כל מה שצריך לדעת על טיפול בוואטסו

תוֹכֶן

• איך זה עובד?
• למה זה משמש?
• מה הם היתרונות?
• ירידה בכאב
• הפחתת חרדה
• ניידות משותפת מוגברת
• האם ישנן תופעות לוואי?
• מה כולל מושב וואטסו טיפוסי?
• איך למצוא מתרגל ווטסו
• בשורה התחתונה

ווטסו הוא סוג של טיפול במים, אשר נקרא גם הידרותרפיה. זה כרוך במתיחות, עיסויים ואקופרסורה במים חמים.

המונח "וואטסו" מקורו במילים "מים" ו"שיאצו ". שיאצו הוא סוג של עיסוי יפני מסורתי המשתמש באקופרסורה לקידום הרפיה. ביפנית, שיאצו פירושו "לחץ אצבעות".

ווטסו נוצר על ידי הרולד דאל, מטפל בעיסוי, בשנת 1980. דאל הבחין כי קל יותר לשרירים ולרקמות של לקוחותיו להירגע במים. בתורו, הוא מצא שטכניקות שיאצו יעילות יותר כאשר נעשה במים.

באופן כללי, הטיפול בוואטסו משמש להקלת כאבים ואי נוחות הנגרמים ממגוון מחלות. הרעיון הוא שהתנגדות המים מרגיעה מתח פיזי ומעודדת הרפיה, התומכת בבריאות הכללית.

איך זה עובד?

הטיפול בוואטסו נעשה בבריכה או בג'קוזי. המים מחוממים ל -35 מעלות צלזיוס, שקרובים לאותה טמפרטורה כמו העור שלך.

במהלך ווטסו מטפל מעביר את גופך בעדינות במים. זה ידוע בשם הידרותרפיה פסיבית, מכיוון שאינך צריך לבצע את התנועות באופן פעיל.

המטפל שלך נמצא איתך במים. הם מניעים את גופך בתנועות ספציפיות, שיכולות לכלול:

• פיתול עדין
• נדנדה או עריסה
• מְתִיחָה
• עיסוי נקודות לחץ

המטרה היא לשחרר אטימות ברקמת השריר והרכב שלך. זה נועד גם לקדם זרימה בריאה של אנרגיה, או צ'י.

ווטסו נעשה בדרך כלל בסביבה שלווה כדי להגביר את הרגיעה. מטפלי וואטסו רבים מנגנים מוסיקה מרגיעה במהלך הפגישה.

למה זה משמש?

כטיפול טיפולי, ווטסו משמש להקלת כאב ומתח. אנשים משתמשים בו גם כדי לשפר את התנועה הגופנית ואת הניידות המשותפת.

זה עשוי לספק הקלה לאנשים עם:

• מתח שרירים
• כאב גב תחתון
• כאב כרוני
• פיברומיאלגיה
• אי נוחות במהלך ההריון
• הפרעת דחק פוסט טראומטית
• חֲרָדָה
• דִכָּאוֹן
• הפרעות שינה
• מצבים הקשורים למתח
• מצבים נוירולוגיים (כמו טרשת נפוצה)
• פגיעה בחוט השדרה
• שיקום פציעות

מה הם היתרונות?

אף על פי שוואטסו נהוג מאז 1980, הוא לא נחקר רבות. עד כה הטבות מבוססות ראיות כוללות:

ירידה בכאב

מחקרים מצאו מתאם חיובי בין ווטסו להפגת כאבים. במחקר קטן משנת 2015, תשע נשים בהריון בריאות חוו רמות כאב נמוכות יותר לאחר הטיפול בוואטסו. החוקרים ייחסו זאת להשפעה הטיפולית של טבילה במים על השפעת המפרק.

מחקר שנערך בשנת 2013 מצא תוצאות דומות. לאחר השלמת 15 מפגשי ווטסו, 12 אנשים עם פיברומיאלגיה דיווחו על פחות תסמיני כאב. במחקר שנערך בשנת 2019, קבוצה של ילדים עם דלקת מפרקים נעורים חוותה פחות כאב לאחר שקיבלו את ווטסו.

זה יכול להיות מוסבר על ידי ההשפעה של מים על קולטני כאב, הנקראים גם נוסיצפטורים. על פי א, לחץ וצמיגות מים מפחיתים את גירוי הקולטנים הללו, מה שמוריד את תפיסת הכאב.

ציפה של מים מקטינה גם את כוח הכבידה על השרירים, ומקדמת הרפיית שרירים. התוצאה היא רמות כאב נמוכות יותר.

הפחתת חרדה

באופן כללי, כאב מגביר את החרדה. עם זאת, על ידי ניהול כאב, ווטסו עשוי לעזור בהפגת חרדות.

בדו"ח מקרה קטן משנת 2014, אדם הסובל מהפרעות זמניות וללא עורקים חווה רמות חרדה נמוכות יותר לאחר ווטסו. החוקרים קשרו תועלת זו עם ההשפעה המיטיבה של ווטסו על הכאב.

הקשר בין כאב לחרדה עשוי לעבוד גם בכיוון ההפוך. לדברי החוקרים, חרדה ומתח עלולות להחמיר את תפיסת הכאב, אך טיפולים מרגיעים, כמו ווטסו, יכולים לסייע בשיפור הכאב הנתפס.

הנשים ההרות במחקר משנת 2015 שהוזכר קודם לכן חוו גם שיפור במצב הרוח לאחר השלמת ווטסו.

בנוסף, בדו"ח מקרה משנת 2018, אישה קיבלה את ווטסו כשיקום לאחר תאונת אופנוע קשה. היא חוותה "שחרור רגשי" לאחר הטיפול, יחד עם הרגשה שלווה יותר עם גופה.

