טיפים למעקב אחר מפעילי אסטמה חמורים
תוֹכֶן
סקירה כללית
גורמים לאסטמה הם דברים שעלולים לגרום לתסמיני האסטמה להתלקח. אם יש לך אסתמה קשה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להתקף אסטמה.
כשאתה נתקל בבעיות אסטמה דרכי הנשימה שלך מודלקות ואז הן מתכווצות. זה יכול להקשות על הנשימה ואתה עלול להשתעל ולצפצף. התקף אסתמה קשה עלול להוביל לקשיי נשימה קשים וכאבים בחזה.
כדי למנוע את הסימפטומים של אסתמה קשה, הימנע מהטריגרים שלך. יחד, אתה והרופא שלך יכולים להבין מהם הטריגרים האלה, כך שתוכל להתרחק מהם בעתיד, אם אתה יכול. אך ראשית, יהיה עליך לעקוב אחר הדברים שאתה נתקל בהם בכל פעם שתסמיני האסתמה שלך מתלקחים.
דע את הטריגרים הנפוצים ביותר
כדי לעקוב אחר גורמי האסטמה הקשים שלך, התחל להכיר את אלה הנפוצים ביותר. אסטמה קשה עלולה להיגרם על ידי אחת או יותר מהפעולות הבאות:
- אלרגיות לאבקה, קשקשים לחיות מחמד, עובש וחומרים אחרים
- אוויר קר
- פעילות גופנית (המכונה לעיתים קרובות "אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות" או "כיווץ סימפונות של הסימפונות")
- אדים
- מחלות, כגון הצטננות ושפעת
- לחות נמוכה
- זיהום
- לחץ
- עשן טבק
ערכו יומן אסטמה
סביר להניח ששמעת על שימוש ביומן מזון לדיאטות הרזיה או חיסול. אתה יכול להשתמש בגישה דומה כדי לעקוב אחר תסמיני האסתמה שלך. זה לא בהכרח חייב להיות ערך יומן מן המניין - רשימה פשוטה של מה שקרה באותו יום יכולה לעזור לך לעקוב אחר הטריגרים שלך.
וודא שאתה כולל מידע, כגון:
- פעילויות שעשית
- הטמפרטורה
- כל תנאי מזג אוויר חריגים, כמו סופות
- איכות אוויר
- ספירת אבקה
- המצב הרגשי שלך
- כל חשיפה לאדים, כימיקלים או עשן
- פעילות גופנית או פעילויות מאומצות אחרות שעשית באותו יום
- כל מפגש עם בעלי חיים
- ביקורים במקומות חדשים
- בין אם אתה חולה או לא
רשום לעצמך את השימוש שלך בתרופות - למשל, אם היית צריך להשתמש במגביל או במשאף. אתה גם רוצה לרשום כמה מהר התסמינים שלך נפתרו (אם בכלל). שים לב גם כמה זמן לוקח תרופות ההצלה שלך לעבוד, והאם הסימפטומים שלך חזרו מאוחר יותר ביום.
מעקב אחר הטריגרים שלך עשוי להיעשות גם באופן דיגיטלי אם אתה מעדיף. אתה יכול לנסות אפליקציה לטלפון שלך, כגון אסטמה באדי או אסטמה MD. בין אם אתה עוקב אחר הטריגרים שלך ביד או באמצעות הטלפון, הקפד לשתף את כל הנתונים שלך עם הרופא בביקור הבא שלך.
שוחח עם הרופא שלך על תוכנית הטיפול באסטמה שלך
ברגע שאתה יודע ומבין את הטריגרים שלך, בקר ברופא שלך. הם יכולים לעזור באישור הטריגרים הללו ולסייע לך בניהולם.
הרופא שלך יכול גם לעזור לקבוע אילו סוגים של תרופות לאסתמה הם המתאימים ביותר עבורך על סמך התדירות שבה אתה נתקל בגורמים חמורים לאסטמה. תרופות להקלה מהירה, כגון משאף חילוץ, יכולות לספק הקלה מיידית אם אתה מתמודד עם טריגר מדי פעם. דוגמאות לכך יכולות להיות ליד חיית המחמד של מישהו, חשיפה לעשן סיגריות או יציאה החוצה בתקופות של איכות אוויר נמוכה.
עם זאת, ההשפעות של תרופות אסטמה להקלה מהירה הן זמניות בלבד. אם אתה מתמודד עם טריגרים מסוימים על בסיס קבוע, אתה עשוי להרוויח יותר מתרופות ארוכות טווח שמפחיתות דלקת והצרת דרכי הנשימה. (עם זאת, אלה לא פותרים תסמינים פתאומיים כמו תרופות להקלה מהירה).
חלק מהטריגרים נמשכים מספר חודשים וייתכן ויהיה צורך בתרופות משלימות. תרופות לאלרגיה, למשל, עשויות לסייע במניעת תסמינים של אסתמה אלרגית קשה. אסטמה הנגרמת מחרדה עשויה להפיק תועלת מאמצעים טיפוליים או מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין.
למרות היותך בתוכנית טיפולית, אין זה הזמן להפסיק לעקוב אחר גורמי האסטמה הקשים שלך. למעשה, יהיה עליך להמשיך לעקוב אחריהם כדי לוודא שהתרופות שלך פועלות. אם הסימפטומים שלך לא משתפרים, פנה לרופא שלך להערכה נוספת.
פוסטים אחרונים
מה לעשות במקרה של כוויה
