ג'ון סיינט ג'ון וחרדה: הטובים והרעים

תוֹכֶן

• מהו היבלת של סנט ג'ון?
• יבלת של סנט ג'ון ומטפלת בחרדות
• שימושים אפשריים אחרים
• יבלת של סנט ג'ון כגורם חרדה
• אינטראקציות עם סיב ג'ון וסמים
• הופך כמה תרופות ליעילות פחות
• תסמונת סרוטונין
• התשלום

כ- 18.1 אחוז מהאמריקנים סובלים מהפרעת חרדה. עם זאת, רק 36.9 אחוזים זוכים כיום לטיפול, על פי איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה. עובדות וסטטיסטיקה של חרדה. (n.d.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

נשים נוטות פי שניים מגברים לחוות חרדה. המצב יכול לגרום לפחד, דיכאון או דאגה חריגים. בעוד שקיימות תרופות לחרדה, ישנם אנשים שבוחרים להשלים עם אלה בצמחי מרפא כמו wort St.

מהו היבלת של סנט ג'ון?

יבלת של סנט ג'ון או נקב Hypericum הוא צמח גדל בר עם פרחים צהובים. על פי המוסדות הלאומיים לבריאות, זהו אחד התוספים הנמכרים ביותר בארצות הברית. שאלות ותשובות: משפט על יבלת סיינט ג'ון (hypericum מחורר) לטיפול בדיכאון מזורתי. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm אנשים נוטלים את תוסף הצמחים כדי לעזור לדיכאון, חרדה או בעיות שינה.

יצרני תוספות מייצרים את היבלת של סנט ג'ון בצורות שונות, כולל כמוסות, תה או תמצית נוזלית.

יבלת של סנט ג'ון ומטפלת בחרדות

חלק גדול מהמחקרים שסבבו את היבלת של סנט ג'ון מיועד לשימושם בטיפול בדיכאון. עם זאת, דיכאון וחרדה קשורים זה לזה. לפי הערכת 50 אחוז מהאנשים הסובלים מדיכאון, סובלים גם מסוג כלשהו של הפרעת חרדה, על פי איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה. עובדות וסטטיסטיקה של חרדות. (n.d.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

ניתן לחשוב שיבול סנט ג'ון פועל בכך שהוא מונע מהמוח להשתמש בתאי עצב כמו סרוטונין, דופמין, GABA ונוראדרנלין. כתוצאה מכך משתמשים במעברי העצבים בצורה יעילה יותר במוח. זה יכול להיות אנטי דיכאון ולהשפעה כללית של התחושה טובה במוח. כתוצאה מכך אדם יכול היה לחוות פחות התקפי חרדה.

תרופות חרדה, כמו בנזודיאזפינים (כולל קסאנקס ואטיבן), עובדות על משדרי GABA במוח. לפיכך, חוקרים רבים מאמינים כי ליזת סנט ג'ון עלולה להיות השפעה מקלה על חרדות בגלל השפעותיה על משדרי ה- GABA.

יבלת של סנט ג'ון ידועה אולי בעיקר בטיפול שלה בדיכאון קל-בינוני. מטא-אנליזה משנת 2017 של 27 ניסויים קליניים שפורסמו בכתב העת Journal of Affective Disorders, הגיעה למסקנה כי לנטילת סנט ג'ון הייתה רמת יעילות דומה לזו של מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) בטיפול בדיכאון קל-בינוני. Ng X, et al. . (2017). שימוש קליני ב- נקב Hypericum (יבלת של סנט ג'ון) בדיכאון: מטה-אנליזה. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048

החוקרים ציינו כי המחקרים כולם היו קצרי טווח, ונעו בין 4- ל -12 שבועות. לפיכך, פחות ידוע על מידת יעילותו של יבול סנט ג'ון לטווח ארוך, בהשוואה לתרופות נגד דיכאון. יש אנשים שמעדיפים ליטול את היבלת של סנט ג'ון על פני תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שלרוב זה גורם פחות תופעות לוואי.

המינונים היו שונים בין המחקרים. המשתתפים במחקר אחד שנערך במכון הלאומי לבריאות בנושא דיכאון, לקחו בממוצע 1,300 מיליגרם של מיובלת סנט ג'ון ליום. שאלות ותשובות: ניסוי של יבלת סיינט ג'ון (hypericum מחורר) לטיפול בדיכאון מזורתי. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm המינון הגבוה ביותר שמשתתפים קיבלו היה 1,800 מיליגרם, בעוד שמינון ההתחלה היה בדרך כלל 900 מיליגרם ליום, כאשר אנשים לקחו 300 מיליגרם 3 פעמים יום.

למרבה הצער, אין הרבה מחקרים אנושיים ארוכי טווח שקשורים ספציפית לחרדה ולסת. הרבה מהקשרים שבוצעו בין יבלת סיינט ג'ון לטיפול בחרדות נובעים מכיוון שרופאים יודעים את ההשפעות שיש ליזה של סנט ג'ון על המוח. עם זאת, רוב הקשרים הללו הם תיאורטיים.

יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם אך מחקר שנערך על חולדות משנת 2017 הראה כי הובלת של סנט ג'ון הפכה את החרדה והדיכאון אצל חולדות ושיפרה את תגובתם לסטרס. (2017). מתן תת כרוני של יבלת סנט ג'ון הופך התנהגויות חרדות ודיכאוניות הנגרמות על ידי שני פרוטוקולים שונים של לחץ כרוני. Http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A מחקר אנושי קטן ב -2019, שנערך על 48 אנשים, מצא כי נטילת השיבול של סנט ג'ון סייעה להם להגיב חיובי יותר לאותות שליליים. הם גם גילו כי יבלת סנט ג'ון לא שינתה את תפקוד הזיכרון. Warren MB, et al. (2018). טיפול תת-סינכרוני ביבלת סנט ג'ון מייצר שינוי חיובי בעיבוד הרגשי אצל מתנדבים בריאים. DOI: 10.1177 / 0269881118812101

מחקר קטן יותר משנת 2008 שפורסם בכתב העת Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental מצא כי נטילת שורש סנט ג'ון לא סייעה להפחית חרדה. סריס J, et al. (2008). יבלת וסנט ג'והוס הקדוש בטיפול בהפרעת דיכאון חמורה בחרדה שיתופית: ניסוי טייס מבוקר פלסבו מבוקר אקראי. DOI: 10.1002 / hup.994

המחקר שנערך בשנת 2008 ביקש מ 28 מבוגרים הסובלים מדיכאון וחרדה לקחת פלצבו או את מיובלת סנט ג'ון ואת קווה העשב. בסיום המחקר, המשתתפים דיווחו על שיפור בתסמיני הדיכאון, אך לא על חרדה.

שימושים אפשריים אחרים

בנוסף לשימוש בו לדיכאון, אנשים משתמשים ביבלת סנט ג'ון לסוגיות אחרות, כולל:

• הפרעת קשב וריכוז (ADHD)
• תסמונת מעי רגיז
• הפרעה טורדנית כפייתית
• הפחתת עייפות בקרב אנשים המקבלים כימותרפיה או הקרנות לסרטן
• תלות בטבק

עם זאת, שמועות ברוב המקרים על ההשפעות המועילות של נטילת שורש סנט ג'ון לשימושים אלה. מעטים נחקרו באופן נרחב.

יבלת של סנט ג'ון כגורם חרדה

בעוד שמספר מחקרים ודיווחים אישיים מצאו שיבול סנט ג'ון יכול לעזור לאנשים הסובלים מחרדות, ייתכן שיש לכך השפעה הפוכה אצל אנשים מסוימים.

מקרה מקרה שפורסם בכתב העת The Companion Care Companion for Disruptions CNS דיווח כי חולה ששתה כוס תמצית השיבול של סנט ג'ון חווה התקף חרדה מעט לאחר מכן. Yildirim O, et al. (2013). מקרה של התקף חרדה שנגרם על ידי יבלת של סיינט ג'ון. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 המחקר ציין כי הדו"ח היה אחד הראשונים שהציעו כי יבלת של סנט ג'ון עלולה לגרום להתקף חרדה.

אינטראקציות עם סיב ג'ון וסמים

יבלת של סנט ג'ון עלולה לגרום לתופעות לוואי וכן לתקשר עם תרופות מסוימות. תופעות לוואי אפשריות יכולות לכלול:

• סְחַרחוֹרֶת
• פה יבש
• עייפות
• רגישות לאור השמש
• כאב בטן

הופך כמה תרופות ליעילות פחות

יבלת של סנט ג'ון גורמת גם לחילוף חומרים של תרופות מסוימות. משמעות הדבר היא שהגוף מפרק אותם מהר מהרגיל, כך שהם עשויים לא לעבוד בצורה יעילה. מסיבה זו, בדרך כלל הרופאים לא ממליצים ליטול את היבלת של סנט ג'ון אם אדם נוטל תרופות כגון:

• indinavir (משמש לטיפול ב- HIV)
• ציקלוספורין (משמש למניעת דחיית השתלת איברים)
• גלולות למניעת הריון

אם אתה לוקח את היבלת של סנט ג'ון (או תוספי מזון אחרים), דאג לספר לרופא ולרוקח. הרופא שלך יכול לוודא שהשילול של סנט ג'ון לא יפריע לתרופות שאתה לוקח כרגע.

תסמונת סרוטונין

אם אתה לוקח את היבלת של סנט ג'ון עם תרופות אחרות המשפיעות על רמות העצב העצבי, יתכן שתחוו משהו שנקרא תסמונת סרוטונין.

מצב זה גורם לתסמינים כמו תסיסה, רעד, הזעה ושלשול. זה יכול לקרות כשאתם נוטלים תרופות נוגדות דיכאון עם יבלת סיינט ג'ון. כתוצאה מכך, חיוני שתדבר עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה לוקח לפני שתנסה את הצמח.

בנוסף, בחר תמיד במוצרים מוסדרים ואיכותיים של יצרנים מורשים כדי להימנע מנושאים עם עקביות, חוזק ומזהמים.בוקר A. (2018). יבלת של סנט ג'ון (נקב Hypericum) מוצרים - הערכה לאמיתותם ולאיכותם. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012

התשלום

יבלת של סיינט ג'ון עשויה לעזור לאנשים הסובלים מתסמיני דיכאון קל-בינוני. יש אנשים הסובלים מתופעות אלה עלולים לסבול מחרדה.

יתכן שיבלת סנט ג'ון יכולה להפחית חרדה כשאדם לוקח אותה, אך החוקרים לא הוכיחו שזה נכון. הפסיקו להשתמש אם אתם חווים פרק חרדה.

כמו כן, אם אתה שוקל לנסות את היבלת של סנט ג'ון, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לוודא שזה לא יפריע לתרופות אחרות שאתה לוקח כרגע.