כיצד להפסיק את אלרגיות החורף להרוס את היום שלך
תוֹכֶן
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
מהן אלרגיות בחורף?
מרגישים את עקיצת האלרגיות בצורה חדה יותר מהרגיל בעונה זו?
תסמיני אלרגיה לחורף הם באמת רק תסמיני האלרגיה העונתית שלך. אך בגלל מזג האוויר הקר והקשה יותר האופייני לעונת החורף, יש סיכוי גבוה יותר שתבלה יותר זמן בתוך הבית ותגדיל את החשיפה שלך לאלרגנים בתוך הבית.
כמה מאלרגנים פנימיים הנפוצים ביותר שיכולים לעורר את האלרגיות בחורף כוללים:
- חלקיקי אבק מוטסים
- קרדית אבק
- קשקשים לחיות מחמד (פתיתי עור הנושאים חלבונים)
- עובש
- נפילות ג'וקים
הדרך הטובה ביותר להקל על תסמיני האלרגיה היא לנקוט אמצעי מניעה. אבל אתה עדיין יכול לקבל הקלה על תסמיני האלרגיה שלך גם אם התסמינים שלך כבר במקרה הגרוע ביותר.
המשך לקרוא לקבלת טיפים לגבי אלרגנים פנימיים שיש להיזהר בהם, אילו תסמינים אתה עלול לחוות, מה אתה יכול לעשות כדי לטפל ולמנוע תסמיני אלרגיה ועוד - כולל כיצד לדעת מה ההבדל בין אלרגיות בחורף להצטננות.
אלרגנים מקורה
ישנם מגוון של אלרגנים פנימיים שיכולים לעורר תסמינים במהלך החורף, במיוחד כאשר מזג האוויר לח ואתה מבלה יותר מזמנך בבית בגלל תנאי מזג אוויר גרועים.
להלן כמה מאלרגנים פנימיים הנפוצים ביותר שיש לזכור:
| אלרגן | איפה זה נמצא? | מדוע זה נפוץ? | מה מחמיר את זה? |
| קרדית אבק | מצעים, ריהוט ושטיחים | קרדית האבק חיה בסביבות חמות ולחות, וגופותיהם הקופות והקקי עלולים להיכנס לאבק ביתי. | באמצעות חימום מקורה ולא בשטיפת מצעים באופן קבוע |
| נודד חיות מחמד | כמעט כל משטח מקורה: מיטות, שטיחים וריפודים | נדודים מחיית מחמד מכלבים או חתולים יכולים להיכנס לאבק ביתי ולהיצמד למשטחים רבים בתוך הבית, ולהגדיל את סיכויי החשיפה שלכם. | חיות מחמד מבלות זמן רב יותר בפנים, בעיקר בחדרי שינה או חדרי מגורים |
| עובש | אזורים חשוכים ולחים כמו חדרי אמבטיה, מרתפים ותחת כיורים | מזג אוויר רטוב יכול לקדם צמיחת עובש. | מכשירי אדים, צינורות או ברזים דולפים |
| מקק גללים | אזורים חשוכים ולחים, במיוחד ארונות מטבח, תחת כיורים, או מאחורי מכשירי חשמל | מזג אוויר לח יכול להוביל מקקים בתוך הבית. | משאירה אוכל או פירורים |
תסמינים
להלן הסימנים המעידים על תסמיני אלרגיה:
- הִתעַטְשׁוּת
- אף מחניק / נזלת
- עיניים מגרדות
- גירוד בגרון
- גירוד באוזן
- קשיי נשימה, בעיקר דרך אף סתום
- שיעול יבש, לעיתים מייצר ליחה
- פריחה בעור
- מרגיש חולה
- חום נמוך
אלרגיות חמורות יכולות גם להוביל לתופעות משבשות יותר הקשורות לאסטמה, כגון:
- לחץ בחזה
- צפצופים או שריקה כשאתם נושמים
- נושם במהירות
- מרגיש מותש
- מרגיש חרד
אלרגיות לעומת קור
לאלרגיות והצטננות יש מקורות שונים בהרבה. הצטננות נובעת מוירוס שמופץ על ידי מישהו שכבר נדבק. אלרגיות נובעות משחרור ההיסטמין בגופך היוצר תגובה דלקתית לאלרגנים או לגירויים אחרים.
הצטננות מסתיימת גם ברגע שגופך נלחם בזיהום. אלרגיות יכולות להתרחש בכל פעם שאתה נחשף לאלרגנים הנכנסים לדרכי הנשימה שלך. התסמינים נמשכים כל עוד אתה ממשיך לנשום את האלרגנים.