למרות שממצאים אלה מעודדים, חשוב לציין כי מחקרים אלה הם קטנים מאוד. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין טוב יותר את הקשר בין ווטסו לחרדה.

ניידות משותפת מוגברת

כמו סוגים אחרים של טיפול במים, ווטסו עשוי לסייע בשיפור טווח התנועה במפרקים.

במחקר 2019 שהוזכר לעיל, 46 ילדים עם דלקת מפרקים נעורים קיבלו הידרותרפיה קונבנציונאלית או ווטסו. החוקרים ניתחו את טווח התנועה המשותף של המשתתפים לפני הטיפול ולאחריו.

הם לא מצאו הבדלים מובהקים סטטיסטית בין שני הטיפולים, דבר המצביע על כך שלווטסו עשויים להיות יתרונות דומים להידרותרפיה המסורתית.

אך החוקרים גם הכירו בכך שהתנועות הפעילות של הידרותרפיה קונבנציונאלית עשויות שלא להיות אידיאליות לדלקת מפרקים נעורים. הפסיביות של ווטסו, לעומת זאת, עשויה לספק הקלה טובה יותר.

למרות שנדרשים מחקרים נוספים כדי לחקור כיצד ווטסו מסייע באופן ספציפי לניידות במפרקים, הידרותרפיה באופן כללי מומלצת לשיפור טווח התנועה במפרקים.

האם ישנן תופעות לוואי?

לוואטסו יש כמה חסרונות. כצורה פסיבית של טיפול, אינך יכול להזיז את גופך באופן פעיל במהלך הטיפול. אתה חייב להיות מוכן לתת למטפל לעשות את זה בשבילך.

אתה תהיה גם בקשר הדוק עם המטפל. עבור חלק זה עשוי להרגיש לא נוח.

כדאי להימנע גם מוואטסו אם יש לך:

• חום
• אפילפסיה בלתי מבוקרת
• בעיות לב חמורות
• פצעים פתוחים
• זיהומים בעור
• בעיות חמורות בדרכי השתן
• בריחת שתן במעי
• מחלה בדרכי הנשימה
• אלרגיה לכימיקלים בבריכה

מצבים אלה עלולים להחמיר או להסתבך על ידי טיפול במים.

על המטפל שלך לנקוט באמצעי זהירות נוספים אם יש לך:

• אוסטאופורוזיס
• בעיות בעמוד השדרה
• בעיות איזון

אם אתה בהריון, מומלץ לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את ווטסו. אנשים בהריון רבים אוהבים את התחושות המקלות על כוח המשיכה של צף במים בזמן שהם נושאים תינוק, אך הרופא שלך יכול לאשר שאתה מועמד טוב לטיפול מסוג זה.

מה כולל מושב וואטסו טיפוסי?

הפעלת הווטסו שלך תותאם אישית למצבך הספציפי. זה יכלול עיסויים, מתיחות ותנועות שנועדו להקל על הסימפטומים שלך.

למרות שהפעלות Watsu ישתנו בהתאם לצרכים הספציפיים, הנה מה שאתה יכול לצפות בדרך כלל במהלך הפגישה:

1. המטפל שלך יכול ללבוש מכשירים צפים על הידיים או הרגליים.
2. תיכנס למים ותצוף על הגב. החלק האחורי של הראש והברכיים שלך בדרך כלל ינוח באמות היד של המטפל שלך.
3. המטפל שלך יסתובב לאט, יניע את גופך במעגלים גדולים.
4. המטפל שלך יתחלף בין להושיט את זרועותיהם למשיכתן פנימה, להזיז אותך קדימה ואחורה במים תוך כדי כך.
5. המטפל שלך יאריך את הידיים והרגליים בדפוסים עדינים וחוזרים על עצמך. הם עשויים גם לכופף, להרים או לסובב חלקים שונים בגופך.
6. הם עשויים להניח את ראשך על כתפם ולהניע אותך במעגלים גדולים.
7. במהלך הפגישה, המטפל שלך יעסה נקודות לחץ על גופך.

בדרך כלל, מפגש בודד נמשך כשעה.

איך למצוא מתרגל ווטסו

אם תרצה לנסות את ווטסו, חשוב לעבוד עם מתרגל מאומן ומורשה. אתה יכול לבדוק עם מועצת הבריאות הממלכתית שלך כדי לוודא שהמטפל מורשה כרגע.

אם יש לך כאב או שאתה רוצה עזרה במצב מסוים, נסה למצוא מטפל בעל ניסיון במצב זה או סוג זה של כאב.

כדי למצוא מטפל בוואטסו, אתה יכול לחפש:

• Watsu.com
• עיסוי ספר
• SpaFinder

אתה יכול גם ליצור קשר עם המיקומים הבאים ולשאול אם הם מציעים ווטסו:

• ספא מקומי
• מרכזי בריאות
• מרפאות לטיפול באקווה

בשורה התחתונה

בטיפול בוואטסו, מטפל מעביר את גופך בעדינות במים חמים. הם גם מבצעים עיסוי ואקופרסורה על בסיס שיאצו. האופי הפסיבי והמרגיע של ווטסו עשוי לסייע בהפחתת כאב וחרדה.

אין הרבה מחקר על סוג זה של טיפול. עם זאת, ווטסו נמצא בשימוש נרחב לשיקום פציעות וניהול מצבים כמו פיברומיאלגיה, טרשת נפוצה וחרדה.

לפני שתנסה את ווטסו, בדוק תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא בטוח עבורך.