הבנת דיכאון מצבי
תוֹכֶן
- מהו דיכאון מצבי?
- תסמינים של דיכאון מצבי
- גורמים לדיכאון מצבי
- אבחון דיכאון מצבי
- טיפול בדיכאון מצבי
- שאלות ותשובות: דיכאון מצבי לעומת קליני
- ש:
- א:
- מניעת התאבדות
מהו דיכאון מצבי?
דיכאון מצבי הוא סוג של דיכאון לטווח קצר, הקשור למתח. זה יכול להתפתח לאחר שאתה חווה אירוע טראומטי או סדרת אירועים. דיכאון מצבי הוא סוג של הפרעת הסתגלות. זה יכול להקשות עליכם להסתגל לחיי היומיום שלכם בעקבות אירוע טראומטי. זה ידוע גם כדיכאון תגובתי.
אירועים העלולים לגרום לדיכאון מצבי כוללים:
- בעיות בעבודה או בבית הספר
- מחלה
- מוות של אדם אהוב
- מעבר דירה
- בעיות בזוגיות
תסמינים של דיכאון מצבי
תסמינים של דיכאון מצבי שונים מאדם לאדם. דיכאון מצבי יכול להעצים את עוצמתם של אירועי חיים מלחיצים. לחץ זה עלול לגרום להפרעה קשה בחיי היומיום שלך.
התסמינים השכיחים של דיכאון מצבי כוללים:
- עֶצֶב
- חוסר תקווה
- חוסר הנאה בפעילויות רגילות
- בכי רגיל
- לדאוג מתמיד או להרגיש חרדה או לחוצה
- קשיי שינה
- חוסר עניין באוכל
- בעיות במיקוד
- בעיות בביצוע פעילויות יומיומיות
- מרגיש מוצף
- הימנעות ממצבים חברתיים ומאינטראקציה
- לא לטפל בעניינים חשובים כמו לשלם את החשבונות שלך או לצאת לעבודה
- מחשבות או ניסיונות התאבדות
גורמים לדיכאון מצבי
אירועים מלחיצים, חיוביים ושליליים כאחד, יכולים לגרום לדיכאון מצבי. אירועים מלחיצים כוללים:
- בעיות זוגיות או זוגיות, כגון לחימה או גירושין
- שינויים במצביים, כמו פרישה, הסתלקות בבית הספר או לתינוק
- מצבים כלכליים שליליים, כמו בעיות כסף או אובדן עבודה
- מותו של אדם אהוב
- סוגיות חברתיות בבית הספר או בעבודה
- חוויות חיים או מוות כמו תקיפה פיזית, לחימה או אסון טבע
- מחלה רפואית
- גרים בשכונה מסוכנת
חוויות חיים קודמות יכולות להשפיע על אופן ההתמודדות שלך עם לחץ. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לדיכאון מצבי אם יש לך:
- עבר לחץ רב במהלך הילדות
- בעיות בריאות הנפש הקיימות
- כמה נסיבות חיים קשות המתרחשות בו זמנית
גורמים ביולוגיים יכולים גם להגביר את הסיכון שלך לדיכאון. אלו כוללים:
- חריגות במבנה המוח ובכימיה
- חריגות הורמונליות
- שינויים בגנטיקה
כמו כן, יש סיכוי גבוה יותר לחוות דיכאון אם אדם במשפחתך גם חווה זאת.
אבחון דיכאון מצבי
בדיכאון מצבי, הסימפטומים מופיעים לאחר שאתה חווה אירוע מלחץ או סדרת אירועים. על פי המהדורה החדשה של המדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5), יתכן שיש לך דיכאון מצבי אם:
- יש לך תסמינים רגשיים או התנהגותיים שמתפתחים תוך שלושה חודשים מאירוע חיים מלחיץ
- אתה מרגיש יותר מתח מהרגיל אחרי אירוע חיים מלחיץ
- לחץ גורם לבעיות קשות במערכות היחסים הבינאישיים שלך או בעבודה או בבית הספר
- יש לך תסמיני דיכאון שאינם נגרמים כתוצאה מהפרעה אחרת בבריאות הנפש או חלק מתהליך האבל הרגיל לאחר מותו של אדם אהוב
טיפול בדיכאון מצבי
עליך לפנות לרופא אם הסימפטומים שלך מקשים עליך לדאוג לאחריותך ופעילויותיך היומיומיות. טיפול יכול לעזור לך להתמודד טוב יותר עם אירועים מלחיצים.
הטיפול כולל תרופות הכוללות:
- מעכבי ספיגת סרוטונין סלקטיבית (SSRI), כגון סרטרלין (Zoloft) וסיטלופרם (Celexa)
- חוסמי ספיגה חוזרת של דופמין, כגון בופרופיון
עם זאת, פסיכותרפיה תומכת היא בדרך כלל הטיפול המועדף על דיכאון מצבי שכן הטיפול יכול לסייע בשיפור מנגנוני ההתמודדות והחוסן. זה חשוב מכיוון שהוא יכול לעזור לך להתמודד עם אתגרים עתידיים ועלול להימנע מהתקפי דיכאון בעתיד. סוג אחד של טיפול שעשוי לעזור הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
ברגע שהטיפול עוזר לך להתמודד עם הדיכאון שלך, אתה יכול גם לבצע שינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך להתמודד. אלו כוללים:
- מקבל פעילות גופנית
- קביעת הרגלי שינה בריאים
- לקבל יותר מנוחה ורגיעה
- אוכלים יותר בריא
- חיזוק מערכת התמיכה החברתית שלך
שאלות ותשובות: דיכאון מצבי לעומת קליני
ש:
מה ההבדל בין דיכאון מצבי לדיכאון קליני?
א:
כפי שהשם מרמז, דיכאון מצבי בדרך כלל מביא על ידי מצב מלחיץ. במקרה זה האדם מרגיש מוצף ממצב שממצה גם את יכולות ההתמודדות שלו. התסמינים שוככים לעיתים קרובות ככל שהמצב נמצא בשליטה או הופכים לניהול יותר.זה שונה בהרבה מהדיכאון הקליני בו אין "סיבה" ניתנת לזיהוי. לפעמים אנשים יתחילו עם דיכאון מצבי שמתפתח לדיכאון קליני. באופן דומה, אנשים עם דיכאון קליני עשויים לחוות מצב מוחץ המחמיר את הסימפטומים הדיכאוניים שלהם.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers מייצגים את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי למהדרין ואסור לראות בו ייעוץ רפואי.
מניעת התאבדות
אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:
- התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.
- הישאר עם האדם עד שתגיע העזרה.
- הסר את התותחים, הסכינים, התרופות או דברים אחרים העלולים לגרום נזק.
- שמע, אבל אל תשפט, תתווכח, יאיים או יצעק.
אם אתה חושב שמישהו שוקל להתאבד, קבל עזרה ממשבר או קו מוקד למניעת התאבדות. נסה את קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדות בטלפון 800-273-8255.
מקורות: הצלת חיים ארצית למניעת התאבדות ו שימוש לרעה בסמים ובניהול שירותי בריאות הנפש
מרתק
תוכנית הפוסט-חזיר שלך