מה סודה עושה לשיניים שלך?

תוֹכֶן

• כמה שתייה קלה פוגעת בשיניים
• שתי ההשפעות העיקריות של סודה על השיניים - שחיקה וחללים
• שְׁחִיקָה
• חללים
• כיצד למנוע נזק
• ישנן אלטרנטיבות לסודה

כמה שתייה קלה פוגעת בשיניים

אם אתם אוהבים את האוכלוסייה האמריקאית, ייתכן שתיתם משקה ממותק היום - ויש סיכוי טוב שזה היה סודה. שתיית משקאות קלים עתירי סוכר קשורה לרוב בהשמנת יתר, סוכרת מסוג 2 ועליה במשקל.

אך למשקאות מוגזים יכולות להיות השפעות קשות על החיוך שלך, מה שעלול לגרום לעששת בשיניים ואף לעין.

לפי הגברים, יש סיכוי גבוה יותר לשתות סודה ומשקאות ממותקים. נערים מתבגרים שותים הכי הרבה ומקבלים מהם כ- 273 קלוריות ביום. מספר זה נופל רק במעט ל -252 קלוריות בשנות ה -20 וה -30 לחייהם.

כשאתה שותה סודה, הסוכרים שהוא מכיל מקיימים אינטראקציה עם חיידקים בפה ויוצרים חומצה. חומצה זו תוקפת את שיניך. גם משקאות מוגזים רגילים וגם ללא סוכר מכילים חומצות משלהם, וגם אלה תוקפים את השיניים. עם כל סודה, אתה מתחיל בתגובה מזיקה שנמשכת כ -20 דקות. אם אתה לוגם כל היום, השיניים שלך נתקפות בהתקפה מתמדת.

שתי ההשפעות העיקריות של סודה על השיניים - שחיקה וחללים

ישנן שתי השפעות דנטליות עיקריות של סודה לשתייה: שחיקה וחללים.

שְׁחִיקָה

שחיקה מתחילה כאשר החומצות במשקאות קלים נתקלים באמייל השן, שהוא שכבת ההגנה החיצונית ביותר על השיניים. השפעתם היא הפחתת קשיות פני האמייל.

אמנם גם משקאות ספורט ומיצי פירות עלולים לפגוע באמייל, אך הם נעצרים שם.

חללים

משקאות קלים, לעומת זאת, יכולים להשפיע גם על מילוי השכבה הבאה, על דנטין ואפילו על מרוכבים. נזק זה באמייל השן שלך יכול להזמין חללים. חללים, או עששת, מתפתחים עם הזמן אצל אנשים ששותים משקאות קלים באופן קבוע. הוסיפו היגיינת פה לקויה ונזק רב עלול להיווצר בשיניים.

כיצד למנוע נזק

הפיתרון הברור מאליו? תפסיק לשתות סודה. אבל נראה שרבים מאיתנו פשוט לא יכולים לבעוט בהרגל. ישנם דברים שתוכל לעשות כדי להפחית את הסיכון לפגיעה בשיניים.

• שתו במתינות. אין לשתות יותר ממשקה קל אחד בכל יום. רק אחד יגרום נזק מספיק.
• שתו במהירות. ככל שלוקח יותר זמן לשתות משקה קל, כך יש יותר זמן לזרוע הרס על בריאות השיניים שלך. ככל שאתה שותה מהר יותר, כך יש פחות זמן לסוכרים ולחומצות לפגוע בשיניים. (רק אל תשתמשו בזה כתירוץ לשתות כמות כפולה של שתייה קלה!)
• השתמש בקשית. זה יעזור להרחיק את החומצות והסוכרים המזיקים מהשיניים.
• שטפו את הפה במים לאחר מכן. שטיפת הפה עם מעט מים לאחר שתיית סודה תעזור לשטוף את כל הסוכרים והחומצות שנותרו, ותמנע מהם לתקוף את השיניים.
• חכה לפני שתבריש. למרות מה שאתה עשוי לחשוב, צחצוח מיד לאחר שיש לך סודה אינו רעיון טוב. הסיבה לכך היא שחיכוך כנגד השיניים הפגיעות ותקיפת חומצה לאחרונה יכול להזיק יותר מתועלת. במקום זאת,.
• הימנע ממשקאות קלים לפני השינה. לא רק שהסוכר ככל הנראה ימשיך לשמור עליכם, אלא שלסוכר והחומצה יהיה כל הלילה לתקוף את השיניים.
• קבלו ניקוי שיניים קבוע. בדיקות ובחינות סדירות יזהו בעיות לפני שהן מחמירות.

ישנן אלטרנטיבות לסודה

לבסוף, אתה יכול לגרום נזק פחות לשיניים על ידי בחירת משקאות קלים בעלי אחוז חומצה נמוך יותר. על פי משרד הבריאות במיסיסיפי, פפסי וקוקה קולה הם שניים מהמשקאות הקלים החומציים ביותר בשוק, כאשר ד"ר פפר וגאטורדה לא הרחק מאחור.

ספרייט, דיאט קולה ודיאט ד"ר פפר הם כמה מהמשקאות הקלים הכי פחות חומציים (אבל הם עדיין חומציים למדי).

משקאות קלים אינם בחירה בריאה, אבל הם פופולריים. אם אתה צריך לשתות סודה, עשה זאת במתינות והגן על בריאות השיניים שלך בתהליך.