8 דברים שאתה צריך לדעת על "ניקוי רעלים מהעור"

תוֹכֶן

• מה המשמעות של "גמילה" באמת?
• איך זה קשור לעור שלך?
• אז האם אתה בעצם יכול "לגמל" את עורך?
• מה הקטע עם מוצרי טיפוח עור "גמילה"?
• האם אתה יכול להזיע את זה אז?
• מה עם מיץ או דיאטה אחרת באופנה?
• אבל צריך להיות תיקון מהיר - תוספי מזון, תה, מלחי אמבטיה, משהו?
• אז מה אתה יכול לעשות אם העור שלך לא במקום שאתה רוצה שהוא יהיה?
• הערך את שגרת טיפוח העור הנוכחית שלך
• הוסף פילינג לשגרה שלך
• כנ"ל לגבי קרם הגנה
• ואל תשכח נוגדי חמצון ורטינואידים
• הגבל אוכל ושתייה שמעוררים התלקחויות בעור
• הישאר לחות
• בשורה התחתונה

אם אתה מבלה זמן לא מבוטל באינטרנט, ייתכן שראית מספר כותרות המפרטות את החשיבות של "ניקוי רעלים" של עורך. ו"ניקוי רעלים "מהבית שלך, קבוצת החברות שלך, פחות או יותר כל חייך.

ניקוי רעלים הפך למונח מנוצל מדי. אבל, ממש כמו יופי נקי ותנועת הבריאות ההולכת וגוברת, "ניקוי רעלים מהעור" נתפס כטרנד בונפיד.

עם זאת, הכל לא כפי שזה נראה כשמתעמקים מעט יותר.

מה המשמעות של "גמילה" באמת?

גמילה, במילים פשוטות, פירושה הסרת רעלים מהגוף. אלה יכולים להגיע מהסביבה, מהתזונה שלך ומבחירות באורח החיים כמו עישון.

למרבה המזל, אתה צריך לעשות מעט כדי לסייע בתהליך זה.

לריאות, לכבד, לכליות ולמעי הגס יש את היכולת להסיר חומרים מזיקים לבד. עם זאת, חומרים באלכוהול וסיגריות עלולים לגרום נזק מתמשך.

אבל זה לא הפריע לאנשים להתחיל לנקות מיצים ודיאטות אופנתיות במטרה "לגמילה" לחלוטין.

איך זה קשור לעור שלך?

המגמה עודדה גם את תעשיית היופי לאמץ ניקוי רעלים. ויכול להיות לא מעט בלבול לגבי המשמעות של זה.

מכיוון שהעור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף ולכן יכול לקלוט לכלוך וזוהמה, יש המאמינים שאפשר "לטהר" את העור ולהסיר את כל הדברים ה"רעים "שסותמים נקבוביות. זה לא ממש נכון.

"אין דבר כזה גמילה מעור מבחינה רפואית," אומר דרמטולוג מוסמך על ידי הלוח, ד"ר פאיין פריי.

מה שאתה יכול לעשות הוא להגן עליו מפני רעלים סביבתיים פוטנציאליים, כגון זיהום וקרני UV.

כל הדברים הללו - יחד עם תזונה לקויה וניקוי וה פילינג מופרז - עלולים להתמצק בשכבה החיצונית ביותר של העור.

ידוע גם בשם שכבה שכבה או מחסום עור, זה עוזר לשמור על עור בריא על ידי חסימת חומרים העלולים לגרום להזדקנות מוקדמת, בין היתר נזק.

אז האם אתה בעצם יכול "לגמל" את עורך?

"כשאנשים מדברים על 'ניקוי רעלים מהעור', מדובר יותר במה שאתה יכול לעשות למשטח כדי להגן על העור שלך מהסביבה החיצונית יותר מאשר לנקות מה יש בפנים," אומר ד"ר רוס פרי, המנהל הרפואי של CosmedicsUK .

למה? מכיוון שרעלנים לא יכולים לצאת מהגוף דרך העור.

אתה יכול לנקות את העור שלך ככל שאתה רוצה או להשאיר אותו לבד לפרקי זמן ממושכים. ה"גמילה "הזו לא תסיר למעשה רעלים.

במקום זאת, האיברים שהוזכרו לעיל - בעיקר הכליות והכבד - הם האחראים האלה.

עם זאת, העור שלך "עשוי להזדקק לך להפסיק מוצרים מסוימים שלא עובדים עבורך", מציין דרמטולוג מוסמך על ידי הלוח, ד"ר קארן קמפבל.

דוגמה אחת, לדבריה, היא מצב שנקרא טכפיפילקסיס בו העור "מתרגל" לדברים כמו משחות סטרואידים והם מפסיקים לעבוד.

"במקרה זה, ניקוי הגמילה מהעור הגיוני", קובע ד"ר קמפבל. "יתכן ורופא יצטרך לעבור לסטרואידים אלטרנטיביים כדי שהוא יעבוד ואז להחליף אותך אחר כך."

מה הקטע עם מוצרי טיפוח עור "גמילה"?

