הטריקים הנעימים של SHAPE לעורכים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

SNACK SMART

"אם אני מורעב ואין לי שנייה פנויה, אני אכנס לסטארבקס ואזמין גרנדה קפה מיסטו של 100 קלוריות עם חלב סויה וחבילת שקדים קטנה שתעוף אותי".

-ג'נבייב מונסמה, במאי יופי

קח בריא

"באותם ימים אני מרגיש סחוט, אני מקפיד להזמין ארוחת צהריים ממסעדת בריאות. הם מגישים רק ארוחות טובות עבורך, כמו סלטים גדולים ופיתות חומוס מקמח מלא, אז בחירה חכמה היא ההחלטה הקלה."

-אנני הונג, מנהלת אמנות שותפה

בכושר בפעילות גופנית

"כשאני עייף מכדי ללכת לחדר כושר בלילה, אני עושה מציאה עם עצמי. אני יכול להתכרבל עם המשרד, אבל רק אם אני מתאמן במהלך הפרסומות. כל כמה דקות אני קופץ מהספה לעשות כפיפות בטן, שכיבות סמיכה או קפיצות".

-מריסה סטפנסון, עורכת עוזרת, התאמה ובריאות

תמצא שותף

"אימצתי כלב. גם אם אני חושב שאני עסוק מדי לטיול, אני לוקח אחד כי היא צריכה לצאת. זה מצחיק איך אנחנו תמיד יכולים לפנות זמן לאימון כלשהו".

-ג'יין סימור, עורכת תמונות שותפה

הזמינו בחוכמה

"לעתים קרובות יש לי פגישות עסקיות בבוקר במסעדה ליד המשרד. כמעט בלתי אפשרי לא להגזים בזה - אפילו חביתות חלבון ביצה מגיעות שטופות בשומן. לארוחה הבריאה האולטימטיבית, אני מזמין את הביצים בנדיקט ללא הולנדייז ותחליף פירות סלט לצ'יפס ביתי. זה עולה $ 1 נוסף, אבל התשלום שווה את הקלוריות שנחסכות ".

-אמנדה פרסנר, עורכת בכירה, תזונה

היה מוכן

"אם אני יודע שאני צריך לעבוד מאוחר, אני אורז כריך לארוחת ערב במקום להזמין אוכל. הודו, חסה וגבינה שלי אולי לא הארוחה הכי מרגשת, אבל זה מונע ממני לשאוף קרטון של עוף קונג פאו. "

-קריסטן מקסוול, עורכת מנהלת עוזרת

בדוק את הרעב שלך

"הזמן טס בימים קדחתניים, כך שיכול להיות השעה 14:30 לפני שאני מבינה שאני גוועת ברעב. כדי למנוע מזה להפוך להרגל, אני משתמש ב"כלל שישה". אני מודד את הרעב שלי ברמה מאחד עד 10, 10 מתים, ואוכלים חטיף עד שאגיע לשש. זה עוזר להדוף גם אכילה הקשורה ללחץ ".

-מיסטי הובר, עורכת אופנה תורמת

הכנה ולכו

"המתנה בהזמנה לארוחת הבוקר שלי הייתה פעם מאפינס, אבל גיליתי אלטרנטיבה בריאה יותר: לפני השינה אני זורק יוגורט ללא שומן, בננה, פירות יער וחלב סויה וניל בבלנדר ומכניס את כל זה פנימה המקרר. כל מה שאני צריך לעשות בבוקר הוא ללחוץ על הכפתור ולשפוך אותו למיכל שלי. זו דרך טעימה להתגנב לחלבון ופירות ".

-שרון ליאו, עורכת חברה אחראית, בריאות

סקירה עבור