איך לכבוש הנגאובר של עשבים שוטים

תוֹכֶן

• איך אני נפטר מזה?
• כיצד אוכל לדעת אם מדובר בהנגאובר של עשבים שוטים?
• האם יש מחקר כלשהו אודותיהם?
• לימודים ישנים יותר
• מחקר אחרון
• האם הם ניתנים למניעה?
• מתי לקבל עזרה

למרות דיון מסוים לגבי תקפותם, ככל הנראה הנגאובר של עשבים שוטים אמיתי. בעוד שהמחקר בנושא מוגבל, דיווחים אנקדוטליים מצביעים על כך שעישון מריחואנה יכול לעורר תסמינים של יום הבא אצל אנשים מסוימים.

למרות השמות הדומים, הנגאובר של עשבים שוטים אינו זהה לזה של אלכוהול. ועבור רבים, הנגאובר של עשבים שוטים נוטה להיות נסבל יותר מאלו שקשורים לאלכוהול.

תסמינים שכיחים של הנגאובר של עשבים שוטים כוללים:

• עייפות
• תַרְדֵמָה
• ערפל מוחי
• יובש בעיניים ובפה
• כאבי ראש
• בחילה קלה

המשך לקרוא לקבלת טיפים כיצד להתמודד עם תופעות אלה וללמוד עוד על הוויכוח בקהילה הרפואית בשאלה האם הנגאובר של עשבים שוטים הוא אכן דבר.

איך אני נפטר מזה?

הנגאובר של עשבים שוטים בדרך כלל יחלוף מעצמו. אין הרבה מה שתוכל לעשות לתיקון מיידי, אבל טיפים אלה יכולים להקל:

• הישאר hydrated. הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות לפני, במהלך ואחרי השימוש בעשבים שוטים הוא לשתות מספיק מים. זה יעזור להקל על תסמינים כגון כאבי ראש, יובש בפה ועיניים יבשות.
• אכלו ארוחת בוקר מזינה. בחר בארוחת בוקר בריאה ומאוזנת בבוקר לאחר השימוש בעשבים שוטים. נסו מנה קטנה של פחמימות מלאות יחד עם מקור רזה של חלבון ושומן בריא.
• להתקלח. מקלחת יכולה לעזור לך להרגיש רענן ולחות בבוקר לאחר עישון גראס. האדים ממקלחת חמה יכולים לפתוח את דרכי הנשימה שלך.
• הכינו תה ג'ינג'ר. ג'ינג'ר יכול לעזור בתסמיני עיכול, כמו בחילות. הוסיפו מעט ג'ינג'ר מגורר למים חמים עם לימון ודבש כדי להרגיע קלקול קיבה.
• שתו קפאין. כוס קפה או תה המכיל קפאין יכולים לעזור לכם להרגיש ערניים יותר.
• נסה CBD. כמה דיווחים אנקדוטליים מצביעים על כך שקנבידיול (CBD) יכול לנטרל חלק מהתסמינים הקשורים להנגאובר של עשבים שוטים. פשוט התרחק מכל תכשירים המכילים THC.
• קח משכך כאבים. לכאב ראש מתמשך, קח משכך כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או פרצטמול (טיילנול).

אם אתה יכול, נסה להקל בזה להמשך היום. עם מנוחת לילה טובה, אתה צריך להתעורר ולהרגיש כמוך שוב.

כיצד אוכל לדעת אם מדובר בהנגאובר של עשבים שוטים?

אם אתה מרגיש קצת מנוחה לאחר השימוש בעשב, זה לא בהכרח יכול להיות הנגאובר שאתה חווה.

הנה עוד כמה אשמים פוטנציאליים:

• שתיית אלכוהול או שימוש בסמים אחרים תוך שימוש בעשבים שוטים. אם אתה נוטה לצרוך חומרים אחרים בזמן עישון מריחואנה, הם עשויים להשפיע על הרגשתך למחרת בבוקר.
• נסיגת מריחואנה. אם אתה מעשן גראס באופן קבוע, ניתן לחוות תסמיני גמילה כאשר אינך מעשן. תסמינים של נסיגה ממריחואנה כוללים שינויים במצב הרוח, נדודי שינה וקשיי מיקוד.
• השפעות מתמשכות של עשב. כמה זמן גראס עשיר תלוי בגורמים כמו מינון, ריכוז ושיטת מסירה, בנוסף לסובלנות ולחילוף החומרים שלך. לרוב, שיא מריחואנה נמשך בין שעה לארבע שעות.

אם עברו לפחות חמש שעות מאז שהשתמשת לאחרונה בעשבים שוטים, ולא היה לך אלכוהול או השתמשת בחומרים אחרים, סביר להניח שאתה פשוט חווה תופעות לוואי של עשב.

האם יש מחקר כלשהו אודותיהם?

אין הרבה ראיות סביב הנגאובר של עשבים שוטים. מחקרים קיימים לעיתים קרובות מיושנים או שיש להם מגבלות משמעותיות.

לימודים ישנים יותר

אחד הידוע בנושא הנגאובר של עשבים שוטים החל משנת 1985. במחקר השתתפו 13 גברים בסדרת מפגשים שכללה עישון סיגריה של עשבים שוטים או סיגריה של פלצבו ולאחר מכן השלמת סדרת בדיקות.

המבחנים כללו כרטיסי מיון ושיפוט מרווחי זמן. כאשר הבדיקות חזרו על עצמן למחרת בבוקר, הקבוצה שעישנה סיגריות עשבים שוטים אמרה כי מרווחי הזמן ארכו 10 או 30 שניות מכפי שהיו בפועל.

