טיפול ביתי לאיבוד בטן
תוֹכֶן
טיפול ביתי נהדר לאיבוד הבטן הוא לבצע תרגיל הנקרא קרש בטן מדי יום מכיוון שהוא מחזק את שרירי האזור הזה, אולם שימוש בקרם מיוחד לשריפת שומן ופנייה לטיפולים אסתטיים הם גם אפשרויות טובות.
אך בנוסף לנקוט באסטרטגיות אלה חשוב גם להתאים את הדיאטה, להכין דיאטה דלת קלוריות כדי למנוע הצטברות של תאי שומן חדשים. אתה יכול לראות כאן תרופה ביתית טובה שיכולה לעזור לך לאבד בטן
1. תרגילים לאיבוד בטן
תרגיל טוב לאיבוד בטן, שניתן לעשות בבית, מבלי לפגוע בעמוד השדרה, הוא קרש הבטן. כדי לבצע את קרש הבטן, פשוט שכב על הבטן על הרצפה ואז תומך בגופך רק על בהונות וזרועותיך, ומשאיר את גופך תלוי כפי שמוצג בתמונה הבאה, עומד במצב זה למשך דקה לפחות. וכמו זה נהיה קל יותר, הגדל את הזמן ב- 30 שניות.
כאשר התרגיל כבר קל ואפשר לבלות יותר משתי דקות בעמידה במצב זה, תוכלו לאמץ את הגרסה החדשה של התרגיל המורכב מתמיכה ביד אחת בלבד, כפי שמוצג בתמונה זו:
חשוב לדעת שלתרגיל זה אין הוצאה קלורית גבוהה ולכן, כדי לרדת במשקל, עליו להיות קשור לתזונה דלת קלוריות ולפעילות גופנית סדירה. זה יעיל יותר מאשר תרגילי בטן מסורתיים, אך איש חינוך גופני יכול לציין אילו תרגילים לאבד את הבטן הם הטובים ביותר לכל מקרה.
2. דיאטה להרזיה מהירה
צפה בסרטון הבא כדי ללמוד כיצד להתאים את הדיאטה שלך:
3. קרם לאיבוד הבטן
קרם טוב לאיבוד בטן הוא זה שמניפול עם קסנטין של 8%, אותו ניתן להמליץ על ידי רופא העור ואשר ניתן להזמין אותו בבית מרקחת לטיפול. יש למרוח את הקרם פעמיים ביום, על כל אזור הבטן. כדי לשפר את השפעותיו, תוכלו לעטוף את האזור לטיפול בסרט ניילון, ומאפשר לו לפעול במשך שעתיים.
קסנטין הוא חומר שיכול לסלק פעמיים כמות שומן שהגוף יוכל לחסל רק באמצעות תזונה ופעילות גופנית. ניתן לסלק עד 11 ס"מ שומן רק ב 12 שבועות של טיפול.
סובייטיות
האימון הדינמי לשריפה של גוף כולל תוך 4 דקות בלבד