מְחַבֵּר: Robert White
תאריך הבריאה: 1 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 1 יוני 2025
Anonim
יום הלב הישראלי עם טל מוסרי ואורחים נוספים
וִידֵאוֹ: יום הלב הישראלי עם טל מוסרי ואורחים נוספים

תוֹכֶן

לפני שתלך

בדוק אישורים.

יש הרבה מה שנקרא "תזונאים" או "תזונאים" שמעוניינים יותר להרוויח כסף מהיר מאשר לעזור לך להיות בריא יותר. כשאתה פונה לדיאטנית, וודא שהמועמדים שלך הם דיאטנים רשומים, כלומר שהם סיימו לפחות תואר ראשון וסיימו התמחות מוסמכת, עברו בחינה תזונתית ועמדו בדרישות ההשתלמות-כולם אושרו על ידי איגוד הדיאטות האמריקאי (ADA). הדרך הקלה ביותר למצוא מישהו טוב באזור שלך? בדוק באתר האינטרנט של ה-ADA, eatright.org.

קבע את המטרות שלך.

דיאטנית יכולה לעזור לך לעשות הכל, החל מניהול מצב בריאותי (כגון סוכרת או כולסטרול גבוה) דרך אמצעים תזונתיים ועד ללמוד כיצד להכין ארוחות וחטיפים בריאים יותר לעצמך ולמשפחתך. רשמו מה אתם רוצים להוציא מהשותפות כדי שלא תבזבזו זמן להבין זאת במהלך הפגישה הראשונה.


למד את החוליות החלשות התזונתיות שלך.

עקוב אחר הרגלי האכילה שלך ביומן מזון במשך שבוע אחד לפני הפגישה שלך, שיעזור לך להבין מה הפערים והפגמים בתזונה שלך, כך שתוכל לטפל בהם חזיתית במהלך הפגישה הראשונה, אומר דון ג'קסון בלטנר, RD , דוברת מטעם ה- ADA משיקגו. לדוגמה, אולי אתה מנשנש עוגיות או צ'יפס כשאתה בלחץ, או שהידע התזונתי שלך עף מהחלון כשאתה יוצא לאכול.

במהלך הביקור

חפש סימני בעיות.

רוב הדיאטנים הרשומים הם בעלי מוניטין, אבל שימו לב לסימנים האלה של מתרגלת משנה: היא מבטיחה הבטחות לא מציאותיות או מתמקדת בתיקונים מהירים ("תאבד 10 קילו עד השבוע הבא!"); היא מוכרת את המוצרים שלה (כגון תוספי מזון שאת חייבת לקחת); היא אוסרת עליך לאכול מזונות ספציפיים; או שהיא מתעקשת שאתה אוכל מזון שאתה לא אוהב. •


תהיה מציאותי.

אם הדיאטנית שלך מציעה הצעות שנראות הגיוניות לחלוטין, אבל פשוט אל תתחבר לאורח החיים שלך (לדוגמה, העבודה הכבדה בנסיעות שלך מונעת ממך להכין הרבה ארוחות בבית), דבר על כך שהיא תוכל להציע אלטרנטיבות.

סקירה עבור

פרסומת

מאמרים טריים

ניהול גאוט בקרסול

ניהול גאוט בקרסול

מה זה צנית?צנית היא צורה כואבת של דלקת מפרקים דלקתית שמשפיעה בדרך כלל על הבוהן הגדולה, אך יכולה להתפתח בכל מפרק, כולל בקרסול. זה נוצר כאשר בגופך יש רמות גבוהות של חומצת שתן. חומצה זו יוצרת גבישים חדי...
הכנת קולונוסקופיה: מה כדאי לעשות מראש

הכנת קולונוסקופיה: מה כדאי לעשות מראש

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.בדיקת קולונוסקופיה מאפשרת לרופא לראות את החלק הפנימי של המעי הגס...