נסה כמה מהלכים חדשים! צפה בסרטוני האימון האלה לקבלת רעיונות והשראה. קבלו עצות ממאמנים, מפורסמים ועוד!

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קבל עצות כושר מהמאמנים המובילים וראה את המהלכים האהובים עליהם. צפה בתרגילים שהודגמו ושכלל את צורתך. נסה שגרות שונות ואתגר את עצמך בדרכים חדשות

סרטוני האימון האלה יראו לכם מהלכים חדשים שצריך לקחת לחדר הכושר או לעשות בבית. הטען את האימון שלך ואת הגוף שלך.

לא בטוח אילו מהלכים אתה צריך לעשות? בדוק את מהלכי האימון האלה.

החזר את השגרה שלך להילוך גבוה. התמקדו באימוני כוח או אירובי.

עם סרטוני האימון האלה, אתה בטוח תקבל תרגיל נהדר.

הייתה תקופה בחייך שבהם אפילו לא הבנת שמה שאתה עושה נקרא פעילות אירובית או אירובית. אחת האסטרטגיות המוצלחות ביותר לשמירה על המשקל לטווח ארוך היא לוודא שאתה שורף 1,000 קלוריות באמצעות פעילות גופנית מדי שבוע. אבל איך אתה שורף אותם תלוי בך. אתה יכול לעשות כל דבר, החל ממשחק כדורסל (400 קלוריות לשעה *) ועד קפיצה בחבל (658 קלוריות לשעה) ועד לרקוד (300 קלוריות בשעה). אין שום סיבה שמשהו שאתה עושה צריך להרגיש כמו "אימון". אז תרחיק את כל ה"יש לי הטבות" ו"אני צריך להיות" מאוצר המילים שלך, ונסה שוב כמה מהרעיונות האלה לשחק כמו ילד. הערכות קלוריות מבוססות על אישה במשקל 145 קילו.

בדוק את סרטוני האימון האלה.

סקירה עבור