שבוע שני: מה אתה עושה כשמחלה גורמת לך לרדת?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

סיימתי בשבוע הראשון של אימון חצי מרתון שלי ואני מרגיש כל כך טוב כרגע (כמו גם חזק, מוסמך ומלא השראה להחזיר את הריצה לדרך)! למרות שאני נרשם למירוצים האלה ברצון, ובדרך כלל כהחלטות של רגע, אני לא תמיד בטוח מה תהיה הדרך ליום המרוץ. בשנה שעברה בערך בחצי הדרך מאימוני הטריאתלון שלי, לקחתי צעד אחורה וחשבתי, למה הכנסתי את עצמי אולי הייתי צריך להתחיל עם מרחק ספרינט או משהו לא כל כך קיצוני. אבל מאז שהשגתי את המרוץ הזה, אני יודע שאני יכול לעשות כל דבר שאני מנסה לעשות את הגוף שלי.

אז שבוע אחד של אימוני חצי מרתון הסתיים ואני באמצע שבוע שני, אבל לא בלי מאבק קטן. התעוררתי ביום ראשון בבוקר כשהייתי מוכן לפגוש את חברי הריצה בסנטרל פארק לאימון המרתון שלנו בן 6 מילר, שבת וראשון הם תמיד הימים שלך למרחקים ארוכים יותר; במהלך השבוע הריצות שלך הן לא יותר מחמישה מיילים. תן לי להסביר איך המוח שלי עובד, כשאני מתחייב למשהו, כמו מרתון או פרויקט חדש בעבודה, אני לא רק עושה את מה שמצפים לי, אני מנסה ללכת מעל ומעבר, לפעמים אני קצת של פרפקציוניסט - אז אם אני מתאמן ואני צריך לקום מוקדם כדי לרוץ, אני מדלגת לצאת ומוותר על ממתקים, אלכוהול או נשאר ער עד מאוחר; כל דבר שיכול להשפיע על להיות הטוב ביותר שאני יכול להיות. אבל התעוררתי ביום ראשון כשהרגשתי כואב, פקוק, ועוד גרון מרגיש קצת כואב-הסימנים הראשונים שאולי אני יורד עם משהו. בחרתי לישון ולדלג על ריצת הבוקר המוקדמת ולעשות זאת מאוחר יותר ביום בכוחות עצמי.

כשהשעה התקרבה ל8 בערב, עדיין לא עשיתי את ה-6 מייל. אני אף פעם לא יודע מה הכי טוב לעשות כשאני יודע שאני צריך להתאמן, אבל אני פשוט לא מרגיש 100%לומר להגיד את זה ולגרום ללב שלך ללכת על קצת אנרגיה נוספת, ולפעמים זה כן עובד. עם זאת, אחרים עשויים לומר להקשיב לגוף שלך, לקחת את יום החופש ולהרים למחרת בבוקר. אני בדרך כלל עושה את שניהם, תלוי כמה אני מרגיש בחילה. אבל אני בֶּאֱמֶת רציתי לסיים את שבוע האימון שלי ולהתחיל ברגל ימין עם האתגר החדש הזה (13 קילומטרים הולך להיות הרבה יותר קשה ממה שציפיתי-הרגשתי מפותל אחרי 4 בלבד!).

נזכרתי במשהו שקוראת אמרה לי פעם (אישה באחד מסיפורי ההצלחה שלנו): שאם אתה מקדיש רק חמש או עשר דקות להתאמן, ועדיין אתה לא כל כך בעניין, אז קח את היום חופש וקבל את לנוח את צרכי הגוף (והנפש). עם זאת, פניתי לחדר הכושר כדי לנסות את המחשבה הזו ואחרי שני קילומטרים הרגשתי חזק ומוכן לעשות את כל שישה הקילומטרים שלי. אני עדיין לא מרגיש טוב היום, אבל אני אמשיך עם המנטרה הזו - נסה ואם אני לא יכול להמשיך, לפחות ניסיתי!

מה אתה עושה אם אתה לא מרגיש טוב, אבל אתה יודע שאתה צריך להתאמן למירוץ?

סקירה עבור