שלוש אסטרטגיות של OB-GYN לשיפור המין לאחר גיל המעבר

תוֹכֶן

• 1. גלה מחדש מה המשמעות של הליבידו עבורך
• 2. הכניסו את הפרשים לתמיכה בסימפטומים
• 3. אין בושה לאזן את עצמך מחדש עם תרופות
• תהפוך לאלופה שלך בשבילך החדש

מה המשמעות של להגיע לאותה תקופת זמן "מסתורית" של גיל המעבר? כאישה וכגניקולוג, הגעתי לחיבוק שלב זה בחיים. אני אוהב להסביר את גיל המעבר לא כמחלה אלא כזמן טרנספורמטיבי בחייה של אישה - כזה שיכול להיות די מדהים. זה ממש כמו האמרה: "הגיל הוא עניין של מחשבה על עניין. אם לא אכפת לך, זה לא משנה. "

הגיל המעבר מוגדר קלינית הוא סיום המחזור החודשי הרגיל אצל נשים. כאשר לא חוויתם מחלות או דימומים במשך 12 חודשים ברציפות (ואולי גם חלק מתופעות הלוואי), זה נחשב לגיל המעבר.

המורכבות של המעבר הזה מבשרת על יופיין של נשים ומסעיהן בחיים.

נשים רבות עשויות להישאר אסימפטומטיות, אך רובן המכריע יעבור סוג כלשהו של סימפטום. ולעיתים התסמינים - הזעות לילה, גלי חום, יובש בנרתיק, חרדה וכו '- יכולים להיות כה חמורים עד שיש להם השפעה שלילית על חייהן של הנשים. תסמינים אלה קשורים לירידה בייצור אסטרוגן ופרוגסטרון.

אחד התסמינים התעלמים ביותר בגיל המעבר הוא ירידה במין ואינטימיות. חוסר התשוקה, היובש בנרתיק וכאבים עם יחסי מין יכולים להיות תוצאה של שינוי ברמות ההורמונים, או אפילו מתח של גיל המעבר עצמו.

בין כל הסימפטומים הללו, נשים רבות אינן מקבלות את העזרה הדרושה להן בכדי לשמור על אינטימיות מינית וקיום יחסי מין בראש סדר העדיפויות. אבל הם צריכים להיות.

1. גלה מחדש מה המשמעות של הליבידו עבורך

במשרדי מדברות נשים על שינויים בחייהם המיניים. השיחה שלנו מקיפה לעיתים קרובות מה לעשות ומה זמין לטיפול. לעתים קרובות זה דורש פתיחת פחית התולעים כדי לדון מהי החשק המיני ומה מניע אותה.

הליבידו הוא היבט מורכב של המיניות. אנשים רבים לא מרגישים בנוח לדון בזה. והרבה פעמים, רק לאחר גיל המעבר אנו מנסים למצוא את הזמן לקלף את השכבות ולברר מה באמת החשק המיני עבורנו באופן אינדיבידואלי.

מציאת דרכים חדשות לשנות עוררות ורגעים של התרגשות - כמו פיזיותרפיה באגן או התחדשות בנרתיק בלייזר - משחזרים גם הם את האינטימיות במערכות יחסים. שילוב של שינויים באורח החיים, הטכנולוגיה ותרופות יכולים יחד לסייע בשמירה על תוצאות העוררות בעזרת שימון וגינאלי ושינויי רקמה בנרתיק.

גם מטפלים במין יעילים במיוחד לטיפוח תחושת אינטימיות חדשה עם בני זוג. הטיפים שלהם עשויים לכלול:

• שיגרה מינית
• התמקדות במשחק מקדים
• שילוב ויברטורים וצעצועי מין

חשוב מכך, גישה מעוגלת לטיפול בירידה בחשק המיני צריכה לשלב טיפולים רפואיים ופסיכוסקסואלים, כולל תרגילי אגן, ייעוץ זוגי ושינויים הוליסטיים.

2. הכניסו את הפרשים לתמיכה בסימפטומים

חלק ממסע זה כולל שינוי הסיפור כיצד חשבנו באופן מסורתי על גיל המעבר. יתכן שתזדקק ליותר מעזרה של איש מקצוע, יותר מטיפול אחד והבנה רבה יותר. גיל המעבר אינו רק שינויים פיזיים.

תסמינים פסיכולוגיים, כמו חרדה, לחץ ודיכאון יכולים גם הם לקרות. שינויים אלה יכולים להשפיע על קיום יחסי המין והתשוקה המינית.

יש מגוון של טיפולים, תרופות ומשאבים לנשים בגיל המעבר שיכולים לתת מענה לתחושת איבוד הנשיות והמשיכה המינית. עיסוק בפעילות גוף-נפש יכול לעזור בהקלה על אותם תסמינים המפריעים לאינטימיות מינית, תשוקה ואפילו איכות שינה. אלו כוללים:

• מודעות
• טאי צ'י
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• יוֹגָה

אין תשובה אחת לגיל המעבר המתקרב. זה דורש גישות רבות, ולעיתים קרובות ייקח קצת זמן למצוא את הטיפול הנכון ואת שינוי אורח החיים.

