כיצד להפסיק שיעול לילה

תוֹכֶן

• 4 טיפים להפסקת שיעול לילה
• 1. לחות את הגרון
• 2. שמירה על ניקיון דרכי הנשימה
• 3. הימנע מאוויר יבש בתוך הבית
• 4. שמרו על ניקיון הבית
• מה מחמיר את שיעול בלילה

כדי להרגיע את שיעול הלילה, יכול להיות מעניין לקחת לגימה של מים, להימנע מאוויר יבש ולשמור על נקיון של חדרי הבית תמיד, מכיוון שכך אפשר לשמור על לחות בגרון ולהימנע מגורמים שיכולים להעדיף ולהחמיר לְהִשְׁתַעֵל.

שיעול לילה הוא הגנה על האורגניזם, שתפקידו העיקרי הוא חיסול גורמים זרים והפרשות מדרכי הנשימה. שיעול זה מאוד לא נוח ומעייף, אך ניתן לפתור אותו באמצעים פשוטים.

עם זאת, חשוב לפנות לרופא כאשר האדם אינו יכול לישון עקב שיעול, כאשר השיעול שכיח מאוד ומתרחש יותר מ -5 ימים בשבוע או כאשר הוא מלווה בליחה, חום או תסמינים אחרים העשויים להצביע על משהו נוסף. רציני. כגון נוכחות של שיעול מדמם.

4 טיפים להפסקת שיעול לילה

מה שניתן לעשות כדי לעצור את השיעול הלילי של מבוגרים וילדים הוא:

1. לחות את הגרון

לגימת מים בטמפרטורת החדר או לגימה של תה חם כשהשיעול מופיע, יכול להיות מעניין להפסיק את שיעול הלילה. זה ישמור על לחות בפה ובגרון שלך, מה שעוזר להרגיע את השיעול היבש שלך. חלב חם ממותק בדבש יכול להיות גם אפשרות טובה, שאף עוזרת לך להירדם מהר יותר, מכיוון שהוא נלחם בנדודי שינה. למד על אפשרויות אחרות לטיפול ביתי בשיעול.

2. שמירה על ניקיון דרכי הנשימה

בנוסף להימנעות מליחה על ידי נקיטת כל האמצעים הדרושים, חשוב להימנע מהצטברות הפרשות מוצקות בתוך האף, על ידי ניקוי בעזרת צמר גפן לח, למשל. יכול להיות גם מעניין לעשות ערפול או לנצל את האדים החמים מהאמבטיה כדי לפוצץ את האף כך שהוא יהיה חסום. למד כיצד לבצע שטיפת אף כדי לבטל את חסימת האף.

3. הימנע מאוויר יבש בתוך הבית

כדי שיהיה לבית פחות אוויר יבש, מומלץ להשאיר דלי מים ליד המאוורר או המזגן. אפשרות אחרת היא להרטיב מגבת במים חמים ולהשאיר אותה על כיסא, למשל.

שימוש במכשיר אדים יכול גם להיות שימושי ובאמצעותו ניתן להכין ארומתרפיה, שמרגיעה את השיעול ומעניקה ארומה נעימה בתוך הבית. דרך ביתית להשיג את אותו אפקט היא לשים 2 עד 4 טיפות מהשמן האתרי האהוב עליכם באגן, למלא אותו במים חמים ולתת לאדים להתפשט דרך חדרי הבית.

4. שמרו על ניקיון הבית

שיעול יבש ומרגיז קשור בדרך כלל לאלרגיה כלשהי בדרכי הנשימה, כך ששמירה על הבית והמקום במקום העבודה נקיים ומאורגנים בכל עת יכולה לחולל את ההבדל ולהרגיע את השיעול. כמה טיפים שיכולים לעזור הם:

• שמור על הבית מאוורר היטב, פתח את החלונות במידת האפשר;
• הוציאו את החיות הממולאות, הווילונות והשטיחים מהבית;
• נקה את הבית מדי יום, ללא שימוש במוצרי ריח חזק;
• הסר עודפי חפצים וניירות, בעיקר מתחת למיטות, ספות ומעלה ארונות;
• אחסן כריות ומזרנים בכיסויים אנטי-אלרגיים;
• הצב מזרנים וכריות בשמש במידת האפשר;
• החלף כריות וכריות מעת לעת מכיוון שהם צוברים קרדית אבק המזיקה לבריאות.

יש לאמץ אמצעים אלה כאורח חיים חדש ולכן יש לשמור עליהם לאורך כל החיים.

מה מחמיר את שיעול בלילה

שיעול לילה יכול להיגרם על ידי הצטננות, שפעת או אלרגיות, למשל. שיעול לילה מעצבן ומוגזם ויכול להקשות על השינה, מכיוון שכאשר האדם נשכב, ניקוז ההפרשות מדרכי הנשימה הופך לקשה יותר, דבר המעדיף את הצטברותו וממריץ את השיעול. הגורמים העיקריים לשיעול לילי, הפוגעים במיוחד בילדים, הם:

• אלרגיה לנשימה כמו אסטמה או נזלת;
• זיהום ויראלי אחרון בדרכי הנשימה, כגון שפעת, הצטננות או דלקת ריאות;
• נוכחות של גופים זרים בתוך האף, כמו פולי גרעין תירס או צעצועים קטנים;
• שאיבת עשן או אדים העלולים להצית את רקמות האף והגרון;
• מתח רגשי, פחד מחושך, פחד לישון לבד;
• ריפלוקס גסטרו-וושט: כאשר האוכל חוזר מהקיבה לוושט, מגרה את הגרון.

סיבה אפשרית נוספת לשיעול לילי היא העלייה באדנואידים, מבנה מגן בין האף לגרון, המעדיף הצטברות הפרשות.