מהם הסימפטומים והסימנים של גיל המעבר?

תוֹכֶן

• שינויים במחזור החודשי
• גלי חום
• יובש בנרתיק וכאב עם יחסי מין
• נדודי שינה או בעיות שינה
• הטלת שתן תכופה או בריחת שתן
• דלקות בדרכי השתן
• ירידה בחשק המיני
• ניוון בנרתיק
• דיכאון ומצבי רוח משתנים
• שינויים בעור, בשיער וברקמות אחרות
• מה התחזית לגיל המעבר?
• ש:
• א:

מהו גיל המעבר?

מרבית התסמינים הקשורים לגיל המעבר מתרחשים למעשה בשלב ההפסקה. יש נשים שעוברות גיל המעבר ללא סיבוכים או תסמינים לא נעימים. אך לאחרים הסימפטומים של גיל המעבר הם מתישים, המתחילים אפילו במהלך ההפסקה ונמשכים שנים.

התסמינים שנשים חווים קשורים בעיקר לייצור מופחת של הורמוני המין הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון. הסימפטומים משתנים מאוד בגלל ההשפעות הרבות שיש להורמונים אלה על גוף הנשי.

אסטרוגן מווסת את המחזור החודשי ומשפיע על חלקי הגוף הבאים:

• מערכת רבייה
• דרכי שתן
• לֵב
• כלי דם
• עצמות
• שדיים
• עור
• שיער
• ריריות
• שרירי האגן
• מוֹחַ

שינויים במחזור החודשי

התקופה שלך לא יכולה להיות סדירה כמו פעם. אתה עלול לדמם כבד יותר או קל מהרגיל, ומדי פעם נקודה. כמו כן, התקופה שלך עשויה להיות קצרה או ארוכה יותר.

אם אתה מתגעגע לתקופה שלך, דאג לשלול הריון. אם אינך בהריון, תקופת החמצה יכולה להצביע על הופעת גיל המעבר. אם אתה מתחיל לאתר לאחר תקופת המחזור שלך במשך 12 חודשים רצופים, הקפד לדבר עם הרופא שלך כדי לשלול מצבים חמורים, כגון סרטן.

גלי חום

נשים רבות מתלוננות על גלי חום כתסמין ראשוני לגיל המעבר. גלי חום יכולים להיות תחושת חום פתאומית בחלק העליון של גופך או בכל רחבי הגוף. הפנים והצוואר שלך עשויים להיות אדומים, ואתה עלול להרגיש מיוזע או סמוק.

עוצמת הבזק חם יכולה לנוע בין קלה לחזקה מאוד, ואף להעיר אותך משינה. גלי חום נמשכים בדרך כלל בין 30 שניות לעשר דקות, על פי המכון הלאומי להזדקנות. מרבית הנשים חוות גלי חום במשך שנה-שנתיים לאחר המחזור החודשי האחרון שלהן. גלי חום עשויים להימשך לאחר גיל המעבר, אך הם מצטמצמים בעוצמה לאורך זמן.

לרוב הנשים גלי חום בגיל המעבר. התקשר לרופא אם גלי החום שלך משבשים את חייך. הם יכולים להמליץ ​​לך על אפשרויות טיפול.

יובש בנרתיק וכאב עם יחסי מין

ירידה בייצור אסטרוגן ופרוגסטרון יכולה להשפיע על שכבת הלחות הדקה המצפה את דפנות הנרתיק. נשים יכולות לחוות יובש בנרתיק בכל גיל, אך זו יכולה להיות בעיה מסוימת עבור נשים העוברות את גיל המעבר.

סימנים יכולים לכלול גירוד סביב הפות ועקיצות או צריבה. יובש בנרתיק יכול לגרום למגעים להיות כואבים ועלול לגרום לך להרגיש שאתה צריך להשתין לעתים קרובות. כדי להילחם ביובש, נסו חומר סיכה על בסיס מים או קרם לחות בנרתיק.

אם אתה עדיין מרגיש אי נוחות, שוחח עם הרופא שלך. קיום יחסי מין או פעילות מינית אחרת הקשורה לאיברי המין הנשיים יכולים להגביר את זרימת הדם לאזור זה. זה עוזר לשמור על הנרתיק משומן יותר וגם עשוי למנוע את הנרתיק להיות קטן יותר.

נדודי שינה או בעיות שינה

לבריאות מיטבית, רופאים ממליצים למבוגרים לישון שבע עד שמונה שעות בכל לילה. אך במהלך גיל המעבר יכול להיות שקשה לך להירדם או להישאר ישן. אתה עלול להתעורר מוקדם יותר ממה שאתה רוצה ולהתקשה לחזור לישון.

כדי לנוח כמה שיותר, נסה טכניקות הרפיה ונשימה. חשוב גם להתאמן במהלך היום כך שאתה עייף ברגע שאתה מכה לסדינים. הימנע מהשארת המחשב או הטלפון הסלולרי שלך ליד המיטה שלך, שכן אורות עלולים לשבש את השינה שלך. רחצה, קריאה או האזנה למוזיקה רכה לפני השינה עשויים לעזור לכם להירגע.

