12 דרכים להפסיק את דלילות השיער

תוֹכֶן

• מה גרם לזה?
• טיפולים ותרופות ביתיות
• 1. עיסוי קרקפת
• 2. שמנים אתרים
• 3. שמפו נגד דילול
• 4. מולטי ויטמינים
• 5. תוספי חומצה פולית
• 6. ביוטין
• 7. חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6
• 8. מינוקסידיל
• 9. ספירונולקטון
• 10. פינסטריד
• 11. קורטיקוסטרואידים
• 12. טיפול לייזר בבית
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

שיער דליל מתייחס לנשירת שיער קלה עד בינונית. בניגוד לנשירת שיער נרחבת, שיער דליל לא בהכרח גורם להתקרחות. עם זאת, זה נותן מראה של כתמי שיער דקים יותר על הראש.

שיער דליל קורה בהדרגה, מה שאומר שיש לך זמן לאתר את הגורמים ולהבין את אמצעי הטיפול הטובים ביותר.

מה גרם לזה?

שיער דליל עלול להיגרם על ידי הרגלי אורח חיים, גנטיקה או שניהם. מצבים רפואיים מסוימים עלולים להוביל גם לשיער דליל. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), זה נורמלי לאבד 50 עד 100 שערות ביום. יותר מכל זה אומר שאתה יכול להשיל יותר ממה שאתה צריך.

הרגלי סגנון חיים הם תורמים מרכזיים לשיער דליל. אלו כוללים:

• טיפול יתר בשיער שלך. זה כולל טיפולי צבע, סורגים, מרגיעים ועוד.
• שימוש במוצרי שיער קשים, כמו תרסיסי שיער וג'לים. צבע זמני יכול להיות גם קשה לשיער שלך.
• לובש את השיער בחוזקה מדי. בין אם אתה לובש מעלה או מושך את השיער בקוקו לצורך אימון, זה יכול למשוך את השיער שלך ולשבור אותו מהזקיקים ולגרום לכתמים דקים לאורך זמן.
• אין לך מספיק ברזל, חומצה פולית ומינרלים אחרים בתזונה שלך. כל אלה עוזרים לזקיקים לייצר שיער באופן טבעי.
• חווה לחץ בלתי נשלט. מתח קשור לעלייה בהורמונים כמו קורטיזול. הורמוני לחץ רבים מדי עלולים להרוג שערות חדשות שמנסות לצמוח מזקיקי השיער.

שיער דליל עשוי גם להיות תורשתי. שיקולים רפואיים העומדים בבסיסם עלולים להוביל גם למצב זה. ייתכן שיהיה לך שיער דליל אם:

• לאחרונה נולד תינוק
• להפסיק ליטול גלולות למניעת הריון
• עוברים שינויים הורמונליים
• איבדו יותר מ -20 קילו תוך זמן קצר
• מטופלים במחלה אוטואימונית
• יש ליקויים במערכת החיסונית
• סובלים מהפרעת עור או זיהום

פחות נפוץ, שיער דליל עלול להיגרם על ידי:

• מושך בשיער שלך
• הפרעות אכילה
• חום גבוה

שיער דליל מבולבל לעיתים עם התקרחות, שהיא נשירת שיער נרחבת. בעוד ששיער דליל עלול בסופו של דבר להוביל לנשירת שיער, שתי הגופים הללו אינם בהכרח אותו הדבר.

טיפולים ותרופות ביתיות

ברוב המקרים של שיער דליל ניתן לטפל בבית. שקול את 12 האפשרויות הבאות, ושוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה כלשהם.

1. עיסוי קרקפת

אולי השיטה הזולה ביותר לקבל שיער עבה יותר היא עיסוי בקרקפת. זה לא עולה כלום, ואין תופעות לוואי.

כאשר אתה שוטף את השיער, לחץ בעדינות עם קצות האצבעות סביב הקרקפת כדי לעודד את זרימת הדם. לקבלת יתרונות רבים עוד יותר, אתה יכול לנסות לעיסוי כף היד בכף היד כדי להסיר גם תאי עור מתים.