להלן העניינים המפורטים:
| קַר | אלרגיות |
| נמשך מספר ימים עד שבועיים | נמשך מספר ימים עד חודשים או יותר |
| יכול לקרות בכל עת במהלך השנה (אך נפוץ יותר בחורף ובאביב) | יכול לקרות בכל עת במהלך השנה |
| התסמינים מופיעים א כמה ימים לאחר ההדבקה | התסמינים נראים צודקים לאחר חשיפה לאלרגנים |
| יכול לגרום לכאבי גוף וחום | אין כאבי גוף או חום |
| גורם לשיעול, נזלת, וגמישות | גורם לשיעול, עיניים מגרדות, נזלת, וגבריות |
| בדרך כלל גורם לכאבי גרון | כאב גרון לא שכיח |
| לא גורם לעין השקיה וגירוד | גורם לעיתים קרובות לעין השקיה וגירוד |
טיפולים
ניתן לטפל בקלות בתסמיני האלרגיה בבית, אך יכולים ליהנות גם מטיפולים קליניים ארוכי טווח. להלן כמה מהאפשרויות שלך:
- קח ללא מרשם (OTC) תרופות לאלרגיה. אנטיהיסטמינים, כמו צטיריזין (זירטק) או פקסופנאדין (אלגרה), יכולים להקל על הסימפטומים ביעילות כאשר נלקחים באופן קבוע. תרופות OTC עם אצטמינופן (תילנול), כמו Zyrtec-D, יכולות לעזור בתסמינים קשורים כמו כאבי ראש.
- השתמש בסיר נטי או בטיפול בהשקיה באף. טיפולים אלו פועלים על ידי שליחת מים נקיים ומזקקים דרך מעברי האף בכדי לפנות אלרגנים.
- השתמש בתרסיסי אף. תרסיסים לאף סטרואידים בעלי חוזק מרשם, כמו פלוטיקזון (פלונאז) וטרימיצינולון (Nasacort), יכולים לסייע בהקלה על דלקת ותסמינים אחרים כמו נזלת. ניתן לרכוש את אלה ללא מרשם.
- קבל צילומי אלרגיה (אימונותרפיה). לגבי תסמיני אלרגיה חמורים וכרוניים, שאלו את הרופא לגבי צילומי אלרגיה. אלה פועלים בכך שהם חושפים אותך לכמויות קטנות מאוד מאלרגנים באופן קבוע כדי לבנות את חסינות גופך כלפיהם. זה מוביל לתסמינים הרבה פחות חמורים במהלך מספר שנים.
מְנִיעָה
נסה את הפעולות הבאות כדי למזער את החשיפה שלך לאלרגנים פנימיים הנפוצים במהלך החורף:
- הניח מעטפת מגן מיוחדת מעל המצעים שלך, כולל הכריות והמזרנים שלך, כדי להרחיק את קרדית האבק.
- שוטפים באופן קבוע את הבגדים, המצעים וכל כיסויי הריפוד הנשלפים במים חמים להפחתת הצטברות קרדית האבק והאבק.
- השתמש במסיר לחות להפחתת הלחות באוויר הפנימי שלך. רמת לחות אידיאלית היא סביב 30 עד 50 אחוזים.
- שואב באופן קבוע את הבית שלך. השתמש בוואקום עם פילטר HEPA בכדי להסיר את מרבית חלקיקי האלרגן מרוב המשטחים.
- הוצא שטיחים והחלף אותו עם לינולאום, אריח או עץ.
- נקה את כל האזורים עם גידול עובש עם מים ותמיסה של 5 אחוז אקונומיקה.
- נקה שאריות או פירורים במטבח או באזור האוכל שלך אחרי שאתה או חיות המחמד שלך אוכלים.
- תקן דליפות בחדר האמבטיה, המרתף, הגג או הצינורות שלך כדי למנוע את הצטברות הלחות ויצירת סביבה של קרדית אבק, עובש או מקקים כדי לשגשג.
- אטמו סדקים או פתחים בדלתות, בחלונות או בקירות שבהם מקקים יכולים להיכנס או שאוויר חיצוני יכול לנשוב פנימה.
- הגבל את הזמן בו חיות המחמד מבלות בבית. אם לא ניתן יהיה להישאר בחוץ, הרחק אותם ממקומות שאתה מבלה בהם הרבה זמן, כמו חדר השינה, הסלון או המטבח שלך.
בשורה התחתונה
אלרגיות לחורף זהות למעשה לאלרגיות עונתיות מבחינת הסימפטומים. הם כוללים:
- עִקצוּץ
- הִתעַטְשׁוּת
- פריחות
- נזלת או מחניק
נטילת תרופות לאלרגיה, ניקוי האף והסינוסים, או נקיטת אמצעי מניעה, כל אלה יכולים לסייע בהפחתת התסמינים ככל שאתה מבלה יותר זמן בתוך החורף.
פנה לרופא שלך כדי לשאול על צילומי אלרגיה אם תסמיני האלרגיה לא משתפרים עם הטיפול, נמשכים מספר שבועות או יותר או מפריעים לאורח החיים היומיומי שלך.
פרטים נוספים
חֲרָדָה