צעדים פשוטים לשיפור היגיינת השינה כוללים ללכת לישון באותה שעה בכל לילה, נקיטת צעדים כדי להישאר קריר בזמן השינה, והימנעות ממאכלים ומשקאות המשנים שינה כמו שוקולד, קפאין או אלכוהול.

הטלת שתן תכופה או בריחת שתן

מקובל שנשים בגיל המעבר מאבדות שליטה על שלפוחית ​​השתן שלהן. אתה עלול גם לחוש צורך מתמיד במתן שתן גם ללא שלפוחית ​​שלמה מלאה, או לחוות שתן כואבת. הסיבה לכך היא כי במהלך גיל המעבר, הרקמות בנרתיק ובשופכה מאבדות את האלסטיות שלהן והרירית דלילה. גם שרירי האגן שמסביב עשויים להיחלש.

כדי להילחם בבריחת שתן, הימנעו מיותר מדי אלכוהול, הישארו לחים וחיזקו את רצפת האגן בעזרת תרגילי קיגל. אם הבעיות נמשכות, שאל את הרופא אילו תרופות קיימות.

דלקות בדרכי השתן

במהלך גיל המעבר, חלק מהנשים עלולות לחוות יותר דלקות בדרכי השתן (UTI). רמות נמוכות של אסטרוגן ושינויים בדרכי השתן גורמים לך להיות רגישים יותר לזיהום.

אם אתה מרגיש דחף מתמיד להטיל שתן, משתן בתדירות גבוהה יותר או מרגיש תחושת צריבה בעת השתן, פנה לרופא שלך. סביר להניח שהרופא שלך יבקש שתעבור בדיקת שתן ותיתן לך אנטיביוטיקה.

ירידה בחשק המיני

מקובל להרגיש פחות מתעניין במין במהלך גיל המעבר. זה נגרם על ידי שינויים פיזיים הנגרמים על ידי אסטרוגן מופחת. שינויים אלה יכולים לכלול זמן תגובה של הדגדגן מושהה, תגובה אורגזמית איטית או נעדרת, ויובש בנרתיק.

יש נשים שיכולות לעניין יותר במין ככל שהן מזדקנות. אם התשוקה שלך פוחתת הקשורה לבעיה אחרת, כגון יחסי מין כואבים, יתכן והרופא שלך יוכל לרשום תרופה כדי למנוע כאב. אם הירידה בחשק המיני מפריעה לך, שוחח עם הרופא שלך.

ניוון בנרתיק

ניוון בנרתיק הוא מצב הנגרם על ידי הירידה בייצור האסטרוגן ומאופיין בדילול ודלקת דפנות הנרתיק. המצב יכול לגרום למגע מיני להכאיב לנשים, מה שבסופו של דבר יכול להפחית את העניין שלהן במין. חומרי סיכה ללא מרשם (OTC) או טיפולי מרשם הכוללים טיפול אסטרוגן מקומי, כמו קרם אסטרוגן או טבעת נרתיקית, יכולים לטפל במצב.

דיכאון ומצבי רוח משתנים

שינויים בייצור ההורמונים משפיעים על מצבי הרוח של נשים במהלך גיל המעבר. יש נשים שמדווחות על תחושות של עצבנות, דיכאון ומצבי רוח, ולעתים קרובות עוברות משיאים קיצוניים לשפל נמוך בתקופה קצרה. חשוב לזכור כי תנודות הורמונים אלו משפיעות על מוחך ו"הרגשת כחול "אינה טבעית.

שינויים בעור, בשיער וברקמות אחרות

ככל שתתבגר, תחוו שינויים בעור ובשיער. אובדן רקמת שומן וקולגן יגרום לעור שלך להיות יבש ודק יותר, וישפיע על גמישות ושימון העור ליד הנרתיק שלך ודרכי השתן. אסטרוגן מופחת עשוי לתרום לנשירת שיער או לגרום לשיער שלך להרגיש שביר ויבש. הקפד להימנע מטיפולים קשים בשיער כימי, העלולים לגרום לנזק נוסף.

מה התחזית לגיל המעבר?

תסמיני גיל המעבר יכולים להימשך חודשים או שנים, תלוי באדם. קבע פגישות קבועות עם הרופא שלך כדי שיוכלו לפקח על בריאותך ולענות על כל שאלה שיש לך בנוגע לתסמיני גיל המעבר.

ש:

מתי כדאי לפנות לרופא לגבי תסמיני גיל המעבר?

א:

אתה צריך לראות את הרופא שלך בכל עת שהסימנים או התסמינים שיש לך מקשים על חיי היומיום. דוגמאות לכך יכולות לכלול שינה לקויה ועייפות במהלך היום, תחושות דיכאון או חרדה, או בעיות בפעילות מינית. בכל פעם שיש לך דימום לאחר יחסי מין, או דימום לאחר 12 חודשים ללא תקופות, קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך. ישנם ספקי בריאות נשים המתמחים בניהול תסמיני גיל המעבר.