10 דברים של וו-וו אתה יכול לעשות כדי להרגיש אחד עם הטבע ביום כדור הארץ

תוֹכֶן

• קבל מקורקע.
• חבק את העוצמה של קריסטלים.
• הוסף ארומתרפיה לחייך.
• נסה מדיטציית צ'אקרת שורש.
• טען מחדש עם רייקי.
• התחל ארון יופי טבעי.
• קח את הכתם שלך.
• בצע חיפוש "יחיד".
• להתפנק באמבט יער.
• נסה יוגה קונדליני.
• סקירה עבור

ביום כדור הארץ הזה, אנחנו מעזים אותך לעזוב את האלקטרוניקה שלך ולחגוג את תהילת הטבע (אחרי שקראת את המאמר הזה, כמובן). אתה כבר יודע שזמן איכות בחיק הטבע מגביר את הבריאות שלך, אבל למרבה המזל, אתה לא צריך לרדת ללכלוך (אלא אם אתה באמת רוצה) כדי לכבד את כוכב הלכת המדהים שלנו.

למעשה, ריכזנו רשימה של 10 דרכים מהנות שבהן תוכל להיות אחד עם הטבע ו לקצור את היתרונות הרגשיים, הנפשיים והפיזיים.

קבל מקורקע.

האם יצאנו כל כך מקשר עם הטבע שיש ממש תנועה מאחורי הליכה יחפה (המכונה "הארקה" או "הארקה")? כֵּן! עם זאת, אם אי פעם הרגשת כמו אדם חדש לגמרי אחרי שיטוט בחול ללא גרביים ונעליים, אז אתה לגמרי מבין את הסיבה לעליית הפופולריות האחרונה של הארקה.

המדע מראה שהתרגול באמת עוזר להגביר את רמות האנרגיה ולשפר את הרווחה הכללית שלנו. אז ביום כדור הארץ הזה, עזוב את זריקת האספרסו ותיהנה מחליטת אנרגיה בחינם à la אמא אדמה!

חבק את העוצמה של קריסטלים.

אומרים שלגבישים יש רטט משלהם ואנרגיה מתעלה מכדור הארץ-אבל מה אתה בעצם עושה לַעֲשׂוֹת איתם? ובכן, אתה יכול ללבוש את הגביש שלך, לשאת אותו בכיס או בארנק שלך, להניח אותו על שידת הלילה או על שולחן העבודה שלך, או לעשות מדיטציה תוך כדי החזקתו, לדברי מומחית הגביש הת'ר אקינוסי, מייסדת שותפה ב- Energy Muse ומחברת שותפה של קריסטל מוזה. גם אם אתה קצת סקפטי לגבי כוחות הריפוי של המינרלים הנוצצים ביותר בכדור הארץ, הוספת מעט סנוור לעיצוב שלך לעולם לא יכולה להזיק. אך ראשית, עליך למצוא את הגביש המתאים עבורך. (קשורים: טיפולי ספא קריסטל הם טרנד היופי האחרון שאתה צריך לנסות)

"או שתלך לחנות מקומית מטאפיזית או גלוש באתר קריסטל וסרוק את החנות (או הדף) כדי לראות מה מושך את עינך. לאיזה מהם אתה נמשך? לאחר מכן, קרא את המשמעות והמאפיינים של הגביש הזה", מייעץ אקיסיוסי. "תשע פעמים מתוך 10, תגלו שהמשמעות של הגביש הזה קשורה לחיים שלכם בצורה כלשהי."

הוסף ארומתרפיה לחייך.

אם עדיין לא הבנתם, יש שמן אתרי לכל דבר. לכל שמן אתרי (הגרסאות המרוכזות מאוד של השמנים הטבעיים בצמחים) יש סגולות ריפוי ייחודיות משלו - וקצת מגיע רחוק. כדי לקצור את היתרונות שלהם, אתה יכול לשפשף כמה טיפות על כפות הידיים שלך (ולנשום עמוק ... אה!), להתפזר בבית או במכונית שלך, ללבוש באופן מקומי או להוסיף כמה טיפות לכוס מלחי אפסום עבור ריחני, אמבטיה מרגיעה.