2. שמנים אתרים

שמנים אתרים הם נוזלים שמקורם בצמחים מסוימים, והם משמשים בעיקר בארומתרפיה וסוגים אחרים של רפואה אלטרנטיבית. על פי מרפאת מאיו, נעשה שימוש בהצלחה בשמן לבנדר על ידי אנשים הסובלים מהתקרחות. השמן משולב לעיתים קרובות עם סוגים אחרים, כמו אלה העשויים מרוזמרין וטימין.

ובכל זאת, אין מספיק ראיות לכך ששמנים אתרים יכולים לטפל בהתקרחות או בשיער דליל. אם תחליט לתת טיפול זה, הקפד לבדוק כמות קטנה של שמן על זרועך והמתין 24 שעות כדי לראות אם מתפתחת תגובה כלשהי. אדמומיות, כוורות או פריחה יכולים להצביע על תגובה אלרגית.

3. שמפו נגד דילול

שמפו נגד דילול עובד בשתי דרכים. ראשית, מוצרים כאלה מספקים נפח לשיער שלך, כך שהוא נראה עבה יותר. זה יכול להיות מועיל לאנשים שיש להם שיער דליל או עדין באופן טבעי.

שמפו לשיער דליל או נשירת שיער מכיל גם ויטמינים וחומצות אמינו שמבטיחות לקרקפת בריאה יותר לייצר שיער לאורך זמן. כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, השתמש בכל יום במוצרים. אתה יכול גם לשאול את שירותי הבריאות שלך לגבי גרסת חוזק מרשם לשמפו.

4. מולטי ויטמינים

שיער בריא תלוי בבריאות הכללית שלך. במקרים של תת תזונה, או עם הפרעות אכילה מסוימות, שיער חדש עלול להיווצר מזקיקים. בדיקת דם של ספק שירותי הבריאות שלך יכולה לעזור לקבוע אם חסר לך חומרים מזינים כלשהם.

אם אתה נמוך בכמה תחומי מפתח, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מולטי ויטמין יומי. שיער בריא זקוק לברזל, חומצה פולית ואבץ כדי להמשיך ולצמוח ולעבות.

עם זאת, מרפאת מאיו ממליצה על נטילת ויטמינים נוספים אם כבר מקבלים את החומרים המזינים הדרושים לכם. הסיבה לכך היא שאין שום הוכחה לכך ששינוי זה יהפוך שיער דליל. יתר על כן, קבלת יותר מדי חומרים מזינים מסוימים עשויה להזיק יותר מאשר להועיל.

5. תוספי חומצה פולית

חומצה פולית היא סוג של ויטמין B החשוב לייצור תאים חדשים. מבחינת שיער דליל, חומצה פולית נחשבת כמסייעת לזקיקים ליצור שיער חדש באזורים מקריחים. ובכל זאת, כמו במולטי ויטמינים, אין מספיק ראיות לכך שחומצה פולית מובטחת תסייע להפוך את שיערך לעבה יותר.

6. ביוטין

ביוטין, או ויטמין B-7, הוא חומר מזין מסיס במים שנמצא באופן טבעי במזונות כגון אגוזים, עדשים וכבד. אם אתם אוכלים תזונה מאוזנת, אין זה סביר כי אתם דלים בביוטין. עם זאת, צורות משלימות של ביוטין נמצאים בעלייה בשנים האחרונות, בין השאר הודות למשווקים שהבטיחו יותר אנרגיה וצמיחת שיער טובה יותר עם מוצרים כאלה.

בעוד שביוטין מסייע בפירוק אנזימים בגופך, אין מעט ראיות לכך שהוא יכול לעזור בשיער דליל.

אתה לא צריך לקחת ביוטין אם אתה לוקח תוספי ויטמין B-5 - כאשר לוקחים אותם יחד, אלה יכולים להפחית את היעילות האחד של השני.

7. חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6

חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 נקראות חומצות שומן חיוניות. הסיבה לכך היא שהם לא יכולים להיעשות על ידי גוף האדם. אומגה 3 מסייעת לגופך להילחם בדלקות, גורם בסיסי למספר רב של מצבים. נשירת שיער בטרם עת עשויה להיות קשורה לדלקת. אומגה 6, לעומת זאת, חשובה לבריאות העור הכללית, מה שעשוי להועיל לקרקפת.

שמנים צמחיים הם מקורות ראשוניים לאומגה 6, בעוד שחומצות שומן אומגה 3 מצויות בדגים. אם בדרך כלל אינכם צורכים מזונות כאלה, שוחחו עם הרופא על השימוש בתוסף.

8. מינוקסידיל

הידוע ביותר בשם המותג שלו רוגאין, מינוקסידיל הוא טיפול בנשירת שיער שאושר על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) הזמין ללא מרשם. כשמוחלים אותה ישירות על הקרקפת פעמיים ביום, ייתכן שתראה שיער סמיך בהדרגה במקריחות. המוצר זמין בנוזל או בקצף, בהתאם להעדפותיך.

רוגאין יכולה להימשך עד 16 שבועות להשגת תוקף מלא, על פי מרפאת מאיו. חשוב שתשתמש במוצר בעקביות, אחרת לא תראה תוצאות. גירוי בקרקפת וצמיחת שיער לא רצויה בפנים ובצוואר הם כמה תופעות לוואי אפשריות שיש להיזהר מהם.

9. ספירונולקטון

ספירונולקטון (Aldactone) נקבע לאנשים שיש להם שיער דליל הקשור לייצור אנדרוגן. מבחינה טכנית "גלולת מים", גם אלדקטון הוא אנטי-אנדרוגן. אצל נשים, תרופה זו עשויה לסייע בטיפול בשיער דליל ובנשירת שיער בעקבותיה הקשורות לתנודות הורמונליות. יש צורך בבדיקת דם כדי לקבוע קביעה זו מראש.

10. פינסטריד

פינסטריד (פרופסיה) הוא תרופת מרשם לנשירת שיער. זה לגברים בלבד. בניגוד לטיפולים מקומיים כמו מינוקסידיל, פרופסיה מגיעה כגלולה יומית שגברים נוטלים לנשירת שיער. נשים צריכות להימנע מתרופות אלו בגלל תופעות לוואי חמורות - במיוחד אם הינך בהריון או סיעודי.

11. קורטיקוסטרואידים

קורטיקוסטרואידים הם טיפולי מרשם המשמשים למצבים הקשורים לדלקת בסיסית. לפעמים, מצבים דלקתיים יכולים לגרום למגוון תסמינים, כולל נשירת שיער.

12. טיפול לייזר בבית

טיפול בלייזר משמש בדרך כלל על ידי רופאי עור ומומחים אחרים בעור. כעת, ה- FDA פינה את הדרך לשימוש במוצרים מסוימים בבית. טיפול בלייזר בבית לשיער נועד לעזור לצמוח מחדש את השיער שלך וגם להפוך אותו לעבה יותר. התוצאות עשויות להימשך כמה חודשים.

החיסרון הגדול ביותר בטיפול בלייזר בבית הוא העלות. מכונות מסוימות נמכרות במאות דולרים, וייתכן והן לא עובדות. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשקיע כה גדול.

הטייק אווי

בעוד שתהליך שיער דליל יכול להיות נוגע בהתחלה, סביר להניח שניתן לטפל בו. על פי ה- AAD, הטיפולים יכולים לארוך שישה עד תשעה חודשים.

עם זאת, אם אתה ממשיך לחוות נשירת שיער, ייתכן שהגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך. זה נכון במיוחד אם מתחילים לפתח קרחות. ספק שירותי הבריאות שלך יכול לעזור לך לאתר את כל המצבים הרפואיים הבסיסיים, כמו גם להציע כל תרופה קשורה. השתלת שיער עשויה להיות אפשרות נוספת להתקרחות מתקדמת.