כאן מתרחש מרבית הכיסוי. מומחים לטיפול בעור שהוכרזו על עצמם, אומר ד"ר פריי, "אומרים שהעור מכיל חומרים רעילים. הם טועים."

זה הגיוני מכיוון שמוצרי טיפוח העור המתפארים ביכולת הגמילה בדרך זו הם לעתים רחוקות שקופות לגבי הרעלים שהם טוענים להסיר.

נכון שהעור שלך עשוי להרגיש נקי וחלק יותר לאחר מסכת פחם, למשל. אבל זה כל מה שהמוצר עושה.

כפי שהוסבר, אף מוצר אינו יכול להסיר פיזית רעלים מכיוון שלעור אין יכולת להסיר רעלים.

עם זאת, מוצרים יכולים להיפטר מ"זוהם משטח העור כמו עודף חלב ותאי עור מתים ", אומר ד"ר פרי.

אך אנשים עם עור רגיש במיוחד צריכים להיזהר בעת השימוש במוצר שנקרא "גמילה". "חלקם עשויים לגרות את העור", מוסיף ד"ר פרי, ובכך עשוי להשאיר אותו יבש ואדום.

חלק ממוצרי טיפוח העור משתמשים במונח "גמילה" מבחינת הגנת העור. מוצרים המכילים נוגדי חמצון יכולים להפחית את ההשפעות של נזק סביבתי.

אבל הם לא יכולים לשלוף חומרים מזיקים מהגוף. במקום זאת הם מעכבים או מסירים את הרדיקלים החופשיים הגורמים לנזק.

האם אתה יכול להזיע את זה אז?

לא באמת. למעשה, הזיעה מורכבת כמעט לחלוטין ממים.

בני אדם מפרישים דרכה כמות זעירה של פסולת, כמו אוריאה. אך ככל הנראה הסכום יהיה כה קטן עד שבקושי מורגש.

שורה תחתונה? שום כמות של סיבולת לב ריאה או יוגה חמה לא תסייע לניקוי רעלים טבעי של גופך.

מה עם מיץ או דיאטה אחרת באופנה?

הזעה לא תעזור בהסרת רעלים, ואף דיאטה לא תעשה. המחקרים המעטים שקיימים לא סיפקו ראיות מספיק חזקות כדי להציע אחרת.

למעשה, סקירה משנת 2015 שפורסמה בכתב העת לתזונה אנושית ודיאטטיקה לא מצאה שום עדות משכנעת שתומכת בטענות בנושא הסרת הרעלים מהתזונה "גמילה".

יש אנשים שמודים כי הם מרגישים טוב יותר לאחר מיץ או ביצוע דיאטה מסוג "טיהור" מסוג אחר. אך בדרך כלל מובטחים כי חלק ממספר מהתזונה הללו משפר את הבריאות בכל מקרה.

היתרונות שלהם לא קשורים לניקוי רעלים ויותר מכך לאכילת אוכל מזין, שתיית מים בשפע, השגת מספיק שעות ופעילות גופנית קבועה.

כדי לשמור על גופך לעבוד כמו שצריך, מומלץ לפעול על פי עקרונות בריאותיים כאלה, במיוחד לצרוך תזונה מאוזנת עם חמש מנות של פירות וירקות ליום.

אבל צריך להיות תיקון מהיר - תוספי מזון, תה, מלחי אמבטיה, משהו?

סליחה, התשובה עדיין לא חזרה.

חברות הטוענות למכור תוספי "גמילה" וכדומה נוטות להיאבק להוכחת טענות אלה.

למעשה, בשנת 2009 קבוצת מדענים ביקשה מיצרנים של 15 מוצרי "ניקוי רעלים" לספק ראיות.

אפילו חברה אחת לא יכלה להסביר מה המשמעות של טענת הגמילה שלהן, או אילו רעלנים המוצרים שלהן אמורים לחסל.

אז מה אתה יכול לעשות אם העור שלך לא במקום שאתה רוצה שהוא יהיה?

למרבה המזל, ישנן המון דרכים המגובות במדע כדי לעזור לעור שלך להיראות כמו שאתה רוצה. להלן מספר אסטרטגיות מפתח שיש לשים לב אליהן.

הערך את שגרת טיפוח העור הנוכחית שלך

איך נראית טקס טיפול העור היומי שלך? יש לך אפילו כזה? אם התשובה לשאלה השנייה הזו היא לא, נסה להיכנס להרגל לטיפול בעור בוקר וערב.

"אם אתה עוקב אחר משטר טוב לטיפול בעור, 'גמילה מהפנים' באמת היא רק עוד מילת מפתח," אומר ד"ר פרי.

שגרה בסיסית כוללת מוצרים כמו ניקוי ולחות. "וודא שאתה מנקה פעמיים ביום בבית, בבוקר ולפני השינה", אומר ד"ר פרי.

"קצף ניקוי עדין אמור להספיק, ואחריו טונר אם העור שומני במיוחד ולחות לחות. [אל תשכח להשתמש ב- SPF של לפחות 30 בכל בוקר. " (עוד על כך בהמשך.)

