9 תה להרגעת בטן מוטרדת

תוֹכֶן

• 1. תה ירוק
• 2. תה ג'ינג'ר
• איך לקלף ג'ינג'ר
• 3. תה מנטה
• 4. תה שחור
• 5. תה שומר
• 6. תה ליקריץ
• 7. תה קמומיל
• 8. תה בזיליקום קדוש
• 9. תה נענע
• בשורה התחתונה

כאשר הבטן נסערת, לגימת כוס תה חם היא דרך פשוטה להקל על הסימפטומים שלך.

ובכל זאת, סוג התה עשוי לעשות הבדל גדול.

למעשה, הוכח שזנים מסוימים מטפלים בסוגיות כמו בחילות, שלשולים והקאות.

הנה 9 תה להרגעת קלקול קיבה.

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

1. תה ירוק

תה ירוק נחקר רבות בגלל יתרונותיו הבריאותיים הפוטנציאליים הרבים ().

זה שימש היסטורית כתרופה טבעית לשלשול וזיהום הליקובקטר פילורי, זן של חיידקים העלולים לגרום לכאבי בטן, בחילות ונפיחות ().

זה עשוי להקל גם על בעיות קיבה אחרות.

לדוגמא, מחקר אחד בקרב 42 אנשים ציין כי תה ירוק הפחית משמעותית את תדירות השלשול וחומרתו הנגרמת על ידי טיפול בהקרנות ().

במחקרים בבעלי חיים הוכח כי תה ירוק ומרכיביו מטפל בכיבי קיבה, העלולים לגרום לבעיות כמו כאב, גזים ועיכול (,).

יש לזכור כי עדיף להקפיד על 1-2 כוסות (240-475 מ"ל) ליום, שכן - למרבה האירוניה - צריכה מוגזמת קשורה לתופעות לוואי כמו בחילות והפרעות קיבה עקב תכולת הקפאין הגבוהה שלה (,).

סיכום תה ירוק עשוי לסייע בריפוי כיבי קיבה וטיפול בבעיות כמו שלשול כאשר הוא נצרך במידה.

2. תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר מיוצר על ידי הרתחת שורש ג'ינג'ר במים.

שורש זה עשוי להיות מועיל להפליא לבעיות עיכול כמו בחילות והקאות.

על פי אחת הסקירות, ג'ינג'ר סייע במניעת בחילות בוקר אצל נשים בהריון, כמו גם בחילות והקאות הנגרמות על ידי כימותרפיה ().

סקירה נוספת ציינה כי ג'ינג'ר יכול להפחית גזים, נפיחות, התכווצויות ועיכול תוך תמיכה בסדירות המעי ().

למרות שרוב המחקרים הללו בדקו תוספי זנגביל במינון גבוה, תה ג'ינג'ר עשוי לספק רבים מאותם יתרונות.

להכנתו מגרדים כפתור של ג'ינג'ר קלוף ותולים אותו במים רותחים במשך 10–20 דקות. מסננים ונהנים לבד או עם מעט לימון, דבש או פלפל קאיין.

סיכום תה ג'ינג'ר יכול לסייע במניעת מגוון בעיות עיכול, כולל בחילות, הקאות, גזים, נפיחות, התכווצויות ועיכול.

איך לקלף ג'ינג'ר

3. תה מנטה

תה מנטה הוא בחירה נפוצה כאשר צרות בטן מתחילות להכות.

מחקרים בבעלי חיים מראים כי מנטה יכולה להרפות את שרירי המעי ולעזור להקל על הכאב ().

יתר על כן, סקירה של 14 מחקרים בקרב 1,927 אנשים העלתה כי שמן מנטה מקטין את משך, תדירות וחומרת כאבי הקיבה אצל ילדים ().

אפילו הוכח כי שמן זה מונע בחילות והקאות הקשורות לכימותרפיה ().

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שפשוט ריח של שמן מנטה מסייע במניעת בחילות והקאות (,).

למרות שמחקרים אלה מתמקדים בשמן ולא בתה עצמו, תה מנטה עשוי לספק יתרונות דומים.

אתה יכול לקנות תה זה בחנויות מכולת או להכין בעצמך על ידי הטלת עלי מנטה כתושים במים חמים למשך 7-12 דקות.

