תוכנית 17 השנים של כוכב כדורגל הנשים האמריקאי קרלי לויד להפוך לספורטאית הגדולה בעולם

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מה צריך כדי להיות הטוב ביותר? עבור כוכבת הכדורגל קרלי לויד - מדליית הזהב האולימפית פעמיים שהפכה לגיבורה אמריקאית הקיץ כשהיא הניעה את נבחרת ארצות הברית בכדורגל לנשים לזכייה ראשונה בגביע העולם מאז 1999 - זה פשוט: תוכנית מאוד ספציפית ל-17 שנים. למעשה, בת ה -33 חשפה את התכנית האמורה בכנס השישי השנתי של ESPW נשים + ספורט החודש. וכנראה, תמרון מסלול הכובע הזה שזכה בגביע העולם? ובכן, זה היה פשוט חֵלֶק של התוכנית לשליטה עולמית עד 2020. (ברצינות.)

אבל כפי שנכון לגבי רוב האנשים המוכשרים ביותר, לויד אינה לבד בהצלחתה: גם המאמן שלה, ג'יימס גלאניס, משחק תפקיד עצום. בשנת 2003, הוא הציע לאמן את לויד-אז שחקן מעוצב שנחתך בחינם מנבחרת ארה"ב עד גיל 21 (לא היה לה כסף). למה? הוא ראה פוטנציאל גדול: "כאן היה שחקן שהיה לו את הכישורים המתקדמים, ואם הייתי יכול רק לתקן כמה תחומים, אולי יהיה לי שחקן גדול על הידיים", אומר גלניס. (אהמ, אימון מעגל USWNT Team הוא לא בדיחה.)

ושנים של עבודה קשה ... טוב, עבד. "היא לא לקחה את חולשותיה ושיפרה אותן. היא הפכה אותן ליתרונות שלה. לכן קרלי לויד היא קרלי לויד", הוא אומר.

אז איך הצמד הדיאנמי הזה עשה את זה? ועל מה הם עובדים בחמש השנים האחרונות של התוכנית? תפסנו את לויד וגלניס בגלל הסודות שלהם. גנוב אותם וגם אתה עשוי להיות צעד אחד קרוב יותר להצלחה עצומה.

הישאר ברגע

"לג'יימס הייתה תוכנית האב הגדולה והוא היה מאכיל אותי בכף לאט לאט במה שהייתי צריך להתמקד בזמנו", אומרת לויד על האימון שלה. "מעולם לא הסתכלתי רחוק מדי כיוון שכאשר אתה כל הזמן מסתכל על התוצאות הסופיות, אתה נוטה להתעלם מהפיסות האמצעיות החשובות האלה. שכח את המונדיאל ואת האולימפיאדה. הוא גרם לי להישאר ברגע".

קח את זה לאט

"התחלנו לבנות לאט מאוד במגרש ומחוצה לו", אומר לויד. שלב א ', שכלל את עלייתו של לויד לנבחרת והבקיע את שער הניצחון במשחקים באולימפיאדת הקיץ 2008, נמשך חמש שנים. שלב שני, שאמור היה לצבור עמדת התחלה עקבית בתוך הקבוצה ולהבקיע שני שערים מנצחים במשחקים באולימפיאדת הקיץ 2012, לקח ארבעה נוספים. "שלב שלישי היה על השתלטות ובאמת הפרדה של עצמי מכולם", אומר לויד ומוסיף: "זה עומד להסתיים אחרי אולימפיאדת קיץ 2016, אבל אנחנו מרגישים שהשגנו את זה שנה מוקדם יותר, אז עכשיו אנחנו זזים הלאה לשלב הרביעי ".

להעלות את הרף

"ראשית, ג'יימס היה צריך לבדוק אם אני מוכן לעשות דברים כמו לאכול טוב יותר, לטפל בגוף שלי מחוץ למגרש ולהמשיך להתקדם בכוחות עצמי", אומר לויד. (היא הייתה.) "הוא ממשיך להעלות את הרף, מה שהופך את האימון לקשה עליי. הדרך היחידה שאגדל כאדם ושחקן היא אם הוא יגרום לי לא נוח לי", היא אומרת. למעשה, היא אפילו הודתה ב-espnW Summit שהאימונים שלו מביאים אותה עד כדי דמעות לפחות פעם בשבוע, אבל הוא יודע שהיא יכולה להתמודד עם זה. (תהיתם פעם למה אנחנו בוכים?)

ניפוץ את אזור הנוחות שלך

זה נכון-גלאניס יודע עד כמה רחוק לדחוף את לויד. אימוני בוקר אינטנסיביים גרמו לרוב לרגליים שלה להרגיש כמו ג'לו והשאירו אותה תוהה, בתסכול, איך היא יכולה להניע אימון שני באותו אחר הצהריים. אבל איכשהו היא תמיד מצאה את עצמה מתגברת על אי הנוחות בימים הכפולים האלה עד שהיא שלטה במיומנות חדשה ומטורפת ובסופו של דבר התחילה להשתמש בה במשחקים. ברגע שגלניס ראה אותה מרגישה בנוח עם מהלך מאתגר במיוחד, הוא היה מוציא אותה שוב מאזור הנוחות שלה עם עוד תרגיל שנראה בלתי אפשרי. (עובדה מהנה: לויד לא חזר על אימון אחד כבר 12 שנים!)

התאמן כמו אנדרדוג

"זה ממש כיף שיש מישהו שיכול לדחוף אותי מעבר לגבולות", אומרת לויד על האסטרטגיה הייחודית של המאמן שלה. "יש את הנושא המתמשך הזה להמשיך להתאמן כמו אנדרדוג, לא משנה מה השגתי. כדי להגיע לפסגה ולהיות הטוב ביותר אי פעם, אתה צריך להמשיך". ההתמקדות בחמש השנים הבאות תהיה בהתקפה בשליש האחרון. "אני יכול להיות טוב יותר בקליעה. אני יכול להיות טוב יותר באוויר. אני יכול להיות טוב יותר עם משחק דרך כדורים. מה שבאמת מגניב זה שסיימתי כאלוף גביע העולם, אבל עכשיו חזרתי לאימונים כמו שאני שחקן פנאי ".

חגגו את ההישגים שלכם

אל דאגה-גאלניס גם יודע לחגוג הישגים בדרך. בעוד שהתגובה של לויד 45 דקות בלבד לאחר שזכתה בתואר היוקרתי הייתה, "מתי אנחנו מתאמנים שוב?", גלניס (יש להודות שהמבקר החריף ביותר שלה) אמר לה פשוט ליהנות מהניצחון. אחרי הכל, המטרה שלה לאולימפיאדת ריו 2016 היא לקחת הביתה מדליית זהב אולימפית שלישית-ובמונדיאל הבא בשנת 2019, להבקיע חמישה שערים במשחק. היינו אומרים שהילדה הרוויחה קצת מו"פ.

סקירה עבור