איש העבודה המפתיע שאתה מקבל מהריצה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כל רץ יודע שדופק במדרכה חשובה לא פחות לנפש כמו שהיא חשובה לגוף: בטח, זה מחזק את הלב ומפחית את הסיכון לסרטן, אבל המדע גם מראה שריצה יכולה להרים את מצב הרוח שלך, לעזור לטיפול בדיכאון, לשפר את הזיכרון , מגבירים את יכולת המוח ללמוד, ומונעים ירידה נפשית. ולרבים זה יכול להיות סוג של טיפול, המסייע לנקות את המוח ממתח רגשי. לסיכום: 'השיא של הרץ' הוא אמיתי מאוד.

ועכשיו אתה יכול להוסיף עוד דבר לרשימה הארוכה של הטבות נפשיות: סקר גלובלי חדש של ברוקס גילה כי ריצה מסייעת ל"הצערת מיצי יצירה ". על פי הסקר, ריצה מציעה קנבס ריק לרעיונות חדשים-למעשה, 57 אחוזים דיווחו כי הגיע הזמן שהם יעלו את המחשבות היצירתיות ביותר שלהם. אנחנו יכולים לסמוך על זה: משהו במונוטוניות של חבטה ברגליים על המדרכה באמת משחרר את המוח לחשוב מחוץ לקופסה.

ברוקס גם שבר שורה שלמה של דברים נוספים באינפוגרפיקה שלמעלה כחלק מדוח Global Run Happy Report שלהם. כמה חשובים? ככל הנראה, ריצה היא אפרודיזיאק-יותר ממחצית הרצים שנסקרו מדווחים כי "דחיפת האנרגיה מהריצה היא הפעלה טבעית". פחות מפתיע: 59 אחוז מהרצים חולקים את ריצותיהם ברשתות החברתיות. אנו המומים כי המספר אינו גבוה יותר בהתבסס על הזנות האינסטגרם שלנו בלבד!

הבלם הגדול ביותר בסקר? שליש מהנשים דיווחו שחזיית ספורט לא תומכת היא אתגר הריצה הגדול ביותר שעומד בפניהן. (מחקרים אחרים גם אישרו שכאבי חזה מהווים מחסום עיקרי לנשים להתאמן).

גולת הכותרת של הסקר הייתה שכמעט כל הרצים (97 אחוז ליתר דיוק) דיווחו כי ריצה משפרת את יומם. וברור שזה עדיפות אפילו מחוץ לבית-95 אחוזים מהרצים אמרו שהם אורזים בגדי ריצה תוך כדי נסיעה. זו מחויבות. אתה לא רץ בעצמך? התחל עם אתגר #RunIntoShape בן 30 הימים שלנו.

סקירה עבור