יש לבחון באופן נרחב גם טכניקות להפגת מתחים. הם יכולים גם לשפר את האינטימיות המינית, גירוי והרגשת נוחות רבה יותר עם פעילות מינית לאחר גיל המעבר.

3. אין בושה לאזן את עצמך מחדש עם תרופות

עבור חלקם, התשוקה למין עדיין עשויה להיות חזקה, אך תסמינים גופניים אחרים יכולים להפריע. לדוגמא, השפעות של ירידה באסטרוגן יכולות לגרום לאטרופיה בנרתיק, מה שמצמצם ומקצר את הנרתיק. הרחם יכול גם לצמוח ולהוביל לאי נוחות, סקס כואב ודליפת שתן.

ניתן לנהל תסמינים אלה באמצעות תרופות, כולל טיפול בתחליפי הורמונאלי (HRT). HRT יכול להגיע בצורות שונות, כמו כדורים, קצף, טלאים וקרמים בנרתיק. מטרת הטיפול היא לעזור בתסמיני vasomotor וניתוח וולקווגינלי.

HRT הוא טיפול יעיל לשינויים בנרתיק ולליבידו, אך יש לדון בפירוט בצרכים שלך עם גורם רפואי לפני שמתחילים משטר. הם יכולים להבטיח כי אין להתעלם מסיכונים רפואיים.

אפשרות נוספת היא טסטוסטרון. למרות שמינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) עדיין לא אישר אפשרות זו, ישנם קלינאים שמנהלים אותה. כמה מחקרים הראו כי זה הוביל לשיפור בולט בתפקוד המיני. אפשרויות הטיפול בטסטוסטרון כוללות גלולות, טלאים, קרמים, וטיפולי פה. כל אלה צריכים להיות במעקב קפדני. קיימת מינון ספציפי לכל סוג של מוצר טסטוסטרון טרנסדרמלי.

אם תרצו ללכת טבעי, ישנם תוספי צמחים שעשויים לעזור בהגברת החשק המיני. כמה תוספי מזון שהומלצו להגדיל את החשק המיני אצל נשים כוללים:

• סויה
• קוהוש שחור
• תלתן אדום

אמנם ניתן לקנות אותם בקלות באינטרנט, אך חשוב לזכור כי ה- FDA אינו מסדיר את עשבי התיבול והתוספים. הקפד תמיד לקנות את התוספים שלך ממקור בעל שם.

תהפוך לאלופה שלך בשבילך החדש

אנשים רבים אינם מתחשבים, צופים או מתכננים את השינויים שבאים עם גיל המעבר. אבל המסע שמתחיל בגיל המעבר לא צריך להיות אומלל או בודד. ולעיתים קרובות, החברה מפרשת את גיל המעבר כשלילי, ומצביעה את חווית הנשים והמסע שלהן עם הטיות - עוד לפני תחילתה.

כספקי בריאות, במיוחד גינקולוגים, אנו מאומנים לחשוב על תסמינים אלה, כיצד הם משפיעים על נשים באופן פרטני, ומה הטיפולים הטובים ביותר לעזור למזער אותם. הכל מתחיל ביישום הבנה טובה יותר של פרקטיקות בריאות טובות וקידום אורח חיים בריא. שלמות הבריאות המינית ורווחתנו בהחלט לא צריכה להיות יוצאת דופן.

ניתן למצוא את האמצעים לטיפול בחשק המיני נמוך. התמודדות עם ידע חדש יכולה למזער את ההשפעה השלילית על איכות חייך, שביעות הרצון הרגשית והאינטימיות שלך. אפשר להמשיך ולקיים יחסי מין בריאים.

זכרו: גיל המעבר הוא המסע של יצירת איזון וגילוי התחלות חדשות במערכת היחסים עם עצמכם.

ד"ר רועה הוא OB-GYN, מומחה לבריאות נשים, ומייסד נקודת המבט שלה, פורום בריאות מקוון לנשים המתמקד בטיפול בנושאי טאבו בסביבה נוחה. בתור OB-GYN, היא עובדת במרכז הרפואי באוניברסיטת ביילור ומתמחה בגינקולוגיה זעיר פולשנית. ד"ר רועה כתב לפרסומים שונים, כולל קוסמופוליטן, Teen Vogue, מגזין הבריאות לנשים והורים. היא גם מומחית קבועה ל"בוקר טוב אמריקה "," המופע היום "," ד"ר. עוז, "" סטיב הארווי, "חדשות CBS וחדשות FOX. כמומחית בתחום הבריאות היא שואפת לחנך נשים על גופן, וכדוברת לאומית משתמשת במומחיות שלה כדי לעזור לנשים להבין את מצבן הבריאותי וכיצד ניתן לטפל בהן כראוי. עקוב אחריה הלאה טוויטר ו אינסטגרם.