לאלו החדשים בתחום השמנים האתריים, ארומתרפיסטית מוסמכת ומאסטר רייקי שרנה לאנגלאיס ממליצה על לבנדר מרגיע, תפוז ממריץ ועץ ארז כשלוש אפשרויות התחלה מצוינות. "כולם צריכים להיות זולים וקלים למצוא במכולת", היא אומרת. "שמנים אלה מוצאים חן בעיני רוב האנשים, אפילו אלה הרגישים לריח, והם רב פנים להפליא."

נסה מדיטציית צ'אקרת שורש.

אלא אם כן תימנעו משיעורי יוגה ומחנויות בניחוח פצ'ולי כמו המגיפה, סביר להניח ששמעתם את המושג "צ'אקרות" מתהפך. על פי המסורת היוגית, הצ'אקרות הן שבעת גלגלי האנרגיה המסתובבים הפועלים בכל הגוף-וכאשר מרכזי האנרגיה הללו בריאים ופתוחים, כך אנו. יום כדור הארץ הוא ההזדמנות המושלמת לאזן את צ'אקרת השורשים שלך, מה שמסביר לנגלאיס הוא "מרכז האנרגיה השולט על הקשר שלנו לכדור הארץ ולמישור הפיזי, כמו גם לגופנו הפיזי".

גם אם אתה חדש במדיטציה, קל להתחבר לאנרגיה היסודית הזו: פשוט עצום את העיניים, נשם עמוק, ודמיין שורשים אדומים חיים המשתרעים למרכז כדור הארץ. אפילו טוב יותר אם אתה יכול לעשות את זה נשען על עץ. (קשור: המדריך הלא-יוגי ​​לשבע הצ'אקרות)

טען מחדש עם רייקי.

המשמעות מאחורי טכניקת הריפוי העתיקה של רייקי (מבוטא "ריי-קי") היא "אנרגיית חיים אוניברסלית". איזו דרך טובה יותר להתחבר לטבע מאשר לנצל זאת ?! התרגול פועל באמצעות "הנחת" ידיים עדינה על סדרה של נקודות גוף המגבירה את זרימת האנרגיה לאזורים בגוף המתרוקנים או חסומים, ומאפשרת לאנרגיה שלך לזרום באופן טבעי. (קשורים: האם רייקי יכול לעזור עם חרדה?)

"לאחר מפגש רייקי, לכל הפחות, אנשים מרגישים נינוחים ונטענים בו זמנית", אמר לנגלאיס. פשוט חפש בגוגל "רייקי בקרבתי" כדי למצוא איש מקצוע מוסמך באזור שלך ולחוות את האפקטים המתחדשים בעצמך. בראוניז של יום כדור הארץ מבקש לבקש רייקי לצ'אקרת השורש.

התחל ארון יופי טבעי.

אנחנו יודעים שפענוח העניין האמיתי לגבי מוצרי האיפור שהם באמת אורגניים, ידידותיים לסביבה וכו', יכול להיות קצת מלחיץ. אבל אין זמן ל ~ תירוצים ~ ביום כדור הארץ, והארכת שגרת היופי שלך היא למעשה דרך מהנה להפוך ליצירתי ולרענן את המראה שלך. (התחל כאן: כיצד לבצע את המעבר למשטר יופי נקי ולא רעיל)

אין צורך לשבור את הבנק גם על מוצרים יקרים. אתה יכול להתחיל בקטן על ידי החלפת התחליב הרגיל שלך בשמן קוקוס (שהוא בעצם קרם לחות מחולל נס) או הבהרת הלבנים הפנינים שלך באבקת פחם במקום רצועות סופר שוחקות. אם אתה מרגיש עליז, דאודורנט ביצי קריסטל הוא גם דבר אמיתי - וזה באמת עובד. אתה יכול פשוט ליהנות מפריצות היופי הטבעי שלך הרבה אחרי סיום החג.

קח את הכתם שלך.

שרפת פעם חפצים של אקס וממש הרגשת שהאנרגיה הרעה מתפוגגת עם העשן? לא? ובכן, הרעיון של טשטוש החלל שלך אינו שונה; על פי התרבות האינדיאנית, שריפת מרווה היא כמו מקלחת אנרגטית. לא משנה היכן אתה גר או כמה זמן אתה חי שם-יום כדור הארץ הוא זמן מדהים לברך את החלל שלך ולקבל בברכה ויברציות חדשות חיוביות.