החוקרים הגיעו למסקנה שלמרות שההשפעות שאחרי עישון עשבים עשויות להיות עדינות, הן כנראה קיימות. עם זאת, גודל המדגם הקטן של המחקר והמשתתפים בכל הגברים הם מגבלות משמעותיות.

למחקר משנת 1990 היו מגבלות דומות. זה כלל 12 משתמשי מריחואנה גברים שעישנו מריחואנה במהלך סוף שבוע אחד ופלצבו על פני אחר, ואז השלימו סדרה של בדיקות סובייקטיביות והתנהגותיות. אך מחברים אלה הגיעו למסקנה כי נראה כי לעשב לא הייתה השפעה רבה למחרת בבוקר.

מחקר אחרון

לאחרונה, נקודת מבט לעבר קנאביס רפואי בקרב אנשים הסובלים מכאב כרוני. אחת ההשפעות הבלתי רצויות של מריחואנה שדיווחו על עצמן הייתה הנגאובר שתואר כתחושה מעורפלת ולא ערנית בבוקר.

עם זאת, מחברי המחקר לא ציינו כמה משתתפים דיווחו על השפעה זו.

A על השימוש במריחואנה רפואית ממליץ לאנשי מקצוע בתחום הבריאות ללמד את המטופלים על אפקט ההנגאובר. זה גם ממליץ לתאר את זה כמתמשך לפחות יום אחד לאחר השימוש האחרון במריחואנה.

ישנם, כמובן, דיווחים אנקדוטליים רבים על הנגאובר במריחואנה, המצביעים על כך שהם אפשריים. צריך לעשות מחקר נוסף כדי להבין סיבות, תסמינים וגורמי סיכון הקשורים להנגאובר של עשבים שוטים וכן טיפול עצמי מומלץ.

בנוסף, מרבית המחקרים שתוארו לעיל התמקדו בתופעות הבוקר שאחרי עישון כמות קטנה של מריחואנה. יש צורך במחקר החוקר את ההשפעות של צריכת יתר.

האם הם ניתנים למניעה?

הדרך היחידה להבטיח שלא יהיה לך הנגאובר של עשבים שוטים היא להימנע מעשב.ובכל זאת, יש הרבה דברים שאתה יכול בגלל למזער את ההשפעות השליליות של גראס.

• הימנע מעישון גראס בלילה שלפני פעילות חשובה. אם אתם נוטים לחוות הנגאובר של עשבים שוטים, נסו להימנע משימוש במריחואנה בלילה שלפני משהו חשוב, כמו למשל בחינה או יום לחוץ בעבודה.
• קח ימי חופש. במידת האפשר, הימנע משימוש בעשבים שוטפים על בסיס יומי. שימוש מתמשך בעשבים שוטים יכול להעלות את הסובלנות שלך, מה שעלול בסופו של דבר לגרום לתסמיני גמילה בבוקר.
• הגבל את השימוש שלך. סביר יותר שתיתקל בהנגאובר של עשבים שוטים אם תצרוך יתר על המידה. החליטו על כמות מתאימה לפני שאתם מתגברים, ודבקו בזה.
• נסה מריחואנה נמוכה THC. THC הוא החומר הפעיל בעשב. אף אחד לא בטוח לגמרי כיצד THC משפיע על תסמיני הנגאובר של עשבים שוטים, אך כדאי לנסות זנים נמוכים של THC כדי לראות אם הם עוזרים במניעת תסמינים של בוקר.
• נזהר בעת ניסיון מוצר חדש. אתה עלול לגלות שאתה מגיב באופן שונה לעשב, תלוי במינון, בריכוז ובאופן הלידה. כאשר אתה מנסה משהו בפעם הראשונה, התחל עם מינון נמוך.
• אל תערבב את זה עם חומרים אחרים. ההשפעות הבאות של עשבים שוטים עשויות להיות עזות יותר אם אתם נוטים לעשן עשבים שוטים גם בזמן שתייה או שימוש בסמים אחרים.
• שוחח עם הרופא שלך על ההשפעות של גראס ותרופות. זכור שכל תרופה ללא מרשם או מרשם שתקח יכולה לתקשר עם גראס. זה יכול להשפיע על הרגשתך בבוקר.

מתי לקבל עזרה

בניגוד לאמונה הרווחת, עשבים שוטים יכולים להיות ממכרים. ככל שתשתמש בו לעתים קרובות יותר, כך גדל הסיכוי שאתה תלוי בו.

אם אתם חווים באופן קבוע הנגאובר עם עשבים שוטים, הם יכולים להוות סימן לכך שאתם מגזים. אם אתה מתקשה לרסן את השימוש שלך, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לרופא שלך לעזרה.

סימנים פוטנציאליים אחרים לשימוש לרעה בעשבים שוטים כוללים:

• שימוש בו על בסיס יומי או כמעט יומיומי
• חווה תשוקה לזה
• מקדיש זמן רב לחשוב על זה או להשיג אותו
• משתמשים יותר לאורך זמן
• משתמש יותר ממה שהתכוונת
• ממשיך להשתמש בו למרות השלכות שליליות
• שמירה על אספקה ​​מתמדת
• לבזבז הרבה כסף על זה, גם כשאתה לא יכול להרשות לעצמך
• הימנעות ממצבים או מקומות שבהם אינך יכול להשתמש בהם
• נהיגה או הפעלת מכונות כשהם גבוהים
• מנסה ולא מצליח להפסיק להשתמש בו
• חווים תסמיני גמילה כשאתה מפסיק