דיאטה של תסמונת סיוגרן
תוֹכֶן
- מהי דיאטת תסמונת סיוגרן?
- מהי תסמונת סיוגרן?
- תזונה ותסמונת סיוגרן
- אוכל שיש להימנע ממנו
- אוכלים לאכול
- הַשׁקָפָה
מהי דיאטת תסמונת סיוגרן?
הדיאטה של תסמונת Sjögren היא גישה מבוססת מזון להפחתת דלקת ותסמינים אחרים של תסמונת Sjögren. אמנם לא תרופה למצב אוטואימוני זה, שינוי התזונה יכול לעזור לטיפול בתסמינים, לספק איכות חיים גבוהה יותר ולשפר את בריאותך הכללית.
מהי תסמונת סיוגרן?
תסמונת Sjögren היא מחלה אוטואימונית הנפוצה ביותר בקרב נשים מבוגרות, אם כי היא יכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים. הפרעות אוטואימוניות גורמות למערכת החיסונית שלך לתקוף חלקים בריאים בגופך, ומטעה בהם כאיומים.
המחלה גורמת למערכת החיסונית שלך לתקוף בלוטות המייצרות קרעים ורוק. זה משפיע על יכולת גופך לייצר לחות.
התסמינים השכיחים ביותר מהפרעה זו הם יובש בפה ועיניים יבשות. עם זאת, ייתכן שתיתקל בתסמינים אחרים הכוללים:
- כאב מפרקים
- נְפִיחוּת
- עור יבש
- גרון יבש
- מעברים באף יבש
- יובש בנרתיק
- קושי בבליעה
תסמונת Sjögren קשורה לעיתים קרובות להפרעות אוטואימוניות אחרות, כמו זאבת ודלקת מפרקים שגרונית.
תזונה ותסמונת סיוגרן
בדומה לדיאטות רבות המומלצות, הדיאטה של תסמונת Sjögren מתמקדת בארוחות מאוזנות היטב העשירות בירקות, חלבונים רזים ופירות. מלבד הגדלת חומרים מזינים וחלבונים בריאים בתזונה שלך, הדיאטה של Sjögren מפחיתה או מבטלת מזון שיכול לגרום לדלקת או לעורר תגובות אלרגיות.
בשילוב תוכנית טיפול שנקבעה, תזונה מתונה יכולה לסייע במניעה או הפחתה של יובש ודלקת מתסמונת Sjögren.
אוכל שיש להימנע ממנו
רדיפת הדיאטה של Sjögren או תזונה אנטי דלקתית דומה פירושו ביטול מזון ואלרגנים נפוצים המופעלים על ידי טריגר.
כמה מזונות שיש להימנע מהם כוללים:
- בשר אדום
- אוכל מעובד
- אוכל מטוגן
- מַחלָבָה
- סוכרים ומתוקים
- כּוֹהֶל
- סודה
- גלוטן
- דגנים מעודנים
- שמני חריע, תירס וקנולה
ישנם מזונות שמשפיעים על אנשים באופן שונה. אף שמזונות אלו יכולים לעורר דלקת ולהחמיר את תסמיני התסמונת של זיגרן, ניתן לאכול חלקם במתינות. זה חל במיוחד על כמה מוצרי חלב, כמו יוגורט וגבינה.
אם התסמינים שלך מתחילים להחמיר לאחר אכילת מזון ספציפי, שקול לחסל אותם מהתזונה שלך. כמו כן, יש לדון בסימפטומים שלך עם הרופא שלך כדי להבטיח שתקבל את הטיפול הטוב ביותר.
אוכלים לאכול
שמירה על תזונה עשירה במזונות עם השפעות אנטי דלקתיות יכולה להפחית את תסמיני היובש ולספק הקלה ממצבים הקשורים אחרים. חלק מהמאכלים בעלי יתרונות אנטי-דלקתיים כוללים:
- ירקות בעלי עלים ירוקים
- אֱגוֹזִים
- פירות
- כּוּרכּוּם
- ג'ינג'ר
- שום
- דג שמן
- זיתים ושמן זית
- אבוקדו
- דגנים מלאים
אופן הבישול של המזונות שלך יכול גם להשפיע על תסמיני יובש בפה. להלן מספר טיפים נוספים כדי להפוך את הארוחות שלך למהנות יותר:
- אם בחרתם להכין כריך, שקלו להוסיף ירקות עתירי לחות, כמו מלפפונים.
- הוספת רטבים לארוחות יכולה להקל על הבליעה, אך השתמש ברטבים שמנת במתינות כדי להגביל את אחוזי השומן.
- נסה מרקים ושייקים כתחליף למזון יבש.
- שתו עם הארוחות כדי להקל על הבליעה.
- מרכך את המזון שלך עם מרק.
- לבשל במכרז את הבשרים שלך כדי למנוע התייבשותם.
הַשׁקָפָה
דיאטת תסמונת Sjögren, בדומה לתזונה האנטי דלקתית, מבטלת או מקטינה מזונות הידועים כגורמים דלקת. במקום זאת הוא מציג מזונות עשירים בוויטמינים וחומרים מזינים ליצירת ארוחות מאוזנות. דיאטה זו אינה תרופה לתסמונת סיוגרן, אך היא עשויה לעזור בטיפול בתסמינים הנלווים, כולל יובש בפה ועיניים יבשות.
בשילוב שיטות טיפול מסורתיות, התזונה של תסמונת Sjögren יכולה לעזור לספק איכות חיים גבוהה יותר ובריאות מיטבית. לפני שתמשיך בדיאטה, יש לדון בציפיות ובאפשרויות שלך עם הרופא שלך בכדי להבטיח שתקבל את הטיפול הטוב ביותר.
הקפד לקרוא
מה כדאי לדעת על סינופוביה
