מדוע חבר ירבה לחלוט קר יגרום לך לחשוב מחדש על התמכרותך לקפה

תוֹכֶן

• לחלוט הקרה ירבה חבר
• רכיבים
• הוראות

אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לכוס הג'ו של הבוקר שלכם, נסו זאת במקום זאת.

היתרונות של התה הזה עשויים לגרום לכם לרצות להחליף את הקפה של הבוקר בכוס ירבה.

אם אתה חושב שזה טיפשי, שמע אותנו.

חבר ירבה, תבשיל דמוי תה העשוי מה- Ilex paraguariensis עץ, שימש גם תרופתית וגם חברתית בדרום אמריקה במשך מאות שנים.

• מגביר אנרגיה
• מכיל יותר נוגדי חמצון מכל משקה אחר דמוי תה
• עלול להוריד את רמות הכולסטרול

העלים של עץ זה מכילים שלל יתרונות טיפוליים בזכות שפע ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ונוגדי חמצון. Yerba mate מכיל יותר נוגדי חמצון מאשר תה ירוק.

בנוסף ל- 24 ויטמינים ומינרלים ו- 15 חומצות אמינו, Yerba mate מכיל גם פוליפנולים. מדובר בחומרי תזונה מיקרו המצויים במזונות צמחיים מסוימים העשויים להציע מספר יתרונות בריאותיים, כגון עזרה לטיפול בבעיות עיכול ומחלות לב וכלי דם.

יש בו גם קפאין - כ 85 מיליגרם (מ"ג) לכוס. אך בניגוד לקפה, ישנם המציעים תמצית ירבה בן זוג, בשילוב עם מרכיבים אחרים כמו תמצית תה ירוק המכיל עד 340 מ"ג קפאין, עשויים לסייע באנרגיה מוגברת מבלי לגרום לחרדה או שינויים בקצב הלב או בלחץ הדם.

196 התרכובות הפעילות שנמצאו ב- Yerba mate מספקות גם סיבות טובות רבות להגיע למשקה זה מדי יום, כולל הורדת רמות הכולסטרול. באחד מהם המשתתפים שצרכו 11 אונקיות של בן זוג ירבה מדי יום הורידו את רמות ה- LDL שלהם.

לבסוף, זה נקשר גם לשמירה על משקל תקין, כפי שנמצא ב. המשתתפים קיבלו שלוש כמוסות YGD (שהכילו בן זוג ירבה) לפני כל ארוחה במשך 10 ימים ו- 45 יום. ירידה במשקל הייתה משמעותית בקבוצות הטיפול והן גם שמרו על הירידה במשקל לאורך 12 חודשים.

אתה יכול ליהנות מ- yerba mate שנרקח חם בתה, אך גרסת הקר הזו היא ספין מרענן לקיץ. בישול קר של התה משמר את כל היתרונות התזונתיים המדהימים שלו.

בשל תכולת הקפאין שלה, כוס ירבה אחת נצרכת בצורה הטובה ביותר בבוקר או יותר משלוש שעות לפני השינה.

לחלוט הקרה ירבה חבר

מרכיב כוכב: ירבא מאטה

רכיבים

• 1/4 כוס ירבה בן זוג עלים רופפים
• 4 כוסות מים צוננים
• 2-4 כפות. אגבה או מותק
• לימון 1 פרוס
• מנטה רעננה

הוראות

1. שלב את תה העלים הרפוי והמים הקרים בכד. מכסים את הכד ומכניסים למקרר למשך הלילה.
2. לפני ההגשה מסננים את התה ומוסיפים ממתיק לפי הטעם, פרוסות לימון ונענע טרייה.

טיפאני לה פורג 'הוא שף מקצועי, מפתח מתכונים וכותב אוכל המנהל את הבלוג Parsnips and Pastries. הבלוג שלה מתמקד באוכל אמיתי לחיים מאוזנים, במתכונים עונתיים ובייעוץ בריאותי נגיש. כשהיא לא במטבח, טיפאני נהנית מיוגה, מטיילת, מטיילת, מגינון אורגני ומבלה עם הקורגי שלה, קקאו. בקר אותה בבלוג שלה או באינסטגרם.