות קלות, אך לעיתים הן עלולות להיות קשות. הם עלולים להשאיר צלקות קבועות או לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. חלק מהדוגמאות הן
- חיתוך עצמך (כגון שימוש בסכין גילוח, סכין או חפץ חד אחר כדי לחתוך את עורך)
- אגרוף את עצמך או אגרוף דברים (כמו קיר)
- שורף את עצמך בסיגריות, גפרורים או נרות
- שולף את השיער
- תוקע חפצים דרך פתחי גוף
- לשבור את העצמות או להכות את עצמך
פגיעה עצמית אינה הפרעה נפשית. זו התנהגות - דרך לא בריאה להתמודד עם רגשות חזקים. עם זאת, לחלק מהאנשים שפוגעים בעצמם יש הפרעה נפשית.
אנשים שפוגעים בעצמם בדרך כלל לא מנסים להרוג את עצמם. אך הם נמצאים בסיכון גבוה יותר לנסות להתאבד אם הם לא מקבלים עזרה.
מדוע אנשים פוגעים בעצמם?
ישנן סיבות שונות מדוע אנשים פוגעים בעצמם. לעתים קרובות הם מתקשים להתמודד ולהתמודד עם רגשותיהם. הם מזיקים לעצמם לנסות
- לגרום לעצמם להרגיש משהו, כאשר הם מרגישים ריקים או קהים בפנים
- חסום זיכרונות מרגיזים
- הראה שהם זקוקים לעזרה
- שחרר רגשות עזים המציפים אותם, כמו כעס, בדידות או חוסר תקווה
- להעניש את עצמם
- מרגישים תחושת שליטה
מי נמצא בסיכון לפגיעה עצמית?
יש אנשים בכל הגילאים שפוגעים בעצמם, אך בדרך כלל זה מתחיל בגיל העשרה או בתחילת המבוגר. פגיעה עצמית שכיחה יותר בקרב אנשים ש
- עברו התעללות או עברו טראומה בילדותם
- יש הפרעות נפשיות, כגון
- דִכָּאוֹן
- הפרעות אכילה
- הפרעת דחק פוסט טראומטית
- הפרעות אישיות מסוימות
- שימוש לרעה בסמים או באלכוהול
- יש חברים שפוגעים בעצמם
- ביטחון עצמי נמוך
מהם הסימנים לפגיעה עצמית?
סימנים לכך שמישהו עלול לפגוע בעצמם כוללים
- עם חתכים תכופים, חבורות או צלקות
- לובש שרוולים ארוכים או מכנסיים אפילו במזג אוויר חם
- מתרצים על פציעות
- מחזיקים חפצים חדים ללא סיבה ברורה
איך אוכל לעזור למישהו שפוגע בעצמו?
אם מישהו שאתה מכיר פוגע בעצמו, חשוב לא להיות שיפוטי. תן לאותו אדם לדעת שאתה רוצה לעזור. אם האדם הוא ילד או נער, בקש ממנו לדבר עם מבוגר מהימן. אם הוא או היא לא יעשו זאת, דבר בעצמך עם מבוגר מהימן. אם האדם שמזיק לעצמו הוא מבוגר, הציע לייעוץ לבריאות הנפש.
מהם הטיפולים לפגיעה עצמית?
אין תרופות לטיפול בהתנהגויות שמזיקות לעצמן. אך ישנן תרופות לטיפול בהפרעות נפשיות שיש לאדם, כמו חרדה ודיכאון. טיפול בהפרעה הנפשית עלול להחליש את הדחף לפגיעה עצמית.
ייעוץ או טיפול נפשי יכולים לעזור גם בהוראת האדם
- כישורי פתרון בעיות
- דרכים חדשות להתמודד עם רגשות חזקים
- כישורי יחסים טובים יותר
- דרכים לחיזוק ההערכה העצמית
אם הבעיה חמורה, ייתכן שהאדם יזדקק לטיפול אינטנסיבי יותר בבית חולים פסיכיאטרי או בתוכנית יום לבריאות הנפש.
תראה
הבנת הדרכה למילים רפואיות
