הדבר מספר 1 שאתה צריך לזכור לפני שאתה מגדיר יעדי ירידה במשקל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

השנה החדשה מגיעה לעתים קרובות סדרה חדשה של החלטות: להתאמן יותר, לאכול טוב יותר, לרדת במשקל. (נ.ב. יש לנו את התוכנית האולטימטיבית של 40 יום למחוץ כל מטרה.) אבל לא משנה כמה משקל אתה רוצה לרדת או שריר אתה רוצה לעלות, עדיין חשוב להתייחס לגוף שלך בכבוד ובאהבה.

הבלוגרית ריילי המפסון שינתה את חייה באמצעות כושר במהלך השנתיים האחרונות. היא ירדה 55 קילו תוך כדי, אבל זה רק חלק קטן מהתמונה. מתוך מחשבה על מטרותיה בשנה האחרונה, כתבה: "מה שהתחיל כמשימה לרדת ערימת משקל, הפך למסע של בריאות, אהבה ואושר".

ריילי הבינה שהשינוי היא בֶּאֱמֶת הדרוש היה מבפנים. "אם אתה מתכוון לשנות את הגוף שלך בסופו של דבר להיות מאושר ממה שאתה רואה, לעולם לא תהיה מאושר", המשיכה. "לאהוב את עצמך מספיק כדי להתייחס לגוף ולנפש שלך בתזונה הדרושה לו. תדלק את המסע שלך באהבה, לא בשנאה. כל השאר ייפול בצורה מושלמת".

היא סיימה את הפוסט שלה והזכירה לכולם שאנחנו הרבה יותר מגופנו. "את יותר מבריאותך," אמרה. "אתה האופן שבו אתה מתייחס לאחרים, אתה האופן שבו אתה מחייך, איך שאתה גורם לאחרים לחייך, איך שאתה בוכה, איך שאתה צוחק ואיך שאתה יורד ומלכלך על הרצפה D. אתה כל כך הרבה דברים , תזכור את זה."

סקירה עבור