ככה זה לחיות עם טרשת נפוצה בנקודה חמה של COVID-19

תוֹכֶן

• בוקר: יוגה, קפה וקואומו
• אחר הצהריים: לשמור על קור רוח ולהישאר מעודכן
• לילה: התמודדות עם אשמת הניצול
• שינה: תרופת הטרשת הנפוצה הטובה ביותר

יש לי טרשת נפוצה, והמחסור בתאי הדם הלבנים מעורר בי סיבוכים מ- COVID-19.

מאז 6 במרץ, עוד לפני שהאמצעים לשהות בבית נכנסו למקום בניו יורק, אני נמצא בדירתי הקטנה בברוקלין ועושה הכל כדי להישאר בטוח.

במהלך תקופה זו בעלי היה החלון שלי מבחוץ. מהחלונות האמיתיים בדירה שלנו נשקף נוף רק של דירות אחרות ונתח קטן של דשא.

כעיתונאי, הפרדת עצמי מהחדשות הייתה תמיד מנהג רגיל עבורי. הפרופסור האהוב עלי לעיתונאות אמר כי "אין חדשות שקורות בחדר החדשות."

אבל ככל שעדכוני החדשות ממהרים מרחבי העולם - וכשמספר ההרוגים בניו יורק נותר גבוה - החדשות ממשיכות להתקרב לדלת הדירה שלי.

אחרי יותר מ -40 יום מבלי לעזוב את הבית, השגרה אליה נפלתי נמשכת.

בוקר: יוגה, קפה וקואומו

אלכסה מעירה אותי בבוקר. אני אומר לה להפסיק. היא אומרת לי את מזג האוויר כמו שתכננתי אותה לעשות. למרות שלא אעזוב בחוץ, שמירה על חלק זה בשגרה שלי מוסיפה נוחות והיכרות לבוקר שלי.

לפני שאני קם מהמיטה, אני גולל בעדכונים חברתיים בטלפון שלי. ככה סיימתי בחוסר מנוחה את היום הקודם: עוד חדשות רעות.

אחרי יוגה וארוחת בוקר אני צופה במושל אנדרו קאומו שמדווח על מספר המקרים שאושרו ב- COVID-19 ועל מקרי מוות בעירי ובמדינתי. העובדה שהשלטון המקומי שלי עוקב אחר הנתונים ומשתמש בהם כדי להודיע ​​על החלטות מנחם אותי.

אחר הצהריים: לשמור על קור רוח ולהישאר מעודכן

תסמיני הטרשת הנפוצה שלי - עייפות, קהות וכאבי ראש - מתלקחים לאורך כל היום.

חלק מהתסמינים המפחידים שהיו לי בעבר, כמו שינויים בראייה וסחרחורת, נבעו ממתח. טרם חוויתי אף אחד מהתופעות הקיצוניות הללו בזמן ההסגר העצמי, ולכן שמירה על עצמי רגועה היא כה חשובה.

אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי תכנון וניקיון מדוקדקים כדי להגביל את החשיפה שלי לווירוס הקורונה החדש. בכל פעם שבעלי ואני צריכים לפתוח את הדלת לעולם החיצון, אנו עוברים על התוכנית שלנו, הכוללת את בעלי לשים מסכה לפני שפותחים את הדלת.

כשאנחנו זקוקים למצרכים, אני ממלא עגלות בכל השירותים המקוונים ומקווה שלפחות לאחד יהיה חלון משלוח.

לאחר הלידה, הקופסאות או התיקים נשמרים מול הדלת, שנכנסת ישירות למטבח שלי בגודל 90 מ"ר. אנו מייעדים "אזור נקי" ו"איזור מלוכלך "במטבח הקטן שלנו כדי להניח שקיות ופריקת אוכל, לפני שניקינו את המצרכים והעלינו אותם.

בדיוק כמו שהמטבח שלנו כולל אזורים ייעודיים, הנחתי את הכלל (על שפיותי הרגשית) לשמור על חדשות רעות בחדר אחד בבית.

חדר השינה שלי הוא המקום בו אני צופה בתדרוכים היומיים מהבית הלבן ובזרמים מתמידים של ערוצי חדשות שונים. בעלי ואני מתקוטטים באהבה על הידיעה מדממת לחדר הלא נכון.

לילה: התמודדות עם אשמת הניצול

בעלי תבע את הסלון כאזור ה"הסגר "שלו. בערבים אנחנו אוכלים, משחקים משחקי וידאו וצופים בסרטים בחדר הזה.

האשמה של הניצול, אפילו ב"חדר הכיף ", מטרידה אותי. כמי שמצבו יציב והוא מסוגל להישאר בבית, אני מרגיש בעיקר בטוח. אבל אני יודע שכל החברים שלי החיים עם מצבים כרוניים עשויים לא להיות בר מזל.

זו הפעם היחידה שהתקלקלתי על העובדה שלא הייתי עובד "חיוני". אפילו חדר ההסגר לא יכול להגן עלי מפני התחושות האלה.

שינה: תרופת הטרשת הנפוצה הטובה ביותר

בעיות שינה עם טרשת נפוצה שכיחות, ולמדתי כמה שינה איכותית חשובה לרווחתי. אני כל כך אובססיבי לשינה שאני עוקב אחרי כמה שינה אני מקבל בתכנון שלי.

ללכת לישון היה קל בעבר. היו לי בעיות רק בעבר כשנטלתי ממריצים לעייפות כרונית. אבל עכשיו, קשה להשיג שינה.

הרעש של העיר הוא לא מה שמקיים אותי. זהו הזרם הרם והקבוע של מידע מוטעה וחוסר פעולה. אני שוכב ער ומקשיב לקולות הסירנות המצלצלים במעלה ובמורד שדרת פלאטבוש ריקה.

זה לא צליל חדש, אבל עכשיו, זה ה רק נשמע.

מולי סטארק דין עובד באולמות החדשות באופטימיזציה של אסטרטגיית תוכן ברשתות חברתיות במשך למעלה מעשור: CoinDesk, רויטרס, CBS News Radio, mediabistro, ו Fox News Channel. מולי סיימה את לימודיה באוניברסיטת ניו יורק בתואר שני בעיתונות באמנויות בתוכנית Reporting the Nation. ב- NYU התמחתה ב- ABC News וב- USA Today. מולי לימדה פיתוח קהל בבית הספר לעיתונאות סין באוניברסיטת מיזורי ובמדיביסטרו. אתה יכול למצוא אותה ב טוויטר, לינקדאין, או פייסבוק.