סיכום תה מנטה עשוי לסייע בטיפול בכאבי בטן, בחילות והקאות. שמן מנטה גם מרגיע מאוד.

4. תה שחור

תה שחור מתגאה במגוון יתרונות בריאותיים הדומים לזה של תה ירוק, במיוחד להרגעת קלקול קיבה.

זה עשוי להיות יעיל במיוחד לטיפול בשלשולים ().

למעשה, במחקר שנערך על 120 ילדים, נטילת טבליה של תה שחור עזרה לשיפור הנפח, התדירות והעקביות של תנועות המעיים ().

מחקר בן 27 יום ציין כי מתן תמצית תה שחור לחזירונים הנגועים ב אי - קולי הפחית את שכיחות השלשול ב -20% (,).

בעוד שרוב המחקר עוסק בתוספי תזונה, התה עצמו עדיין עשוי לסייע ביישוב בעיות קיבה. עם זאת, עדיף להגביל את צריכתך ל -1-2 כוסות (240-475 מ"ל) ליום, מכיוון שכמויות מוגזמות של הקפאין שלו עלולות לגרום לקלקול קיבה ().

סיכום בדומה לתה ירוק, תה שחור עשוי לסייע בהפחתת השלשול בעת צריכתו במתינות.

5. תה שומר

שומר הוא צמח ממשפחת הגזר עם פרץ של טעם דמוי ליקריץ.

תה מצמח פורח זה משמש בדרך כלל לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבי בטן, עצירות, גזים ושלשולים ().

במחקר שנערך על 80 נשים, נטילת תוסף שומר במשך מספר ימים לפני ובמהלך המחזור החודשי הפחיתה תסמינים כמו בחילות ().

מחקר במבחנה מצא גם כי תמצית שומר חסמה את הצמיחה של כמה זני חיידקים, כמו מזיקים אי - קולי ().

מחקר נוסף שנערך בקרב 159 אנשים גילה כי תה שומר מקדם סדירות עיכול, כמו גם התאוששות מעיים לאחר ניתוח ().

נסה להכין תה שומר בבית על ידי שפיכת כוס אחת (240 מ"ל) מים חמים על כפית אחת (2 גרם) זרעי שומר מיובשים. אחרת אתה יכול לתלות את שורשי או עלים של צמח השומר במים חמים במשך 5-10 דקות לפני שתסנן.

סיכום לתה שומר תכונות אנטיבקטריאליות והוכח כמפחית מצבים כמו בחילה. זה עשוי גם להקל על תסמיני הווסת ולקדם סדירות מעיים.

6. תה ליקריץ

ליקריץ מפורסם בטעמו המתקתק, המריר מעט.

צורות רבות של רפואה מסורתית השתמשו בקטניה זו כדי ליישב את קלקול קיבה ().

מחקרים מרובים מצביעים על כך שליקוריץ מסייע בריפוי כיבי קיבה, העלולים לגרום לתסמינים כמו כאבי בטן, בחילות ועיכול - מצב הגורם לאי נוחות בקיבה ולצרבת (,).

יש לציין כי מחקר בן חודש שנערך על 54 אנשים הראה כי נטילת 75 מ"ג תמצית ליקריץ פעמיים ביום הורידה באופן משמעותי את עיכול ().

ובכל זאת, יש צורך במחקר נוסף על תה ליקריץ במיוחד.

תה זה ניתן לרכוש בסופרמרקטים רבים, כמו גם ברשת. לעתים קרובות הוא משולב עם מרכיבים אחרים בתערובות תה צמחים.

יש לזכור כי שורש הליקוריץ קשור למספר תופעות לוואי ויכול להיות מסוכן בכמויות גבוהות. לכן, היצמד לכוס אחת (240 מ"ל) של תה ליקריץ ליום והתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך מצבים רפואיים כלשהם ().

סיכום תה ליקוריץ עשוי לסייע בריפוי כיבי קיבה ובהפחתת עיכול, אם כי יש צורך במחקר נוסף. הקפד לצרוך לא יותר מכוס אחת (240 מ"ל) ליום.

7. תה קמומיל

תה קמומיל הוא קליל, טעים, ולעתים קרובות נחשב לאחד מסוגי התה המרגיעים ביותר.