כך זה עובד: אסוף צרור מרווה בחנות הטבע המקומית שלך והנח את המרווה שלך בקערה חסינת אש. הדליקו את הצרור עם נר עד שהוא מתחיל לעשן, ואז השתמשו בידכם (או בנוצה אם אתם ממש רוצים להיכנס אליו) כדי להזרים עשן לכל ארבע פינות החדר. ברגע שאתה מרוצה, כבה את החכם שלך ותהנה מהג'וג'ו החדש שהוגבה בביתך.

בצע חיפוש "יחיד".

עיסוי עצמי הוא חלק חיוני באיורוודה, מערכת עתיקה של ריפוי טבעי המעניקה יראת כבוד לרגליים. גם אם אינך מנוי לאמונה שהגוף והנשמה מחוברים לסוליות שלך, סביר להניח שאתה יכול להסכים שהרגליים שלך יכולות להשתמש במעט אהבה. עיסוי כפות הרגליים שלך הוא דרך מצוינת להתחבר מחדש לאנרגיית האדמה שלך ולקרקע את עצמך. בנוסף, למה להגביל את עצמך לכמה שניות חולפות של שמחה כאשר אשת הפדיקור עושה את קסם עיסוי כף הרגל שלה? (קשור: 5 דרכים קלות לשלב איורוודה בחייך)

כדי לטפל בסוליות שלך, חמם לזמן קצר כפית שמן (שומשום, חמניות, או שמן שקדים, כולם אפשרויות מצוינות) במיקרוגל ואז שפוך את השמן החם לידיים שלך. קח את הזמן שלך לשפשף את השמן ועסה בין בהונותיך, משוך לאט כל אצבע הרחק מהגוף. לאחר העיסוי יש להשרות את כפות הרגליים במי מלח חמימים. הרגליים שלך יודו לך.

להתפנק באמבט יער.

אפילו אם אתה גר בעיר - למעשה, במיוחד אם אתה גר בעיר-אתה יכול לשלוף "אמבט יער" כדי להתחבר מחדש לטבע. ראשית, נער מעליכם כל תמונת וו-וו אשר עשויה להיווצר במוחכם; הבגדים שלך לא הולכים לשום מקום. התרגול היפני המסורתי הוא קל כמו שזה נשמע: מצא פארק מקומי או יער וצא לטיול, הפעלת חמשת החושים שלך לאורך הדרך. (קשור: ניסיתי לרחוץ יער בסנטרל פארק)

הרחצה ביער נועדה להיות קשובה (ללא הליכה בכוח), אז פשוט תהנה מההזדמנות להאט ולספוג את המראות, הריחות והקולות הסובבים אותך. מחקרים מראים שעצם התבוננות בתמונות של נופים טבעיים מפחיתה מיד את הלחץ, כך שטיול אמיתי רק מכפיל את היתרונות לשיפור מצב הרוח. למעשה, הרבה אתרי ספא אפילו מוסיפים רחצת יער לרשימת ההיצעים המחייה שלהם.

נסה יוגה קונדליני.

ראש למעלה: יוגה קונדליני היא לֹא שיעור הזרימה הטיפוסי שלך. סגנון יוגה זה משלב עבודת נשימה אינטנסיבית, מזמורים, מחוות ידיים ותנועה במטרה להשיג את הפוטנציאל היצירתי המרבי שלך ולחוות טרנספורמציה רוחנית. הוא מתרכז באמונה שיש אנרגיית קונדליני עוצמתית המאוחסנת בבסיס עמוד השדרה ומחכה להתעורר.

למרות שזה עשוי להישמע קצת היפי-דיפי, קונדליני היא דרך מדהימה להדליק את זוהרך מבלי ~ להתאמן ~ במובן המסורתי (קרא: צא מההליכון). ועלינו להזכיר שעבודת הנשימה אכן עושה זאת תוהה לעור שנראה טרי ומואר מבפנים.

סקירה עבור