לאחר שתוריד את החלקים החשובים האלה, אל תהסס להוסיף מוצרים המיועדים לסוג העור שלך ולצרכיך.

לדוגמא, אנשים עם אקנה עשויים לרצות לשלב מוצרים הכוללים חומצה סליצילית או בנזואיל מי חמצן ברשימת המרכיבים.

כל מה שתשתמש בסופו של דבר, היצמדות לשגרה בהתאמה אישית כל יום יכולה להגביר את מראה העור שלך.

הוסף פילינג לשגרה שלך

פילינג הוא תהליך הסרת תאי עור מתים משטח הפנים או הגוף.

זה נוטה לקרות באופן טבעי כל 28 יום, אך גורמים כמו הזדקנות ושמנים יכולים להאט את התהליך.

הצטברות של תאי עור מתים יכולה להפחית את היעילות של כל מוצרי טיפוח העור שאתה משתמש בהם, להוביל לפריצות ואף לעמעם את כל גוון העור שלך.

פילינג צריך להיעשות נכון כדי להועיל על העור ולא לפגוע בו. ישנן שתי דרכים לעשות זאת: פיזית או באמצעים כימיים.

פילינג גופני כולל דברים כמו קרצוף ומברשות, אך לרוב זה לא מתאים לעור רגיש.

אם אתה חושש ששיטה זו עשויה להיות מעט קשה מדי, היצמד לסוג הכימי הכרוך בחומצות אלפא ובטא הידרוקסי.

זכרו לפילינג בעדינות ולא להגזים בכדי להימנע ממראה אדום גולמי. ד"ר פרי ממליץ על פילינג פעמיים בשבוע.

כנ"ל לגבי קרם הגנה

קרני השמש עלולות להזיק כל השנה, כך שכיסוי עצמך בקרם הגנה הוא הצורה הטובה ביותר להגנה מפני סרטן העור וסימני נזק לשמש.

אתה יכול להשתמש בכל פורמולה שאתה ועורךך מעדיפים.

רק וודאו כי קרם הגנה מציע הגנה רחבה מספקטרום, עמידות בפני מים, ו- SPF של לפחות 30.

לבשו את זה מדי יום, ללא קשר למזג האוויר! וזכרו להגיש בקשה מחודשת כל שעתיים או ישר לאחר הזעה או שחייה.

ואל תשכח נוגדי חמצון ורטינואידים

ד"ר קמפבל מכנה קרם הגנה, נוגדי חמצון ורטינואידים "השילוש הקדוש".

נוגדי חמצון, היא אומרת, "עוזרים להפוך את קרם הגנה ליעיל יותר ולהגן מפני רדיקלים חופשיים המפרקים קולגן ואלסטין ומיישנים אותנו."

רטינואידים יכולים גם לשמור על מראה עור חזק, מציין ד"ר קמפבל. הם "אחד הדברים היחידים שאנחנו יכולים למרוח באופן אקטואלי על העור כדי לעורר קולגן."

הגבל אוכל ושתייה שמעוררים התלקחויות בעור

בעוד שמחקרים מראים שתזונה יכולה למלא תפקיד בהתפתחות של מצבי עור כמו אקנה, יתכן שתצטרך לעבור ניסוי וטעייה כדי להבין את הטריגרים האישיים שלך.

אוכל ומשקאות שיש לחפש בהם כולל אוכלים עשירים בסוכר או פחמימות מזוקקות, או רשימות רכיבים המכילות חלב. אלכוהול יכול גם להשפיע לרעה על העור.

נסה לחתוך פריטים בודדים אחד אחד כדי לראות אילו, אם בכלל, גורמים לשיפור.

הישאר לחות

כלל אצבע כללי הוא לשתות שמונה כוסות מים - או משקאות על בסיס מים - ביום לטובת בריאותך הכללית.

נהוג לחשוב כי הידרציה יכולה לסייע לעור על ידי ריפוי של יובש ושעמום.

אין הרבה מחקר כדי להוכיח זאת, אך שמירת צריכת המים שלך בהחלט לא תפגע.

ניתן גם להגביר ישירות את רמות ההידרציה של העור על ידי מריחת קרם לחות לחות או מוצר המכיל חומצה היאלורונית.

בשורה התחתונה

כפי שבטח הבנתם נכון לעכשיו, ניקוי רעלים לא תמיד אומר את מה שאתם חושבים שהוא עושה.

אם אתה מודאג לגבי גוון העור שלך, לחיות אורח חיים בריא וטיפול טוב בעור שלך יכול לעתים קרובות לעזור.

ואם זה לא? במקום להפגיז מוצר אחר שעשוי לעשות מעט מאוד, מצא רופא עור שמתאים לתקציב שלך והזמן פגישה.

לורן שארקי היא עיתונאית וסופרת המתמחה בנושאי נשים. כאשר היא לא מנסה לגלות דרך לאיסור מיגרנות, ניתן למצוא אותה כשהיא חושפת את התשובות לשאלות הבריאות האורבות שלך. היא כתבה גם ספר המתאר פעילות צעירות ברחבי העולם וכיום בונה קהילה של מתנגדים כאלה. תתפוס אותה הלאה טוויטר.