הוא משמש לעיתים קרובות להרפיית שרירי העיכול ולטפל בבעיות כמו גזים, קשיי עיכול, מחלת תנועה, בחילות, הקאות ושלשולים ().

במחקר שנערך בקרב 65 נשים, נטילת 500 מ"ג תמצית קמומיל פעמיים ביום הפחיתה את תדירות ההקאות הנגרמות על ידי כימותרפיה, בהשוואה לקבוצת ביקורת ().

מחקר שנערך בחולדות מצא גם כי תמצית קמומיל מנעה שלשול ().

בעוד שמחקרים אלה בדקו כמויות גבוהות של תמצית קמומיל, התה העשוי מפרחים דמויי-חינניים אלה עשוי גם להקל על בעיות הקיבה.

כדי להכין אותו, תלו שקית תה מוכנה מראש או כף אחת (2 גרם) עלי קמומיל מיובשים בכוס אחת (237 מ"ל) מים חמים למשך 5 דקות.

סיכום תה קמומיל עשוי לסייע במניעת הקאות ושלשולים, כמו גם כמה בעיות עיכול אחרות.

8. תה בזיליקום קדוש

ידוע גם בשם טולסי, בזיליקום קדוש הוא עשב רב עוצמה הנערץ זמן רב על תכונותיו הרפואיות.

למרות שזה לא נפוץ כמו תה אחר, זו אפשרות נהדרת להרגיע קלקול קיבה.

מחקרים רבים בבעלי חיים קבעו כי בזיליקום קדוש מגן מפני כיבים בקיבה, מה שעלול לגרום למגוון רחב של תסמינים, כולל כאבי בטן, צרבת ובחילה ().

למעשה, במחקר אחד בבעלי חיים, בזיליקום קדוש הפחית את שכיחות כיב הקיבה וריפא לחלוטין כיבים קיימים בתוך 20 יום מהטיפול ().

ובכל זאת, יש צורך במחקרים נוספים.

ניתן למצוא שקיות תה בזיליקום קדוש בחנויות בריאות רבות, כמו גם ברשת. אתה יכול גם להשתמש באבקת בזיליקום קדושה מיובשת כדי לחלוט כוס טרייה בעצמך.

סיכום מחקרים בבעלי חיים מראים כי בזיליקום קדוש יכול לסייע בהגנה מפני כיבי קיבה, הפחתת תסמינים כמו כאבי בטן, צרבת ובחילה.

9. תה נענע

כמו מנטה, מנטה עשוי לעזור להקל על מצוקות העיכול.

הוא מתגאה בתרכובת הנקראת קרוון, המסייעת בהפחתת התכווצויות שרירים במערכת העיכול שלך ().

במחקר של 8 שבועות, 32 אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS) קיבלו מוצר המכיל נענע, כוסברה ולימון, לצד תרופות לשלשול או עצירות.

הנוטלים את מוצר הנענע דיווחו על פחות כאבי בטן, אי נוחות ונפיחות משמעותית בהשוואה לאלה בקבוצת הביקורת ().

עם זאת, התוסף הכיל מרכיבים מרובים, לא רק מנטה.

כמו כן, מחקר במבחנה ציין כי נענע זו חסמה את צמיחתם של כמה זני חיידקים העלולים לתרום למחלות הנישאות במזון ולבעיות בבטן ().

ובכל זאת, יש צורך במחקר אנושי נוסף.

קל להכין תה נענע בבית. כל שעליך לעשות הוא להביא לרתיחה כוס אחת (240 מ"ל), להסיר אותה מהאש ולהוסיף חופן עלי נענע. תלול למשך 5 דקות, ואז מסנן ומגיש.

סיכום תה נענע עשוי לסייע בהפחתת כאבי בטן ונפיחות. זה עלול גם להרוג זנים מסוימים של חיידקים שאחראים על הרעלת מזון.

בשורה התחתונה

מחקרים מראים כי תה מספק תכונות רבות המקדמות בריאות.

למעשה, סוגים רבים של תה יכולים לעזור ביישוב קלקול קיבה.

בין אם אתם חווים בחילות, קשיי עיכול, נפיחות או התכווצויות, בישול אחד מהמשקאות הטעימים האלה הוא דרך פשוטה להחזיר אתכם להרגיש במיטבכם.